ziemniaki na obiad

[...] - (125g twarogu, 4 białka jajek, 23g białka) + woda Pierwszy obiad ok 13: ryż/Makaron, Kurczak/Indyk (250g), warzywa + herbata zielona i pokrzywa Drugi obiad 16-17: Mięso/ ziemniaki/surówka + woda + rutinacea complete godz 18- 19 Po drugim obiedzie NAC 2g, AI CYCLE Support(3,1g), EPI RX CL(15mg) Podwieczorek ok 19-20: serek wiejski 500g + chleb [...]

[...] naturalny lub serek wiejski z bananem. Czasami uda się zabrać zwykły obiad ;-) Obiad Tutaj to różnie. Jeśli narzeczona ugotuje, to najczęściej jest to pierś z kurczaka, ziemniaki bądź ryż no i ew jakieś ogórki lub pomidor, chociaż za warzywami nie przepadam, niemniej jednak postaram się je po prostu jeść... Wiadomo, czasami będzie spaghetti, [...]

Poniedziałek - Piątek : Rano : - Gorąca herbata Szkoła : - Pączek , lub batonik ;x Po szkole o godzinie 15 - 16 : Obiad : Spaghetii , Lub Ziemniaki + schabowy , wołowina , pierś z kurczaka lub kotlety wieprzowe . Kolacja 19 : 00 - 5 sznytek chleba z pomidorem lub serem . Sobota Rano 9.00 : - 5 , 4 sznytki chleba z serkiem , pomidorem albo [...]

[...] śniadanie 10.40 - 2 kanapki ( z poledwica, serem co tam się nawinie) + jogurt / carbo 35g III śniadanie 12.30-13.30 - 1 kanapka + owoc Obiad 15.00-16 - zupa + drugie danie ziemniaki z mięsem(w zależności co mama poda) Przed treningiem 17-17.30(ok.1-1.5h przed treningiem )- 1 torebka ryżu / carbo 75g wpc 20g Po treningu 20-20.30 - carbo 100g + [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85-90 kg Wzrost : 180 Obwód klatki : xxx Obwód ramienia : xxx Obwód talii : xxx Obwód uda : xxx Obwód łydki : xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Duży Aktywność w ciągu dnia : Siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening domatora Odżywianie : Byle jakie [...]

[...] ogórkowa, rosół, pomidorowa) + cały bochenek chleba ^^ wtorek-czwartek Ziemniaki+surówka+kotlet mielony/piers z kurczaka/kurczak. piatek Sałatka rybna/Kotlet rybny+ziemniaki/makaron (ze smietana,twarozkiem) Godz 14:30 / 15:00 Makaron/Ryż/Płatki kukurydziane 100g + mleko 3,2 Jogurt 315/400g Owoc Jabłko/Banan Godz 18:00 Ziemniaki+Surówka [...]

[...] zazwyczaj jeden banan (ok. 100g) oraz maksymalnie do 100g mandarynek. posiłek 3 (obiad) - na zmianę mięso z rybą plus warzywa; jeśli jest to posiłek potreningowy dodaję ziemniaki, bądź ryż. - 300g piersi z indyka (pieczony)/ 300g ryby (smażona), np. halibut, pstrąg - brokuły, marchewka, kalafior, fasolka szparagowa - moje ulubione warzywa [...]

[...] chce jesc na miescie: obiad, ew. podwieczorek Co lubie jesc: jajka, ryby, mieso, sery, jogurty, gotowane warzywa, ryz, kasza gryczana, orzechy Czego nie lubie jesc: makaron, ziemniaki, kopytka, bialy twarog, warzywa na zimno (nienawidze salatek) Co lubie jesc z "tuczacych" rzeczy: pizza, lody (ogolnie desery "mleczne"), chcialabym moc sobie na [...]

[...] lub sałatka z pomidorów, ogólnie warzyw które znajde w lodówce 2) 2 jajka, warzywa na patelnie/sałatka warzywna 3) obiad który jest zależny od mojej rodzicielki ( zazwyczaj ziemniaki, jakieś mięsko+ sos + sałatka *trening* 4) ser biały twarogowy +warzywko jakieś zazwyczaj tak to u mnie wygląda, czasami zdarza się jeszcze wcisnąć jeden posiłek na [...]

[...] o różnych smakach) Do picia sok marchwiowy lub inny owocowy Obiad(14.00-15.00 naprzemiennie) Kotlet z kurczaka + kasza gryczana + fasolka szparagowa Kotlet schabowy + ziemniaki + buraki cukrowe Ryba (różne rodzaje) + sałatka z selera i marchwi + ziemniaki Makaron ze szpinakiem i serem + kawałki kurczaka Do picia soki owocowe. Kolacja ( ok. [...]

[...] dnia drugiej), zatem druga wersja: http://oi41.tinypic.com/9i6886.jpg Obiad będę jadł, to co zostanie przygotowane przez rodziców, tylko, że w mniejszych ilościach, a ziemniaki np. będę zamieniał na brązowy ryż, a kotleta na ryby itp. itd. Schab został podany tylko po to, żeby można było zrobić wpis na potreningu.pl, bo bez podania obiadu [...]

[...] warzywa. Czasem płatki fitnes z mlekiem.Kawa zbożowa Ricore. Drugie śniadanie: kanapka z wądliną, serem, warzywka jakieś. Jabłko Obiad:różnie. Schabowy, kurczak, ziemniaki,mintaj/panga, ryż. Z warzywami.Naprawde różnie:) Podwieczorek: owoc Kolacja: dwie kromki Wasa z czymś : wędlina, ser. Grejfrut lub jabłko Po posiłkach piję czerwoną [...]

[...] wędlina drobiowa, albo ser żółty, herbata 2 śniadanie: ze 3 kawy z mlekiem 0,5%, czasami jakiś banan, czy jabłko Obiad: ryż 50g (zazwyczaj brązowy, czasem biały, czasem ziemniaki), kurczak pierś (dla odmiany kaczka, schabowy), jakaś surówka, buraczki itp. Przekąska: 2 banany, albo kromka chleba z dżemem, 3 łyżki oleju lnianego, czasem (jak [...]

[...] zazwyczaj jeden banan (ok. 100g) oraz maksymalnie do 100g mandarynek. posiłek 3 (obiad) - na zmianę mięso z rybą plus warzywa; jeśli jest to posiłek potreningowy dodaję ziemniaki, bądź ryż. - 300g piersi z indyka (pieczony)/ 300g ryby (smażona), np. halibut, pstrąg - brokuły, marchewka, kalafior, fasolka szparagowa - moje ulubione warzywa - [...]

[...] ryby. - 300g ziemniaków - 200g filet z dorsza lub innej ryby - 3 łyżki (45ml) mleka 3,2% - 2 jajka - 1 łyżka pietruszki - 1 łyżka( 15ml) soku z cytryny Przygotowanie: pokrój ziemniaki w kostkę i ugotuj do miękkości, odsącz je i rozgnieć z odrobiną mleka, jajkami, pietruszką i sokiem z cytryny, włóż do naczynia żaroodpornego, piec w temperaturze [...]

[...] lub inne formy aktywności: Intensywnie Taekwondo/Kickboxing(4x w tyg.) pon,wt,śr,pt. od 19 do 21 Odżywianie: Puki co tradycyjnie. Sniadanie(platki z mlekiem), obiad(zupa/ziemniaki,surowka,mieso), kolacja(chleb,ser,pomidor,wedlina) Chce zastosowac diete wspomagajaca redukcje tkanki tluszczowej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] o 5 ryz a o 8 kanapka w domu jestem ok 11 i klade sie spac ok 11;30, spie do ok 14.30-15.30. obiad ok 16- ryz z kurczakiem i warzywami, czasem typowy polski obiad (schabowy, ziemniaki, mizeria lub buraczki) ok 17 trening lub aeroby po nich banan lub batonik energetyczny ok 19 kolacja -tunczyk, makrela lub inna ryba albo serek wiejski + jedna [...]

[...] czekolady cherbata,niesłodzona z cytryną do obiadu w między czasie jadłem jabłko maliny-;] banan obiad: schabowy(niestety smażony no ale jaki inny może być schabowy;) ziemniaki pomidory i ogórki w śmietanie;] później kawałek chałwy w miedzy czasie do treningu: maliny banan jabłko TRENING po treningu 0/5l mleka i to tyle na jeden dzień;] [...]

[...] ale nie rusze tego :) 2 lunch- chleb pełnoziarnisty z białym serem 3 obiad- pierśc z kurczaka/indyka, ryż, świeża surówka (będzie to posiłek przedtreningowy) 4 ryż/kasza/ziemniaki/ryba/surówki (bedzie to posiłek potreningowy 5 kolacja - jeszcze nie wiem bo nie przychodzi mi nic w miare smacznego do głowy co nie zawiera tłuszczy ani [...]

[...] jajko na miękko oczywiście jakieś warzywo do tego. Obiad to różnie mieszkam z rodzicami i zazwyczaj są to takie domowe obiady ale staram się jeść różnorodnie to ryż,makaron,ziemniaki (a nie jak to bywa w polskim rodzinnym domu ziemniaki i schabowe,ziemniaki i sos,zupa z ziemniakami itp). Na kolacje to też różnie ,ale zazwyczaj serek wiejski [...]