Dieta do poprawy

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 18

Waga : 85-90 kg

Wzrost : 180

Obwód klatki : xxx

Obwód ramienia : xxx

Obwód talii : xxx

Obwód uda : xxx

Obwód łydki : xxx

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Duży

Aktywność w ciągu dnia : Siedzący tryb życia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening domatora

Odżywianie : Byle jakie

Cel : szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe : Nie lubię warzyw

Stan zdrowia : Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej : xxx

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie

Stosowane wcześniej diety : Nie

Moja obecna "dieta" wygląda tak (uzależniona jest od szkoły)

Wariant poranny :

Śniadanie 7.00 - 2 bułki masło jakaś wędlina

Obiad 15.00 - 15.30 - Ziemniaki, kotlet domowy obiad bez surówek i warzyw

Kolacja 20.00-22.00 - 2 bułki masło jakaś wędlina

Wariant popołudniowy różni sie tym że śniadanie i obiad przesuwają sie o jakieś 2-3h w dół.

Chciałem zacząć dietę taką:

Śniadanie 2 bułki masło jakaś wędlina

Obiad paczka ryżu pierś kurczaka w sosie śmietanowym (pomysł na ...) lub z czymś innym (powiedzcie z czym)

Kolacja 20-21 4 gotowane jajka (same białka bez żółtek)w sosie śmietanowo-musztardowym





Zmieniony przez - Borad w dniu 2007-07-08 23:35:36