Dieta na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , mase

Ilość wyświetleń tematu: 1735

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Moriael

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1740

i chyba powinienem jeszcze zmienic płatki owsiane na kasze gryczana, przed treningiem

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

możesz tak uczynić

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Moriael

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1740

jescze mam druga opcje: na VI posiłkow:

I posiłek - 9:00
kasza gryczana
jabłko

TRENING ~11

II posiłek - 12:00 (potreningowy)
biały ryż
łyżka miodu
banan

III posiłek - 15:00
obiad ugotowany przez mame. (przewaznie ziemniaki + jakies mieso)
+tran

IV posiłek - 17:00
3-4 jaja
szklanka maślanki
marchewka
garść migdałów

V posiłek - 19:00
puszka makreli/tuńczyka
2 kromki chleba pełnoziarnistego

VI posiłek - 22:00
twaróg półtłusty (+ok 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego)
oliwa z oliwek
marchewka

lub ta 1 na V posiłkow:
I posiłek - 10:00
kasza gryczana
jabłko

TRENING ~12

II posiłek - 13:00 (potreningowy)
biały ryż
łyżka miodu
banan

III posiłek - 16:00
obiad ugotowany przez mame. (przewaznie ziemniaki + mieso)
+tran

IV posiłek - 19:00
3-4 jaja
szklanka maślanki
marchewka
garść migdałów

V posiłek - 22:00
twaróg półtłusty (+ok 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego)
oliwa z oliwek
marchewka

Która opcja bedzie lepsza?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat