zelazo

[...] tylko jeden z moich 3 dotychczasowych byl w porzadalu i z zacieciem (przy okazji to moj swietny kumpel). reszta mietkie cip.ki, ktere sie wykruszaly, nie mieli cisnienia na zelazo. tylko mnie spowalniali w marszu, a jak slyszalem "nie dam rady" od kolesia jak stal przy sztandze, to kurva bialej goraczki dostawalem. jak czlowiek trenuje [...]

ale tu ostatnio cicho...chyba każdy za żelazo chwycił...tylko łoles zaczyna od poniedziałku

Do optymalnego funkcjonowania organizm potrzebuje kompletu makroskładników, m.in. witamin i minerałów, te bierze z żywności. Nie ma praktycznie jednego czy dwóch produktów, które zawierają komplet esencjonalnych składników. A zobacz swoją dietkę... Gdzie masz np. żelazo, witaminę D, witaminę A? Jesz jedno i to samo, nie masz żadnych szans pokryć [...]

to jedz buraki :-) z tego co wiem to zelazo chyba zaparcia powoduje :-) to musisz pic soczki i wpierniczac czekolady ale takie jak daja po oddaniu krwi haha :-) albo nie przyjmuj samego zelaza tylko moze z aluminium wez :-D Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-03-27 07:57:26 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-03-27 07:58:10

sód:275% potas:163% wapń:73% fosfor:450% magnez:258% żelazo:155% cynk:149% miedź:224% manan:700% wit A:123% wit D:44% wit E:392% wit B1:190% wit B2:197% niacyna:227% wit B6:203% wit B12:233% folacyna:372% wit C:251% tyle mi wyszło z samej diety Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-29 23:13:20

u wegetarian zazwyczaj dochodzi do anemii syderopenicznej (z niedoboru zelaza). zelazo z warzyw jest calkowicie nieprzyswajalne!!! jedynie to z miesa sie wchlania. polecam ci na stale hemofer prolongatum albo sorbifer durulens. a najlepiej zmien diete i dostarczaj troche czerwonego miesa. jak sie bedzie niedokrwistosc utrzymywac (sama hemoglobina [...]

Jeffrey, 101kg dzisiaj rano :-P Bogato88-O żelazo będzie pogięte w ficie:-)

Na pewno piwo jest zdrowsze niż wódka. W piwie znajdują się takie witaminy i minerały jak B, C, A, E oraz PP wapń, magnez czy żelazo. Nie należy jednak przesadzać bo co za dużo to nie zdrowo :)

Witam, ja z tej strony z troszke dziwnym pytaniem:) Lekarz zlecił mi badania krwi na: Morfologie/Glukoze/Mocz/Kreatynina/potas/zelazo/ASPAT/ALAT/Amylaza-krew/HBs antygen/TSH/Białko CRP Aktualnie jestem na cyklu Jac3d z 1.3/kreatyne xplode z olimu/bcaa/spalacz Venom. Czy cos z tych supli moze negatywnie wpłynąć na badania??

Masz pierś o skladzie Energia 88 kcal Białko 19.2 g Tłuszcze 0.7 g Woda 78.7 g Wapń 2 mg Żelazo 0.5 mg Magnez 35 mg Fosfor 238 mg Potas 460 mg Sód 47 mg Cynk 0.83 mg Miedź 0.04 mg Mangan 0.01 mg Selen 24.4 mcg Witamina A (RAE) 9 mcg_RAE Witamina E 0.02 mg Witamina B1 0.04 mg Witamina B2 0.15 mg Witamina B3 4.92 mg Witamina B5 [...]

[...] zrobie 2. A ilosc ww to zalezy.Na forum pisali,ze zmęczenie moze byc od nadmiaru wegli,wiec zmniejszylem ww na korzysc tluszczy i ostatnio jem ok.3,5g/kg ww.Co do tego zmęczenia,to w morfologii jedynie obj.erytrocyta mialem chyba 0,2 za mala,a zelazo bylo w normie(chociaz gdyby go bylo 2 razy wiecej to by tez bylo w normie,lecz na górnej granicy)

http://vpx.pl/i/2012/06/12/OMEI.jpg W trecu cm3 jest przesypane BCAA bo kijowe pudełko było i się samo otwierało w torbie %-) (Activlab'a bcaa xtra) Na dole beta alanina, fat burner v10, geramina, po lewo te małe to żelazo i wit c :P. Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-06-12 16:53:28

15.03.2012(Dzień60) Trening: -podciąganie na drążku nachwytem (z gumami) 3xmax (1+9,1+5,1+5) +wiosłowanie sztangą 3x10(20kg), -wiosłowanie sztangą 5x 6(28kg)+4(20kg),6(28kg)+4(20kg),6(38kg)+4(20kg),6(38kg)+4(20kg), 6(38kg)+4(20kg), -ściąganie drążka do brzucha 4x10(10kg), -przyciąganie wyciągu dolnego 4x10(15,20,25,25kg), -wznosy na piłce [...]

pochodna metalu...żelazo

Miałem na myśli że magnez to nie żelazo, którego przyswajalność naprawdę może zależeć od formy w której się znajduje (ponad 10x). A co do wykresu to warto popatrzeć na jednostki. Nie wiem czego dokładnie mają dotyczyć te wartości w milimolach na dm3, ale jeśli jakoś się mają do wchłanialności to wychodzi przeciętnie coś koło 0,84 dla chlorku w [...]

Ta, to może lepiej kawałek prostownika czy kątownika zjeść to wtedy bedziemy mieli czyste żelazo, albo kawał blachy ocynkowanej wtedy bedzie i cynk dostarczony Ludzie bądźcie poważni.

Cześć, to dni treningowe i po wypijam białko i potem jem posiłek stąd tak może się godziny ułożyły. Pół łyżeczki glukozy dodaje do wody mineralnej z cytryną, którą piję w trakcie treningu. Na obiad zawsze jem mięso - w powyższych przykładach akurat białe, ale jem normalnie wołowinę i wieprzowinę więc nie ograniczam tego, min. raz w tygodniu rybę. [...]

W diecie tak na szybkie przeliczenie masz za malo: wit A, C, z gr B, cynku, selenu, potasu, magnezu, wapnia, zelaza i blonnika. Czyli jedzenia jest w miare ( ten dzien z 1900) a slabo odzywczo. Zamiast suplementowac wapn, lepiej go uzupelnic z jedzenia. I przy wapniu poziom wit D gra role przy przekierowaniu go do kosci. Zelazo, cynk, selen, mg i [...]

oglądałem Was z uczelni w trakcie przerwy miedzy układem równowagi zelazo - cementyt a ekonomią

nie wiem czy wątroba zdrowsza http://www.sfd.pl/W%C4%85tr%C3%B3bka_-_warto_-t100109.html a żelazo facetowi aż tak nie potrzebne, na zachodzi już robią suple iron free