nie bęe oryginalny -jesli z dużym prawdopodobieństwe zgadne, ze trzeba wpierw przyczyn szukac w bardziej podstawowych rzeczach niż chwilowe pobudzenie, wykrzesanie dodatkowych pokladów energii, bowiem trzeba ta energis poprostu dostarczyć w ciągu całego dnia, ew. mozna sie domyslac jeszcze brak podstawowych w tym względzie mineralów; magnez, [...]
Witam Jeśli chodzi o obciążenie to może była by możliwość żebym załatwił wytłoczone(Mielec). W bardzo dobrych cenach jak np. aż 70kg około 250zł, biorąc fakt zwiększenia kosztów za żelazo uważam że warto bo sam kupiłem. ?? Pozdrawiam Mariusz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mimo wszystko, w tym wieku na początku tylko ćwiczenia na ciężarze ciała, aby się wystarczająco wzmocnić, na żelazo przyjdzie czas, a bardzo dobre ekefty uzyskasz na powyższym treningu
l karnityne wrzuc 3g na 2 przed treningowo HMB 3-6g na dobe rozloz sobie na caly dzien po 1-2g proteiny wg brakow w diecie, po treningowo szejka mozesz wypic magnez przed snem zelazo do sniadania
[...] od 1,5 roku 50. Jeśli ktoś zaczyna od 50 to - na moje - poszybuje w rejony niebezpieczne >54 lub stale będzie w nich krążył. Musiałby mieć jakiś wyjątkowy gen, dzięki któremu test nie rusza mu w ogóle krwinek. Zejscie na mostek 100mg na tydzien pomaga, troche to schodzi, ale pomaga. Upusty uwalaja zelazo i ferrytyne, sle juz to zapewne wiesz.
Jak masz problemy z apetytem to se walnij b12 a jesli chodzi o wydolnosc to nie ma na nia wpływu.Chcesz podniesc wydoolnosc tlenowa to zastosuj żelazo(tylko że trzeba z nim uważać, nieumiejetne stosowanie jest grożne i szkodliwe).Polecam przed zawodami expander.
W tym wieku mozna zaczac silownie ale ja bym sobie odpuscil Zajmij sie jakims treningiem ogolnorozwojowym, tenis,plywanie, biegnianie i zainteresuj odzywianiem Tak przygotowany za dwa lata smialo lap sie za zelazo