zelazo

Mam nadzieję, że plany się nie rozmyją bo coś mi się weekend rozpada :-) Na sobotę było zaplanowane bieganie po Beskidzie Makowskim - padło. To akurat dobrze, bo uklepię może tą nieszczęsną 25 w TM. Na niedzielę Tatry - coś się koleżanka skłania ku rowerom. Na pewno będzie aktywnie. Szczerze, dla mnie im bliżej domu tym lepiej ;-) [...]

Znowu piękne zdjęcia. Poprawy wyników. Nie namawiam na dietę wege, choć namawiam :) Ps.http://www.vegepolska.pl/zelazo/ Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-07-25 20:58:52

Tsu jak by było łatwo to przecież byśmy się za to nie brali :-) Ale że 1kg tak Cię przydusił ? Na 25kg miałaś zapas. W sobotę nagram próbę z 42,5kg bo widzę że dokończenie próby z 40kg nic nie da drazekm nam się tu strasznie rozpanoszył ;-D Tak generalnie to powinnam porobić badania jakieś, może żelazo jak u Viki, bo to chyba tu coś jest na [...]

B: 1a: Pompki na miniporęczach: 3x25 3x30 x65 + 3x10 x71 4x20 1b: Drążek: 3x9 3x10 4x8 4x10 4x8 2a: Swing 2KB16: 3x15 3x15 3x15 3x15 2b:Przysiad z wyskokiem z trx: 3x15 3x15 3x12 3x12 4x11 3a: Snatch: 3x8pl 3x5pl 3x10pl 3x10pl Clusters: 3x6 4x6p/l 3b: Uginanie podudzi TRX: 3x15 3x15 Odwodzenie nogi w tył z gumą3x12pl 3x12pl Wiosło: 3x12 4x12 4x12 [...]

A więc jak to teraz wygląda. Jestem po świeżej wizycie u fizjo związanej stricte z barkami. Dostałem falę swt + laser na obydwa barki i będę obserwował efekty po kilku dniach. Nie pamiętam jak to zostało dokładnie ujęte, ale po prostu uszkodzenia włókien, czy coś takiego. Nic poza chrupaniem i delikatnym obrzękiem nie dolega, także powinno być ok. [...]

Powitał, zawitał :-) BAARDZO sporo się pozmieniało. Ale zacznijmy może od pozytywów (chociaż wszystko uważam po części za rzeczy pozytywne). Cały okres ostatniego tygodnia spędziłem dość aktywnie: -2 sesje mocnych interwałów biegowych -1 sesja treningowa na siłowni (zdrowymi częściami ciała %-) ) -3 pobyty na saunie mieszane z lodowatymi [...]

Nene zanim ograniczyłam mięso to już miałam problemy. Z podrobów jadam tylko wątróbkę drobiową. Był okres że miałam od lekarza specjalną dietę bogatą w żelazo a i tak wyniki się nie poprawiły, trzeba było włączyć suplementację. U mnie jest jeszcze kwestia biegania, sport w którym łatwo o niedobór.

[...] tyg. Niska ferrytyna samo w sobie nie jest problemem, jak nie mam objawow i inne parametry dobre, ale jak przyjdzie sutuacja kiedy bede miala zwiekszone zapotrzebowanie na zelazo (np jakies wieksze krwawienie) to moga inne parametry poleciec, wydolnosc itd, wiec warto wyzej miec, jak napisalas wlasnie. Z drugiej strony to jest tylko wynik [...]

Trudno powiedzieć. Bardzo możliwe, że t3 też się w pewien sposób "rozkręca" W przypadku novo jest jeszcze t4, którego konwersja też rusza stopniowo. Dodatkowo, skoro lecę już miksa t3 z t4 a podaż węgli jest niewielka, to aby jakoś tam wykorzystać również to t4 dorzuciłem kompleks witamin zawierający jod, selen, żelazo, cynk itp... Możliwe, że ich [...]

Sobota i niedziela to w moim planie przerwa. Ale wczoraj od rana mnie roznosiło, więc wieczorem zrobiłem HIIT. I tak już chyba zostanie, czyli poniedziałek, czwartek - siłownia, wtorek, piątek, sobota - HIIT, środa i niedziela - przerwa. A teraz relacja z kuchni. Parowar to urządzenie bardzo ułatwiające życie. W 20 minut można przyrządzić dobry [...]

Też jem całe jajka Nigdy nie wywalam żółtek- lecytyna i żelazo

matrixy i żelazo

teraz już wiem że rude w twoich oczach jest mały Matrixy żelazo wolałbym chrom A duża pucha nutelli kupiona

Miska wczorajsza i dzisiejsza: Do ideału jej daleko ,ale dziś miałam straszną ochotę na słodkie więc zjadłam dżem:-) Warzywa: sałata, ogórki,pomidory, papryka, cebula, marchewka Suplementy: magnez, żelazo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/024f46344aa34d5da1de1e9f500e23d2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90e063e0dbb943768e86fe3a2e329e3a.png

Miska: Warzywa: pomidor, sałata, ogórek, papryka czerwona, imbir, cytryna Suplementy: magnez, żelazo, rutinacea /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91b8fd4939b94724ad4927f8d11077d2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02694d42839b408f8ad2cfab857ae233.png

Diete pewnie jakąś tam mam od wielu lat taką samą bo jem tylko w domu :-).Przeglądałem DT i jestem pełen podziwu dla ludzi liczących calorie.Ja się tym nie zajmuję jem żeby sobie poćwiczyć i raczej niczego sobie nie odmawiam. Z ograniczeniami szamy całe" żelazo" którym się bawię poleciało by mi na łeb. Wspomagam sie tez okresowo ziołami [...]

Witajcie, Mam pytanko o chlebek. Chodzi o firme SONKO - pieczywo pelnoziarniste Sklad: zyto, pszenica, sol. Skladniki mineralne: Zelazo, MAgnez, Cynk, Wit B1, Wit PP Czy taki chlebek jest dozwolony? Nie ma cukru ani zadnego karmelu- nie wiem jak z ta pszenica... hm Jezeli ktos ma ochote mi odpowiedziec - to z gory dziekuje Wszystkich serdecznie [...]

Witam panowie jeszcze zyje :) jestem po badaniach mocz - wieksza ilosci czerwonych krwinek reszta norma krew - zelazo ponizej norny , ALP- ponizej normy , ALT - powyzej normy reszta ok - czyli watroba jak to lekarz stwiedzil ( lekko podrazniona) USG - watroba ok , nerki - ok , trzustka - ok , pecherz - ok Domyslam sie ze troszke MT [...]

widzisz w tym sęk , że ja nie jestem wegetarianinem , bo odkąd żyje jem miąsko ( 20 lat bedzie ). Ale ostatnio przypadkowo natrafiłem na ich stronę ( naprawdę bardzo przypadkowo ) i ci powiem , że to co piszą czasem ma na prawde sens. Dlatego chciałem się czegoś dowiedzieć na SFD ale z tym coś ciężko . Odniose się do twojej wypowiedzi. "co [...]

Pampuch - może tu: "co do długosci zycia wegetarian. Wyciaga cie imo błedne wnioski" - jak sam widzisz napisałem ze wyciągasz błedne wnioski a nie ze jesteś wegetarianinem „Mieso dostarcza niezbędnych dla rosnącego organizmu mikroelementów miedzy innymi vit b 12 cynk wapń witamine a i żelazo.”Suplementy są bardzo [...]