zdjecia przed

Znalazlem to: ''SPORTOWIEC''nr34,23sierpnia PYTANIE - Jak pokonuje sie strach przed bolem? PIOTROWSKI - Nigdy nie uodpornisz sie w sensie fizycznym. Ta swiadomosc powinna sie zmienic. Chodzi o akceptacje bolu. O to by ciemnosc przed oczami nie wywolywala szoku. Jestem zdania ze mozna kontynuowac walke po kazdym uderzeniu, ktore sie czuje. Nokaut [...]

witam redukcja trwa pomału cały czas nie jestem zadowolony tylko z brzucha ale reszta oki dam dwa zdjęcia jakość słaba bo z telefonu brzuch jest lepszy niż na zdjęciu wyszło zdjęcie z przed dwóch tygodni teraz lepiej już. zdjęcie bica z przed dwóch dni ładnie smalcu poleciało ze mnie myślę ze brzuch dopracuje i forma na lato jest obecnie biorę [...]

[...] porcja samego GAREG - zostawiłem ES na wekkend - wyżeje sie na maxa wtedy - bo resztki. Czas trwania ok.45 + brzuch na koniec. Przedramie spuchło okropnie - łydki tez bolą a za 1h do pracy - K**WA. Zaraz po treningu: 4g NAG 12kaps. Leuci Zapomniałem wrzucic najwazneijszego zdjecia: ...tata??! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-30 18:15:44

[...] napuchniety. Hela to jest ksiazka zrobiona w stylu atlasu. Na kazdej kartce jest narysowana osoba robiaca jakies cwiczenie z wyeksponowanymi miesniami (jak widzisz na zdjeciach). Na rycinie zaznaczone sa na czerwono miesnie najbardziej zaangazowane w cwiczenie i dodatkowo opisane rowniez te zaangazowane w mniejszym stopniu. Do tego [...]

porównanie: po lewej foty z przed miesiąca, po prawej aktualne. Zdjęcia bez napinania, na czczo robione z samego rana. Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-04-20 13:49:36

Nauczyciel to dla mnie zawod z piedestalu, zawsze tak bedzie, nie wazne jak sie to zmienia na swiecie. Misja. Chyba mam slabosc do misjonarzy ;) i tak też pewnie jest. Niemniej jednak w każdym środowisku znajdują się ludzie z przypadku, którzy dla dobra swojego i innych powinni się trzymać z daleka od szkoły. Niestety nie ma testów do oceny skali [...]

Kwine-k***a-sencja treningów z odważnikami. Tym razem nie moje dzieło. Wczorajsze kettle. /SFD/Images/2015/12/31/c406552ff50240a3bb16d51f938f81db.jpg Niedoczas. Ostatni trening w tym roku przede mną. Pany - nie panikuję. I tak jest miodzio. Doskoczyć do poziomu 100 kg na ławie w seriach, to jednak jakiś progres. Dzisiaj pójdę, położę się na ławie. [...]

Nie mogę i nie chcę pisać za dużo, bo... Bo nie chcę i już. :-) Żalić się nie mam zamiaru, a prawda leżąca u podstaw całego chaosu mogłaby spowodować, że musielibyście się napić, a to niezdrowe :-D Generalnie czuję, że coś przegrywam. I nie bardzo potrafię powiedzieć co. Kilka tygodni temu zdałem sobie sprawę, że nie pamiętam ostatnich dwóch lat [...]

No i o to chodzi. Asceza ma swoje plusy. Trening w mieszkaniu też. W komercyjnej siłowni to czy upuszczę sztangę, kettla na ziemię, to problem właściciela. No chyba, że wysmyknie mi się z dłoni i roztrzaska kilka luster, szyb, bar i uszkodzi jakiś samochód na parkingu przed budynkiem. :-) W domu się pilnuję. Nie sprzyja to tworzeniu momentów [...]

[...] - wystarczy spojrzec na zawodowcow - sorry ale ja nie uwierze ze te gory miesa np w K1 to efekt bicia w worek czy pompek, a jak ktos dalej ma watpliwosci to niech spojrzy na zdjecia tych zawodnikow z przed paru lat i zobaczy roznice. Dla mnie problem lezy w diecie, ale ja nie jestem od tego specjalista. Wydaje mi sie ze lepiej byloby jakbys [...]

Dzisiaj DNT. Po wtorkowej klacie i wczorajszych plecach jestem trochę obolała %-) Kolega z siłowni pokazał mi jak lepiej zaatakować klatkę przy wyciskaniu hantli na skosie i teraz przyjemnie cierpię }:-( Stoczyłam ze sobą nierówną walkę i zdecydowałam, że jutro znowu będzie DNT. Lekkie zmęczenie mnie dopadło, sińce pod oczami itp. |-O{{:-( Ale w [...]

[...] wiedza jest bardzo powierzchowna, masz przed soba wiele miesięcy redukowania, zaplanuj to sobie mądrze i stopniowo, rob male stopniowe ciecia obserwujac organizm (pomiary, zdjecia), uczuciem głodu się absolutnie nie sugeruj, bo np. osoby na diecie 1000 kcal też często nie czują glodu, a czy to oznacza że im to wystarcza? Ryzyko przy rozpoczęciu [...]

Jedz, jedz i jeszccze raz trenuj Dobrze, że zdjęcia wykonałeś gdyż przed kolejnymi wakacjami będziesz je mógł porównać a efekty będą widoczne. Zaparcie jest, micha prawie, tylko trenować i rosnąć. A i cierpliwości, nic po diable Zaraz odpiszę.

zdjęcia nóg, niestety nie mam innych fotek do porównania Trening trwa dosyć długo bo ponad godzine (odpoczynek+ zmiena obciżenia troche zajmuje ) Rozgrzewka do tej pory opierała się tylko na zaczęciu od małych ciężarów, ale robi się coraz zimniej i przy większych cięzarach czuje bój więc od przyszłego tygodnia zaczne się przed treniniem troche [...]

Wczoraj jak mówiłam wycieczka na rowerze, zmęczona może jakoś bardzo nie byłam, ale tyłek po 4 godzinach tak bolal, że chciałam juz tylko zejść z tego siodełka :-P po rowerze.. lody, takie same jakie jadłam w dzieciństwie :-) https://www.instagram.com/p/BIKsDAjjKan/ A dziś jeszcze przed śniadaniem 6 km truchtu :-) z takim widokiem : [...]

[...] :-P I ciacho upieklam :-) A wieczorem babski wypad do kina :-) DIETA 1. Baton bialkowy, jablko 2. Jaja, platki owsiane, 2 banany, jablko 3. Bulka zytnia, hummus + ciasto ze zdjecia nizej, wklejam tez przepis :-) 4. Bataty, stek z tunczyka + arbuz 5. Krem z pomidorow, kasza jaglana Ciacho: 6 jajek, 3 banany, 3 lyzki roztopionego oleju kokosowego, [...]

w sumie wyglada jak by wspolpracowal z beyeke %-) };-) hehehehe Sądząc po formie jaką zaprezentował na zawodach, to te zdjęcia z wyżerki to zapewne nie był "cheat PO zadwodach", ale "PRZED"... Kurna, ale szkoda, bo chłop ma sylwetkę marzenie! Eh :-{

Haha ja raczej mam slipy pod spodenkami;) Samopoczucie przed wczasami eleganckie:) Większość czasu przez ostatnie dni spędziłem na zakupach z moja dziewczyną, więc aktywnie:) Wczoraj wieczorem zrobiłem trening klatki oraz dwojek. 1. Wyciskanie hantli na skosie 4 serie 12x 44kg 2. Hummer 4 serie 12x 120kg 3. Skos w dół 4 serie 12x 100kg 4. [...]

[...] ale mile zaskoczony jestem że na samym białku + resztkach glikogenu dałem rady nadążyć reszcie jutro rozpocznie się 13 tydzień redukcji, z tej okazji postaram się zrobić zdjecia sylwetki, przy okazji podam obwody planowałem od jutra ruszyć ze spalaczem, jednakże w sobotę zostałem zaproszony na urodziny, więc wypadałoby za solenizanta wypić i [...]

Dzięki wam za pomoc :). Jako że jestem na CKD to postanowiłem przetestować na razie działanie TSE bo już mi szkoda kupować nowy jak mam ten. Na następnej redukcji na pewno wypróbuję lipo. Co do kofeiny to TSE w 2 kapsułkach ma 160 mg a universal therapy jest napisane tyle co 2 filiżanki kawy czyli około 200 mg na porcję więc myślę że takie [...]