TEST - Powrót do przeszłości ( aka GeT BiG oR cRy TrAiNinG - by sLs) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

co do testu to pewnie bedzie!!
........o ile bedzie nastepny cykl

Test ma to do siebie ze dzieki niemu trzymam sie diety (przynajmniej zalożen), staram sie wszystko robic tak jkak powinno byc - jakby nie relacje - to na siłke jakby mi sie nie chciało to bym nie szedł , na posiłek potr. zarłbym pewnie pizze z frytami itd.

.....a tak to staram sie nie dac plamy - robie to tez dla innych (chodzi o efekty) - ale i tak autor zawsze dobrze na tym wychodzi.

Pozdro

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

solar jedziesz dalej pilnuj sie bo masz predyspozycje juz jest super!! a przy nastepnym bedzie wiele lepiej!! napewno...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

mam ....do tego zeby dłoogo spac

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

A ty zyjesz tam?

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

żyjem żyjem

ostatni tydzień "busy" w pracy
12h zmiana - nocna na dodatek - wy***any zem jak koń po westernie

jeszce 2 dni - piatek,sobota,niedziela wolne - oby przyłozyc sie do pods.

Pozdro

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Mowie solara i juz masz dobre podsumowanie

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Sroda

OSTATNI Z SERII:
przedramie + łydki + Czworoboczny:

Towar się juz kończy:
ES - moze 3 porcje

Garg - tak samo - moze 3-4 porcje

Venomek - 33kaps. do końca

Wypiska:
Czworoboczny:
- sztanga - 12/10/8/6 "w kg" 90x12/90x12/100x10/120x6 70/80/90/90
- hantla - 10/10 "w lb" 100x12/100x12 60/60

przedramie:
- uginanie nadgarstkow podchwytem sztanga - 12/10/8/6 "w kg" 40x12/40x12/45x12/50x10/40x18 30/40/50/50
- uginanie nadgarstkow nachwytem hantla - 10/8/6 "w lb" brak

Łydki:
-wspiecia na maszynie 4 serie x 15-18p.
-siedząc na maszynie 2 serie x 15p.

Wrażenia:
Dzisaj przed treninigiem porcja samego GAREG - zostawiłem ES na wekkend - wyżeje sie na maxa wtedy - bo resztki.

Czas trwania ok.45 + brzuch na koniec.

Przedramie spuchło okropnie - łydki tez bolą a za 1h do pracy - K**WA.

Zaraz po treningu:

4g NAG
12kaps. Leuci

Zapomniałem wrzucic najwazneijszego zdjecia:

...tata??!

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-30 18:15:44

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Witam w piatek - ostani weekend teściku

Wczoraj (to znaczy dzisiaj rano przed 6) wracajac z nocki nie mogłem uwierzyc - padał snieg i to na początku lutego !- przez 2 lata widziałem tylko 1 raz snieg - dokładnie 2 lata temu przed swietami - chciałem zrobic zdjecie - taka tradycja juz tutaj - pada snieg kazdy robi foto - na pamiatke - ale nie zdążyłem.

Obudziłem sie koło 14 - patrze za okno o tam :

Nie mogłem uwierzyc jak 2 godziny pózniej - doałownie przed chwila:

...i to tutaj w Irlandii - o fu*k!
\

A teraz biegusiem na siłwonie.

Na sniadanko:
2x razowy
60g sera
40g poledwicy
Banan
Jogurt

Dopalcze:
25g ES + 25g GARG + 1kaps. VH + 1k. TUGHT + 4kap. NO

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...