zdjecia przed

*** DZIEŃ 2 *** PODSUMOWANIE Jak już wczoraj wspomniałam, dzisiaj trafiłam w miejsce przepełnione słodkościami... Dlatego też wcześniej zaopatrzyłam się w kuraka, warzywa mrożone, tuńczyka w puszce i twaróg. Wszystko na miejscu rozpakowałam i w porach posiłków zmykałam do kuchni, by zjeść po swojemu. Najbardziej wszystkich dziwiło popijanie oliwy [...]

Jednym z najwaŜniejszych czynników we wszelakich sportach i sztukach walki jest ogólnie rozumiana GIBKOŚĆ. Jest wiele metod, które prowadzą do skutecznego rozwoju elastyczności całego ciała. W tym programie przedstawię najwaŜniejsze aspekty treningu ROZCIĄGANIA. Chyba nie muszę zapewniać o wszystkich plusach treningu [...]

[...] nie ale na podsumowaniu ostatnio: miales tzw 'myche' na lewej rece/przedramieniu znajdz zdjecie z poczatku wakacji,z przed roku jakies starsze + zdjecie teraz - nowe takie zdjecia ze bedzie ten znak rozpoznawczy na koncu nie chce z reszta nikt nie chce dociekac czy to ty czy to nie ty znajdz zdjecie + zrob aktualne zdjecie tak aby mozna bylo [...]

Anubis, dalej nie ogarnąłeś tematu?:-P 18.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 32 Dzień bardzo przyjemny, większość spędzona nad wodą, wieczorem wpadł trening. Dieta: Takie pojemniki były ze mną- kurczak, oliwki i kasza bulgur:-) http://i.imgur.com/iwxhUPFl.jpg Potreningowo resztka placka;-) http://i.imgur.com/9uGKxhXl.jpg I ostatni posiłek, a w [...]

Kuba, wpadaj jak najszybciej, zrobisz z nami trening w tych warunkach;-D ---------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 13 29.06.2019 - DT1 Tego dnia już z rana ruszamy z żoną do Wadowic- w nocy będziemy pilnować synków wujków Asi (rodzice na weselu) z tym, że ja popołudniu zahaczm o Mariana;-D [...]

[...] wykonania danego ćwiczenia należy w całości obejrzeć sposób jego wykonania... Patrzenie przed siebie pomaga uniknąć wyginania ciała w łuk, tzw. kociego grzbietu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cc1866b0d904e46a4034737a4d9c3ad.jpg Dzisiaj aeroby- 30 min. orbitrek. Przed- solidna rozgrzewka połączona ze stretchingiem. W sobotę odbyłam warsztaty z [...]

http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/glowny.jpg Na początku chciałem podziękować jeszcze raz firmie HI TEC za zaufanie i suple. Dzięki "radzie osiedla" za wybranie mnie do testu. Może się jeszcze kiedyś przydam :-) Wiem, że czasem i czity wpadały, czasem się popiło, ale jaki to by test nie był jesteśmy tylko ludźmi, kulturystyka ogólnie [...]

##### REDUKCJA 2011 ##### No to jedziemy z paleniem fatu! Uzbierało się go trochę przez okres masy, więc trzeba trochę się wyciąć, żeby w wakacje bez koszulki nie straszyć WYMIARY Wiek: 22 lata WZROST: 184 cm Tydzień -1 to pomiary z końca masy, które były w podsumowaniu. Tydzień 0 to wymiary z dzisiaj, 5 dni po odstawieniu mono, bez treningu i na [...]

paula.cw: Sprawdzałam na dozie i jest więcej cytrynianów: https://www.doz.pl/apteka/p109179-Magleq_B6_Max_tabletki_50_szt https://www.doz.pl/apteka/p79424-ALE_MagneUp_kapsulki_60_szt https://www.doz.pl/apteka/p112928-Magnez_dla_Aktywnych_Cytrynian_tabletki_120_szt. (jeszcze były jakieś, ale z dłuższym składem) Jeszcze się zastanowię, który [...]

Ja musze odebrac gazete. Arnolda wydanie kolekcjonerskie. Swietne zdjecia i swietne art. do kazdej grupy. Plus jego motywacja. Przerobilem gazete po pare razy. Szczegolnie lubilem przed treningiem na ubikacji sobie ja poczytac heheh Wiesz o czym pisze Michail nie? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie [...]

[...] :-D Przeżyłam... Tabelka: Czuję, że mogłam dać z siebie więcej.. nie jestem zbytnio zadowolona.. Przed treningiem 10 minut orbitreka a po treningu 20 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6508153478544d4844b7beb9c7344ff.jpg 1. Mogłoby być lepiej 2a. Znów magiczne 17kg przede mną }:-( 3a. Czy to możliwe, żebym w klasycznym przysiadzie więcej [...]

Zbereźniki cholerne. Hormony szaleją. *** Eclipse21: Zincas Forte? Jeśli tak, to jeden w zupełności wystarczy. Jeśli zwykły, to bierz 5. Filomagu wystarczą 3 tabletki. Ja łykam bezpośrednio przed snem, popijając białko. Sharp1916: w których przysiadach? Zresztą, pleców nigdy nie przygarbiam przy przysiadach. Przy martwym parę razy się [...]

No cóż... %) Wyszedłem przed 17:00, wróciłem prawie 6h później. %) Dieta oczywiście musiała być utrzymana, więc... postanowiliśmy przyrządzić coś dietetycznego. Spodobały nam się placki Chaczyka (prowadzi teraz test Carne Labs w podwieszonym poście - http://www.sfd.pl/temat309922 - str. 3) i postanowiliśmy je przyrządzić. Wymieszaliśmy 7 białek i [...]

### FOTODOKUMENTACJA POSTĘPÓW ### Teraz to, na co wszyscy czekali, czyli fotki. Myślę, że nie zrobią aż takiej furory, jak porównanie fotek przed i po redukcji w poprzednim teście, ale mam nadzieję, że różnica jest choć trochę zauważalna i nie usłyszę znowu, że jest super, pięknie, malinowo, ale nie widać postępów. %) Podobnie jak przy poprzednim [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg PODSUMOWANIE Czas na podsumowanie 10-tygodniowej pracy nad "formą na lato" :-) Pora taka a nie inna, bo jutro niestety jednak ani rano ani w ciągu dnia nie będę w stanie posiedzieć nad edycją posta. Na wstępie chciałam serdecznie podziękować za wybranie mnie do tej akcji a firmie Hi Tec [...]

Paatik więcej ten koń przeszkadzał niż pomagał %-) Wycwiel od razu w konkursie mówiłam, że Edyta za spokojna i ta rola nie dla mnie ;-) Wolę coś bardziej walecznego - jak widać na zdjęciach %-) W każdym razie było śmiesznie ;-) Sporo osób chciało ze mną zdjęcia i filmiki. Pomysł oczywiście zainspirowany filmikami z Władcy pierścieni, które nasz [...]

[...] tego okresu nie mogę narzekać. Teraz uważam, że jestem gotowa na redukcję. Muszę niestety wrócić do codziennego liczenia w dietce, bo na oko mi nie wychodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfb54ae22d7e479ab4bfaf75766f292a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ba6d29c8e7743a18784cf9c12fedd28.JPG tył%-) [...]

Nie o Sogi tutaj chodzi ani o tzw. "Słodzenie" bez słusznej oceny. Jesteś jak najbardziej pozytywna postacią tutaj myślę Demolub. Dzisiaj już lepiej a i wpis robię tak jak się należy. Na dzis zaplanowałem sobie że wstanę o godzinie 5:00 i przed pracą zrobię od początku " Kravkę" i rozciąganie wg. planu Lipena. Jednak usnąć nie [...]

[...] i dobrze mowia :-D Trening skladal sie z 3 obwodow (cwiczenie / odpoczynek): 1. 50 sek. / 15 sek. 2. 40 sek. / 5 sek. 3. 35 sek. / 5 sek. Liczba stacji: 14 Ponizej zalaczam zdjecia z salki z opisem poszczegolnych stacji, jakie dzisiaj byly na treningu. ok to ja gratuluję postępu i zapisuję się na listę obserwatorów i fanów ;) A milo mi :) [...]

[...] na szczęście ja je widzę, zwłaszcza na plecach, nogach, górze klatki. Dużo roboty przede mną ale powoli idzie do przodu ! pierwsze zdjęcia z przed drugie po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a615ada7baa48e990dda3841a604d76.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e884a95e1a34478a5874b6ad745ed60.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72c430c7f68a456eb6cdf6bd86b99c97.jpg [...]