SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdjecia przed

  • DZIEŃ 8 Trening aero i trening siłowy /22.03.2010 r. poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 1) masło orzechowe, whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus 2) 3 jaja, płatki owsiane, żurawina suszona *****trening aero***** 3) cyc, surówka, orzechy włoskie 4) cyc, ryż brązowy, [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 08:19:36 Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by ProSatan

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Poniedziałek 20.06 (siódmy dzień treningowy na cyklu) Witam. W weekend starałem się porządnie odpocząć. Po raz pierwszy od startu cyklu zjechałem do domu na 3 dni. Wagi nie zabierałem ze sobą i nie mogłem dokładnie obliczać wagi posiłków, czasem korzystałem z wagi u dziewczyny. Zjadłem u niej smaczne posiłki, które nie zaburzyły mojej diety [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 19618 Data: 2011-06-21 13:48:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] wybiore:-) zakres powtorzen w kazdym cwiczeniu 12-15,po 3 serie wszedzie,nie liczac rozgrzewki w pierwszym i drugim cwiczeniu:-) Bedzie sie dzialo:-D W tym tygodniu napewno wrzuce zdjecia w pozach. Moim zdaniem tak bedzie najlepiej,jesli bede wrzucal zdjecia co 10-12 dni,wtedy mozna ocenic progres,ewentualnie regres:-P ale tego wolalbym uniknac.

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 14:06:25 Liczba szacunów: 0
  • GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru SĘDZIA 1 - Tomasz Bobrowski Mr SFD - Amatorzy Pierwsze miejsce juz mi znany zawodnik,startował w poprzednich edycjach konkursu,Paweł Seremak to bardzo zgrabna i ładna wyrzeźbiona sylwetka w dolnej jak i górnej części ciała, pasujaca idealnie pod kulturystykę klasyczną zresztą jak cała pierwsza trójka [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-09 00:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak już Ci pisałem, możesz na mnie liczyć:-) Przy czym muszę załatwić sobie wolne, a najlepiej urlop, gdyż w tym tygodniu wypada też ten kurs trenera. Na targach mnie więc pewnie braknie, chyba, że w nd, o ile egzaminy skończą się wcześniej. A ustawka będzie musiała być koło 18-19, żebym w ogóle mógł wziąć w niej udział;-D Pomieszane to [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-08 10:26:12 Liczba szacunów: 6
  • Parę słów o ustawce: Była rekordowa, była po prostu taka jaką sobie wymarzyłem i mam nadzieję, że nasz kamerzysta Szymon zrobi z tego fajny pamiątkowy film. Bo samemu niestety znowu nie miałem czasu biegać z aparatem, porobiłem jedynie parę fotek telefonem, które też są fajną pamiątką. Lasican miał mój aparat i coś tam ponagrywał ,póki co nawet [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-05 13:27:11 Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak, cała moja poprzednia wypiska była o Tobie %-) A w wątku, w którym chciałem pomóc gościowi http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Ddziii_%2F_No_Excuses__%2C__Dziennik_Pytonga_xD!!!-t947106-s12.html potratkowałeś tę wypowiedź jako atak osobisty: A- to jest wypowiedź o autorze dziennika, nie Solarosie, żeby nie było. Jak na normalne standardy jesteś chudy. [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 12:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Cykle treningowe to podstawa-warto zwrócić uwagę,jak ktoś tego na sobie nie doświadczył,jak przygotowują się sportowcy wyczynowi,kulturyści,,bokserzy,zawodnicy mma,lekkoatleci itp Okres maksymalnego przygotowania się przed zawodami ot od 12 do 8 tygodni-w zależności w jakiej się znajduja wtedy formie. Dlaczego tyle? Ponieważ dłużej wyśrubowane [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 23:26:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] udzial w tescie z bonusami.nie rob laski ze dasz jak i co bedziesz chcial bo to temat podwieszony i w tej chwili stales sie.. cos jak osoba publiczna. kazdy test musi zawierac zdjecia. pozatym jak mam porownac przed i po jak zjecia przed nie dales praktycznie zadnego dla porownania.noo chyba ze masz a nie wklejiles ... robisz tylko biceps??

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-01 14:20:45 Liczba szacunów: 0
  • ok jestem ale dzis po***ana pogoda u nas w miescie caly dzien leje az sie neichicao wycodzic jakos polecialem szybko na silke i jestem juz w domu.Zdjecia dam jutro ze wzgledu na pogode nie chcialo mi sie wychodzic dzis z domu a zalatwilem dobry aprat jutro skocze po niego i fotki dam mam nadzieje ze jeden dzien nikogo nie zbawi pozdrawiam i czas [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-18 21:09:52 Liczba szacunów: 0
  • No na zdjęciach często inaczej, z tym że u niektórych gorzej, a u innych lepiej ;-). W sumie ja uważam, że u mnie jest w miarę porównywalnie, ale obiektywnie nie widzę tego na pewno, więc tutaj muszę zaufać Przemkowi i Adamowi. Co do samych pleców i klatki, to dwie partie, których tak na prawdę nigdy nie miałem. Ale tak jak pisze Przemo, plecy [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-06 06:48:34 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki i Wam chłopaki! lasican, czy czuję się spełniony? Powiem tak, pół na pół. Odnośnie przygotowania formy - lepiej sobie tego nie mogłem wyobrazić. Nawet patrząc na zdjęcia z mojej kategorii przez chwilę byłem lekko przydołowany, że Łukasz Żak był przede mną, bo nie oszukujmy się, wyglądał przy mnie jakby zapomniał się odwodnić. Ale potem [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-10 18:11:19 Liczba szacunów: 1
  • A teraz zapraszam na dłuższą lekturę ;-) PODSUMOWANIE II GP BINKOWSKI 2017 Wszystko było opisywane na bieżąco, więc taki skrót z mojego startu w miniony weekend, gdzie zająłem II miejsce w kat. kulturystyka do 75kg. Nie będę tu dziękował każdemu z osobna, bo już to zrobiłem osobiście, więc chciałem tylko podziękować wszystkim zaangażowanym [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-10 23:17:59 Liczba szacunów: 6
  • 29-30.07.17 Skrót z mijającego weekendu po kolei jak to wszystko szło. Wczoraj, czyli w sobotę, wyjazd o 8 rano do Zabrza, gdzie z Adamem robiłem trening w Smart Gym. Po drodze na trasie pierwszy posiłek, który zarazem był przedtreningowym, czyli omlet z brzoskwiniami. https://farm5.staticflickr.com/4309/36135351621_266d20f2dd_c.jpg O 10 [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-30 20:59:47 Liczba szacunów: 1
  • To dzisiaj, to akurat nie stricte zawody, bo Brevety są organizowane przez fundację non-profit, więc nie mają z tego, żadnych zysków. Ale co do typowych zawodów, przynajmniej z cyklu VIA Dolny Śląsk, w których miałem okazje startować, to wyglądało tak, że wpisowe, to 80 zł i w tym, prócz startu i numeru z nośnikiem RFID do kontrolowania czasu, [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-20 23:51:08 Liczba szacunów: 11
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Eclipse21 - dziękuję. Aktualnie jestem na etapie konsultowania swoich pomysłów na plan bloku dot suplementacji (żywienie już uzgodniliśmy, jak widać po danych zawartych na stronie pojawiają się tematy mi bliskie, typu wegle przed snem, częstotliwosć posiłków, zapotrzebowanie na białko). W kwestii suplementacji porozmawiam jeszcze ze Sławkiem [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 22:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    15.04.2018 DT Była piekna pogoda i się zastanawiałam czy iść w las czy na siłkę. W końcu padło na siłkę. Wchodzę i słyszę taki dialog między rosłymi bywalcami: - Mało ludzi dzisiaj... - No bo ciepło się zrobiło i wszystkie piz.. y poszły na spacery... - No, tylko prawdziwi twardzi ludzie przyszli.... No to dumna jestem, żem nie piz..a. HT bałam [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-15 15:34:12 Liczba szacunów: 1
  • (lekko) Atletyczne Lato z SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pisać ! https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1236672_10201270781669756_249806066_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-04 22:24:47 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4313ab5ca95f4fe691a9dbf817750c54.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-05 22:03:28 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-09-08 10:37:06 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 22:54:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by ProSatan

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Piątek 17.06 (szósty dzień treningowy na cyklu) Wpis za dzień wczorajszy. Chyba przejdę na system pisania relacji dzień po treningu, gdyż jest mi tak wygodniej i mam wtedy więcej czasu. Końcówka drugiego tygodnia cyklu. Dzisiaj (Sobota) byłem rano na spacerze towarzysząc mojej dziewczynie przy "aerobach". 30-40min średniego tempa marszu, [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 19618 Data: 2011-06-18 12:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko, większość osób mnie kojarzy z prowadzenia dziennika wcześniej, więc przedstawiał się nie będę, obecnie przygotowywuję się do startu w Pucharze Polski WPF, kat. Junior +80kg, obecna waga wacha się w granicach 103-104kg, obecnie skoczyła nie co wyżej przez chorobę i dwa opuszczone treningi, nie będę rozpisywał teraz schematu jedzenia ani [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 21:11:56 Liczba szacunów: 1