zdjecia przed

No jednak dobrze myslalem Ale przed matura musze jeszcze sobie to dobrze powtorzyc... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

bylem na diecie 6g ww, przybieralem wtedy na masie ogolnej teraz chce dac to co wyzej (6,5ww w treningowe, 5,5 w nietreningowe - odpada carbo przed i po treningowe) zdjecia sa z maja ;) stan bf mam zmierzony przez lekarza, nie wiem na ile to poprawny wynik, ale poniewaz go znalem, wiec podalem czy jesli calkowita kalorycznosc diety wyjdzie [...]

Sam nie wiem, który FBW wybrać :/ Od jutra będą jakieś zdjęcia posiłków, aparat już przyniosłem do domu ;). Dzisiaj było: 1. 130g płatków owsianych + szklanka mleka + 20g rodzynek 2. 250g ryżu +60g szynki + 60g sera żółtego + warzywa + 20g oliwy 3. Micha zupy kalafiorowej 4. 100g ryżu + 150g cyca + 20g oliwy + kukurydza z puszki 5. 3 kromki [...]

[...] nie ma. Widać że masujesz i t osie chwali. To pierwsze zdjecie troche przeklamuje bo jest z gory takze sylwetka robi wrazenie szerszej i wiekszej u góry. Staraj się robić zdjecia z tego samego poziomu Widać że pracuejsz ale musisz się przyłożyć do pleców, których w zasadzie ne masz w poroówaniu do na przykład ramienia. Młody jesteś mnóstwo [...]

Dzień 61 Dzień nie treningowy Data: Piątek 12.12.2014 Dieta 1. Bułki 100g, Ser biały 120g, Banany 200g, Masło orzechowo-daktylowe 40g 2. Jabłko 3. Makaron 50g, Pieczeń ze schabu 200g + sos jogurtowy 4. Kluski śląskie, udko z kurczaka ok 150g z serem żółtym 30g + surówki 5. Bułka z marmoladą 6. Sernik, Jedno jajko + kilka kostek czekolady [...]

Tu macie porównanie zdjęc przed i po bo cos te zdjęcia na sfd szwankują http://www.pietruch88.xu.pl

Zdjecia z przed i po "redukcji" /SFD/2018/11/25/b8f573aa5d6e4bb6b674f7d5cfedf2d9.jpg /SFD/2018/11/25/e973e23a697c42b7b088a62d87b02266.jpg

Te zdjecia byly robione przed masowaniem, takze chyba bedzie jeszcze gorzej ;D Czyli jednak uwazacie, ze bez aerobow sie nie obejdzie? A co do treningu? Nie robie go za czesto i za duzo? Co myslicie nad tym, by robic kazda partie miesni na zmiane? (opisalem to w 1 poscie) Zmieniony przez - Hertz w dniu 2012-06-16 12:39:56

Stefan Havilk - zdjęcia z Tampa Pro, czyli tydzień przed /SFD/Images/2015/8/11/fa79d8841c47460191569084c9829064.jpg /SFD/Images/2015/8/11/252376228ea54aec942f6f0a002bcdab.jpg /SFD/Images/2015/8/11/0fd0f05a519842f99b496a881a2408a8.jpg /SFD/Images/2015/8/11/2823f876956f434b8dd808663aae0081.jpg

Witam. Siedząca praca i siedzący tryb życia zaowocowały nadwagą. Do tego wszystkiego, po 8 latach zniewolenia nikotynowego zdecydowałem się je przerwać i wiadomo, często nadrabiamy to jedzeniem w jakims okresie czasu i tak o to jestem ja, 91 kilogramowy 23-latek. Co robić? Wypadałoby się wziąć za siebie i tak oto 27 czerwca tego roku zdecydowałem [...]

[...] razie cos to pytaj"mialem dosc...... stad moje pytanie czy instruktorzy musza miec jakies wyksztalcenie??czy wystarczy nazrec sie omki byc duzym i gowno wiedziec? swoje zdjecia wrzuce jutro na czczo robione beda:P trening robilem typowo dzielony , od poniedzialku cos nowego , wiec trzeba pomyslec , moze jakies propzycje? aha i na jakiej [...]

A zdjęć tam nie robicie na treningach i w ogóle w okolicy? Uruchom chłopaków i zróbcie jaakieś fajne pamiątkowe zdjęcia. Takie sportowe znajomości działają całe życie. Wiem coś o tym,bo do dziś utrzymuje kontkaty z zawodnikami z przed 40-45 lat . Dlatego warto porobić takie pamiątkowe zdjęcie-może też się uda je nie zagubić przez tyle lat? [...]

http://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html spróbuj tego, na forum ross podawali zdjęcia jak wyglądali po i przed treningiem , masakra jeden był taki gruby chyba z 350 kg a teraz waży chyba z 80 kg :) do tego wyrobisz sobię siłę, szybkość , koordynacje , i takie tam .

W dniu dzisiejszym zrobiłem ponownie badania za pomocą wagi Tanita, minęło rowno 3 miesiące ciężkich treningów wiele stawowych. Wyszło że przytyłem okolo 3 kg w tym 1,5 kg mięśni, czy moge temu zawierzyć ? Trenuje FBW głównie wielostawy na wolnych ciężarach, dzielone na A i B 3 razy w tygodniu Jeżeli chodzi o waszą poradę dotyczącą mojej [...]

[...] ale niebawem go zmień bo cialo sie przyzwyczaja. Jeśli czujesz za łapiesz dużo tluszczu i wody to zmiejsz weglowodany a zwieksz tluszcze tak aby bilans kalorii wyszedł na taki sam :) Tak wiec buduj i w marcu, kwietniu 2015 redukuj! ps. jak patrze na twoje zdjecia to jakbym widział siebie całkiem niedawno choc starszy jestem od ciebie sporo ;)

--> do zwolenników techniki: owszem, jest ona w czasie treningu najważniejsza, ale zaraz obok rozgrzewki ogólnej i specjalistycznej (np. powtórzeń "na sucho" - bez ciężaru) oraz odpowiednio dobranych ciężarów i predyspozycji danego dnia treningowego; na koniec pytanie: skąd pewność, że WŁAŚNIE TWOJA technika jest tą właściwą..??? [...]

heh o zdjęcia wyzej 1 przed 1 cyklem nastepne 2 po :D

Do tej pory nie uwzględniałem owoców do bilansu , myślałem że jest ta sama zasada co z warzywami . Dzisaj basen , przed nim zjem sobie sałatke z jakiem , rzodkiewką , szczypiorkiem , ogórkiem kiszonym i jogurtem naturalnym . Spróbuje dodać zdjęcia bo nie wiem czy dalej spalać czy może powoli zacząć robić mase miesniową , tluszczu został głownie na [...]

no włożyliśmy ;] dzięki wielkie. Szkoda że nie mam zdjęć przed. Ale wezme zrobie zdjecia drugiej bo w środku jest tak samo w każdej

Mam wrażenie jakby teraz ten tłuszcz się bardziej "uwydatnił". Zresztą, przed ćwiczeniami nosiłam spodnie 36/38, teraz tylko 40 daje radę. W inne się nie mieszczę - nie ma opcji. Ze wskazaniami tanity ciężko mi dyskutować - może robiłam pomiar w okresie cyklu, w którym nie byłam nabrzmiała. Zdjęcia pokazują mnie bardziej "nalaną" niż w [...]