zdjecia przed

Witam ponownie wszystkich :) Ze względu na dawny uraz kręgosłupa i wystepujacy w nim ból nie mogę robic przysiadów, w sumie to się boje je robic, nie miłe uczucie być sparalizowanym wiec stosuję : wyciskanie nogami na maszynie 3s X 12 powt wyprosty nóg 2s X 10 powt wyciskanie hantli w skosie 3s X 12 powt rozpietki [...]

[...] zdrowa jak ryba. 8-) Siły też wróciły, wręcz musiałam się rozładować. :-D http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 13.04.12 Pomiary: \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/653e9bac4d57439a882d6e8573ec6047.png bonus: kark: 31/ bz. bary: 97/ bz. Uciekła woda + brak pompy przez tygodniową przerwę od ćwiczeń. Podejrzewam, że za tydzień [...]

[...] miejsca ktore mozna byloby wypelnic jakims sprzetem. Aleeee :-D za to po 20 minutach treningu podszedl do nas Pan Trener Personalny i powiedzial zebysmy przestali robic zdjecia bo managerka nas oglada w kamerach i jak chcemy sobie zrobic sesje (tylko ze to nie byla sesja ) to mozemy wynajac klub za 450zl/h :-D Ale trening zrobilem i tak [...]

Ja to zlalem ogólnie . Jak Emil przyjedzie na MPJ to pójdziemy tam zrobić trening i będą chcieli sobie z nami zdjęcia robić :D Emil moja pora treningowa jest zależna od zmiany na ktora pracuje ale jezeli mam caly tydzień 2 zmiany to trenuje o 11 , jak mam do 14 prace to o 14,30 juz robię trening i tak samo z nockami. Dzisiaj poleciała klatka z [...]

Tak jak wspominałem w poprzednim poście ostatni tydzień był kompletnie odpuszczony pod względem treningów, pod względem diety przez 3 dni od środy do piątku. Przyznam się, lenia miałem nieziemskiego... Ani chęci na gotowanie, ani na zakupy. Jeszcze drugie zmiany miałem to tylko wstać, zjeść, zabrać jakieś białko, płatki, troche mięsa do pracy i [...]

mk92, ciekawi i to bardzo. Zamierzasz ostro przytyć, żeby w pasie mieć więcej niż ja ?? Czy liczysz na to, że ja sie tak bardzo zredukuję ?? a tak poważnie, to jaki plan w tym celu masz ?? Zamieść jakieś swoje zdjęcia. Inni "alternatywni" także mogli by zdobyć się na odwagę i zaprezentować efekty długotrwałego stosowania HST, albo [...]

wiesz Iza, ja już to chyba kiedyś pisałam, że w -60kg to ja sie źle czuje ogólnie, w -57 mam koleżankę z klubu, która jest ode mnie sporo młodsza i bardziej perspektywiczna, więc ta waga jest już obstawiona, jedyne co mi zostaje to -54 tak ostatnio z Martą rozmawiałyśmy, że 5kg to u mnie jest z czego zrzucić, pozostałe 3 będe musiała robić na [...]

jesteś tam z całą rodziną? w odblasku ojciec ? zgony mistrzowskie oraz: dobre te buty biało-czerwone z przed ostatniego zdjecia co to? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-04-08 22:06:07

[...] (-4kg, -6-7cm) na tym z przodu zbyt duzych efektów nie widać choć coś mi wywaliło brzuch na dzisiaj bo wyglądało to juz lepiej, ale na zdjęciu z boku moim zdaniem widac różnice ( zdjęcia z przed miesiąca na drugiej stronie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/851d16d8e9034381a4780276960c7dc5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27cd5b51642c4266bbe39b0dfcc809e9.jpg

[...] 15g 5 posiłek ryż bialy 100g mięso z piersi z kurzaka 150g przed snem ser biały pół tłusty 100g Suplementy ZMA-przed snem bialko 100% whey gold standard po przebudzeniu i po treningu mutant mass-przed treningiem i po OLIMP BCAA po treningu to już wszystko mam prośbe co byście zmienili w tym wszystkim relacja i zdjecia co 2-3 tygodnie na cyklu

[...] bo sie zalewwam, a tez chce odkryc miesnie i potem robic mase bez zalewania, choc nie wiem czy to mozliwe. A wiec 3 pytania. Wrzucam link z tematem, na 1 stronie sa moje zdjecia, w glownym temacie: nie patrzcie czasem na to 1 gdzie to jest przed masa. http://www.sfd.pl/Jaka_redukcja_w_moim_przypadku_Skinny_Fat-t1057132.html Zmieniony przez - [...]

przed chwila udalo mi sie zamówic zdjecia starych nie wkleje bo wstyd ale tu masz te co przed chwila zamówilem

czwartek 28.VI.2012r WRAŻENIA Sylwetka zaczyna wyglądać coraz lepiej , dziś po treningu przy pozowaniu pojawiły się zyły na klatce także chyba ide w dobrym kierunku . Fire Fit jak narazie działa całkiem nieźle ,lecz zastanawiam się nad zwiększeniem dziennej porcji do 3kaps. PRZEBIEG DNIA Dzisiaj troche mi się wszystko pomieszało . Najpierw wstałem [...]

Jesteśmy 8-) Nie będę się rozpisywać o aspektach psychicznych i innych wrażeniach bo to forum sportowe więc postaram się najbardziej fizycznie i "sportowo" opisać wszystko. Poród naturalny, nie do końca fizjologiczny bo z oxytocyną, był trudny, było trochę strachu ale wszystko skończyło się dobrze, gdy położyli mi dziecko na brzuchu i [...]

Zgodnie z założeniami w poniedziałek zaczynam redukcję. Dziękuję za przekazanie 90 tab Burn & Shape, kolejne 180 wygrałem w konkursie. Temat zakładam już dziś ponieważ wyjeżdżam do szkoły i mam chwilę wolnego czasu. W poniedziałek proszę o zamianę tematu oraz kontrolę nad ładem i porządkiem. Wiek: 22 lata Wzrost: 183cm Waga: 85-86kg Wymiary [...]

hej,hej!jestem jestem! miałem bardzo pracowity tydzień i mało czasu na inne rzeczy! najpierw uzupełnię dziennik. 21.04.09r. tętno spoczynkowe 49. tego dnia tylko 2 godziny spiningu! 1h.tętno 125/164max.kcal-545. 1h.tętno 129/178max.kcal-589. przerwa pomiędzy 15min. 22.04.09r. tętno spoczynkowe 45. bieg-45:25sek.tętno-135/147max. i to na tyle w [...]

Czuje sie super Nogi nie puchną prawie w ogóle! Widać lekki obrzęk - no ale 8h na dupie robi swoje ;) Z obserwacji - zeszczuplałam w udach i brzuchu. Oficjalne pomiary robie 28 - po miesiącu. Poniżej natomiast zdjęcia z przed 2 dni. (sory za miejscówke ale to jedyne gdzie moge zrobić zdjcie cała sobie ) Co więcej - przejechałam 25km na rowerze [...]

R E G U L A M I N Mistrzostw Polski Weteranów w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc oraz Mistrzostw Polski Juniorów do lat 16 w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc Kielce, 8 - 9 maja 2010r. I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i [...]

Bziu ja juz sama nie wiem czy dokładać, pomierzyłam się i znow mam plus w talii, pawie już 72 cm, jestem przed @ więc podpuchłam na pewno, bo czuję to ale i tak jakoś to mnie nie uspokaja. Myślę , że poczekam jeszcze tydz, może zrobię jakieś zdjęcia i wtedy się zobaczy. 09.07.16 sobota DNT Bez treningu ale jadłam tak jakby miał być, ale nie [...]

[...] miały na mnie wpływ. Proszę o jeszcze odrobinę cierpliwości- przy następnym cyklu postaram się bardziej stać na wysokości zadania!! :-)) W skrócie Obli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a172c7f64edb406781788c6bf129c8c3.jpg Dziękuję też wszystkim Ladies i działowi Ladies :-) Dziękuję wszystkim którzy zaglądali, czytali i wspierali. Podsumowując [...]