zdjecia przed

[...] powrotu wagi i wygladu sprzed cwiczen dzisiaj postanowilam sie obfocic, troche z nudow, a troche zeby porownac no i musze powiedziec, ze to moze dziwne, ale uwielbiam te zdjecia :) wstawiam porownanie; zdjecie po lewej z konca maja, kolejne z polowy sierpnia i ostatnie z dzis wymiary niewiele sie zmienily od ostatniego podsumowania wiec nie [...]

Witam ponownie ! 11dni do startu - biceps, triceps, brzuch Samopoczucie jak na ten okres podobno jest dobre, cytując moją wczorajszą rozmowę z Łukaszem Kaźmierczakiem, właścicielem siłowni na której trenuję: - "Jak tam Mikołaj samopoczucie w formie ? - Co mam Ci Łukasz powiedzieć... sam chyba najlepiej wiesz jak się czuję człowiek na 2 tygodnie [...]

[...] papryka czerwona. Suma: ponad 500g + 300g owoców - fruktoza (z owoców): 14g - nabiał: 120g - trening: FBW* (wersja: dzień 3 z piłką) *głównie górne partie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c91af972a58483291447ef5f8c8cbce.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdee2fc504b5461a9d6634d0e8952505.JPG Uwagi: - trening bez tyłka/ud (zrobione w sobotę, nie robiłam [...]

Dzisiejsze zdjęcia po miesiącu od ostatniego, z czego ten tydzień to low carb. waga dziś 79.0 :) pas 89. mam szeroką miednicę więc cudów nie ma.. "Forma" życiowa, nigdy nie miałem lepszej.. Ale całe życie byłem otyły więc czego oczekiwać.. /SFD/Images/2016/7/9/d4c94288171e4a5a8ba880bba14cbc1b.jpg [...]

ważysz prawie 100 kilo, takze 15 mg wina to bedzie zdecydowanie za malo. Ostatnio typek na forum wklejal zdjecia po cyklu 100mg ed (oral) %-) + tren 100mg ed + 2g testo week i żyje, czuje sie dobrze i planuje kolejny cykl na miedzy innymi na mecie 100mg ed }:-(. Nie twierdze, ze masz brac takie ilosci bo to hardcor już, ale 15 mg przy Twojej wadze [...]

REDUKCJA(może rekomp?) DZIEŃ 10 CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! Waga: ~97kg waga taka sama, ale jakosc ewidentnie lepsza z każdym dniem, w środe z raportem dam pewnie zdjęcia. Siła też ciekawie rośnie, aż jestem zaskoczony, bo już przebijam to co przed przerwą. Pewnie zagrało tu samo odbicie po dobrze przejedzonej przerwie no i UP ciemnej [...]

Zdjecia 3 tygodnie przed Pro Tampa. Czyli swieze. Dennis to jeden z moich najbardziej ulubionych zawodnikow. Ale fakt, niestety na powaznych zawodach stanowi drugi plan. A szkoda i dziwne ze tak sie dzieje. Znakomita sylwetka.

/SFD/Images/2015/10/27/c3c47f02227b4d85a94b720ba19f5f42.png Miałam trochę przerwę w wypiskach, przez mój wyjazd do Krakowa na szkolenie z IF i z diet niskowęglowodanowych. Ale już jestem :) Ogólnie jestem bardzo zadowolona ze szkoleń i planuje kolejne :) Dziś mała niespodzianka w postaci zdjęcia plecków :) Aczkolwiek znów mnie skarcicie , że w [...]

no zdjęcia chyba dopiero z Polski wrzucę bo tutaj to mało realne. tak jak ktoś pisał juz chyba cala obsługa ma zdjęcie ze mna, co chwile. ktos zagaduje, ale człowiek pojedzony szczeliwy to robi fotki z usmiechem. Śmiałem się i mówiłem żonie, ze jakbym tu był tydzień przed zawodami to mogli by mówić o mnie w telewizji ;p Zmieniony przez - [...]

[...] psonica co litrami coli sika ta redukcja jest z kosmosu do sernika daje sosu do kotleta dwa cukierki a pozniej zoladek ma rozsterki... ale nie o tym dzisiaj mowa bo dajecie zdjecia rowa nie pogadam , same lale zaraz chyba sobie potrenuje siedze caly dzien przed pudlem a i tak kvrwa schudlem! to redukcja hardcorowa makelroja boli glowa gdy [...]

[...] cie zmotywowac walne jutro albo pojutrze pare fotek z obecnej formy po 20 dniach diety ckd i wlasnie takiego treningu co masz,w koncu go ci rozpisalemm.mysle,ze moje zdjecia jak porownasz z tymi z przed 20 dniami co wklejal elite,pomoga ci wytrzymac ta dietke i trenig bo efekty sa tak samo dobre jak przy zwyklej diecie redukcyjnej,gdzie [...]

[...] ze im tyle wystarczy a będą ciagle pobudzone. trening bez ladu i skladu. to, ze regeneruja sieszybciej nie znaczy, ze sa gotowe na kolejny trening gdyz pracuja one mieszy innymi z klatka Redukcje już prowadze od dzisiaj leci 5 dzień pilnuje kazdego posiłku oraz suplementów, wrzucam zdjęcie na pewno będe dodawał zdjecia z czasem trwania redukcji.

Żadnych sądów-po prostu koleżeńska ocena trochę bardziej doświadczonych kolegów :) To po kolei ,jak wstawialiście : Jezoo - łydy niezłe-jest masa i kształt ale zdjęcie bardzo kiepskie-pewnie to na wynik wpłyneło także. Jeszcze trochę treningów i będzie dobrze i to bardzo :) Paatik -łydki bardzo,,słowo ,co idealnie to oddaje : eleganckie-na [...]

Nie wyrobilem.sie czasowo ze zdjeciami, ale pomiary sa juz. Jutro od rana zdjecia i podsumowanie cyklu hst. Z pomiarow wynikaja niewielkie spadki w obwodach niektorych, mimo sporej poprawy w sile. Zakładam, ze wyszedl lekki recomp. Waga rowniez na poziomie z tuz przed Swietami, a wiec chyba nie jest zle. Z drugiej strony powinno byc juz lepiej, [...]

Dzięki Masti. Fajna opowieść. Ponieważ ja nie rzucam słów na wiatr - usunięcie tematu nie oznacza odejścia z zakładu. Jeden już tak zrobił bez słowa. Wygrać nie wygram ale w kracie dalej jestem. Na ile będę w stanie zwiększę intensywność treningów siłowych tak, żeby zupełnie ich z powodu przedranienia nie przerwać, czyli tak bezpiecznie jak się [...]

[...] B/T/W = 137.4/160.1/132.8 B = 137.4x4=550 T = 160.1x9=1440 W = 132.8x4=531 550+1440+531=2521 a tutaj masz zdjęcia na jednym jest zaznaczone gdzie jest grube .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4cb0591838e4278858a5550fe14ea3e.JPG Zmieniony przez - opek1995 w dniu 2012-07-16 13:43:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d185c64ab5f48ea894914af223dda70.JPG Zmieniony [...]

a jak masz świeżą kapuchę to sama ukiś :-)) Ten ból przy jakiś czynnościach/ćwiczeniach występuje? Przed tereningiem HIM i HAM robisz? Jak kolano boli to z tymi dynamicznymi ćwiczeniami bym nie szalała w rozgrzewce. Dorzuć o3 do suplementacji. Dobra to jeszcze jak będziesz wrzucała pomiary dorzuć rozpiskę jaki masz rozkład BTW, czy bierzesz [...]

Już w piatek polscy kulturyści lężą do Wielkiej Brytanii walczyć o tytuł w elitarnych mistrzostwach federacji IBFA o tytuł Mr International-pierwsze historyczne zawody tej serii w tej federacji. Nazwiska i zdjęcia uczestników i zwyciezców na zawsze będa wiązane z tymi pierwszymi mistrzostwami. Każdy kraj mógł wysłać tylko 4 najlepszych zawodników [...]

Hidetada 11 dni przed Mr.O Scr, - info, zdjecia, filmiki o poszczegolnych zawodnikach bioracych udzial w zawodach Mr.O, do czasu ich rozpoczecia, wrzucac w ich tematach czy do tematu - "Mr.Olympia 2010 - Relacja" ?

Mnie tam nie przeszkadza brak ubytku wagi, tylko specjalnie nie widzę efektów w lustrze. W pasie jest już bardzo luźno, ale wiadomo że człowiek chciałby więcej... Jeśli chodzi o zdjęcia, to straszna lipa, bo w tym tygodniu znowu nie dam rady ich wstawić - zapewne wstawię je dopiero na koniec redukcji bo wcześniej nie będę miał aparatu (ew. za [...]