zdjecia przed

Dzień czternasty B- Dół Wspięcia na palce jednonóż 3x12 +21,5kg Martwy ciąg 4x10 69kg Wchodzenie na stopień 4x10 +30,5kg Unoszenie kolan w zwisie na drążku 3x10 Tak troszkę o zakwasach.. kiedy trenuje górę to prawie zawsze, triceps, klata, barki, plecy nawet biceps ostatnio. Kiedy trenuję dół to jeszcze nie miałem zakwasów nóg wiem, że to nie [...]

Dieta wyglądała następująco: Śniadanie: 100 g płatków różnie, czy to kółka miodowe, czy takie muszelki czekoladowe, lub zwykłe płatki kukurydziane 280g mleka 3,2% fitella musli z takiej pojedyńczej saszetki dosypywałem do tego, 50gram Potem drugie śniadanie w szkole: to przeważnie ~180g chleba tostowego "pszennego" lub "3ziarna" z serem Potem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-14.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Tony Ferguson o trudnych negocjacjach i osobach mówiących o klątwie ciążącej na walce z Khabibem Nurmagomedovem Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Tony Ferguson ujawnił szczegóły negocjacji, które doprowadziły do kolejnego zestawienia go do [...]

nie mam zdjecia z przed tylko takie pogladowe z przed roku ponad ale teraz przed redukcja bylo podobnie /SFD/Images/2016/1/9/81b40289752a45c2a303df5bed8b2b11.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-01-09 17:09:16

tak wygladal moj biceps przed tym wszytskim... Kurna musialbym pojsc do kumpla bo on ma zdjecia moze znajda sie jakies z przed postaram sie jak najszybciej wgrac... miałem tutaj 32 cm Zmieniony przez - eXecTuS w dniu 2007-12-09 11:40:42

[...] samopoczucie i wiele innych. Co do samego treningu to pojawiają się kable więc to jest znak że jest dobrze . Wszystko powinno zaprocentować we wrześniu kiedy będziemy zaczynać ligę . Poniżej zdjęcia z dzisiaj, POZDRO :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23e13d0e49e043c6bbee4304d136aa10.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8055daf7f0304f9b840a9a91283470ad.jpg

Cześć Paweł, forma cały czas bardzo fajna zresztą jak zawsze :) jaki czas na ostatnich 10 km? Cześć, 44'25 - słabo jak na mnie, ale pogoda nie rozpieszczała. 64 miejsce na 441 osób. Teraz szykuję się do startu w BMW Berlin Marathon w ostatni weekend września. W zeszłym tygodniu zrobiłem 75km na 6 treningach. Zamierzam pracować na większym [...]

Nie ma okularków, które by nie parowały. Wszystkie praktycznie produkty od nowości są pokryte warstwą "antifog", ale nawet w najlepszych okularach ta warstwa wytrzyma najwyżej kilka miesięcy przy delikatnym użytkowaniu. Jedyna sprawdzona metoda to "nurkowa" - przed założeniem okularków plujemy do środka, ślinę rozsmarowujemy po [...]

hihihihihihihihiiii no nie wiem, już nie pamiętam tamtych zdjęć. teraz jestem szczuplejsza i zdjęcia są fatalne, to te wcześniejsze są pewnie jeszcze gorsze. No ale co mi zależy. Obli jak możesz wstaw te moje straszne zdjęcia z przed 3 lat będziemy straszyć jeszcze bardziej forowiczów moją tuszą.

Kasia faktycznie od wizyty u nas w klubie zrobiła niesamowite postępy.Powinna być z siebie zadowolona bo to co udało sie wypracować przez tak krótki okres współpracy to szok.Przyznam tez że zdjęcia nie oddają dużo lepszej rzeczywistości .Do zobaczenia jutro na ostatnich poprawkach przed sceną.

[...] przed lustrem :-D A może kiedyś się wybiorę do Wrocławia to mnie Hubert nauczy ;-) %-)%-) No to by było na tyle póki co, kłaniam się \-) Dziękuję za uwagę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a4ae64c6b084b1fba05b018914905cc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c449807df6a49fd8d98788e433365a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b246192fd48443479b49233b2b0dfccf.jpg [...]

Ja tam cykam telefonem i jest gitara. A co do zdjęć przed i po - praktycznie nie da rady zobaczyć różnicy na takich wygibasach różnopozycjowych. Pozestawiaj (w paincie) zdjęcia w takich samych pozach to wtedy najlepiej będzie widać różnice

Dzięki :) za wynalezienie błędów i oczywiście przyznaję rację. Co do wymiarów (aktualne) Biceps 30,5 Klatka - 94/95 Pas - 77/78 Udo - 54 Planu powoli szukam, i musze dorwać coś to poprawi wyniki siłowo-masowe. I chyba się zdecyduje na FBW poćwicze nim do maja i zobacze rezultaty. A oto zdjęcia: sniadanie ;P przed treningiem (marchewkę już wrąbałem [...]

Witam. Pragnę wsiąść udział w teście suplementu STANOFUSION. Wymiary: Wzrost 192-3cm Waga na czczo 97.6kg Klatka luz 117cm Ramiona L 41cm P 40.5 Pas 90.5cm Udo 64.5cm Łydka 42.5cm Wyniki siłowe: Martwy Ciąg 230kg Wyciskanie płasko 130kg Przysiad nie wiem Dieta: Nie wyliczam wszystkiego co do grama, lecz staram się spełniać bilans kaloryczny. [...]

Dzisiaj kolejna wycieczką zaliczona. Wypożyczone autko, 130km przed nami z czego 8km szutrem w górach, widoki mega. Mam tez filmiki, ale to po przyjeździe cos zmontuje i sie z wami podzielę. No i tak, celem było BALOS, jedna z najpiękniejszych plaż Europy i świata, według jakiś rankingów. No i faktycznie robi robotę, już sama ta droga. Woda sama [...]

FoD daj pozniej zdjecia z przed i po cyklu

daj zdjecia siwy przed i po

Vullioud to dokladnie zawodnik na zdjecia, on jest strasznie niski, dlatego te jego uda wygladaja na fotkach tak swietnie i ten skopiowany przydomek quadzilla... foto z przed 5 dni SFD/Images/2015/7/23/3e3c7074b8ae47418f80b63e83156ce0.jpg a tutaj wlasnie ukazje calosc sylwetki na tle normalnego goscia, foto z przed 2/3 tygodni [...]

Mantiuk SOG.Mam tego świadomość ten rower się sypie ,boje się nim jeździć bo nie wiem już co może przy nim odpaść niedługo koła odlecą . Raz koło mi się zablokowało akurat przed pędzącą BMW'icą ale na szczęście gość zwolnił a ja pedałowałem ile sił w dupie i jakoś powili udało mi się cudem uniknąć wypadkowi ,po tym kopnąłem z całej siły w koło tak [...]

DZIEN 26! Popatrzcie kto dzisiaj do Mnie zapukał.. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bf845a13a494eb0b14dcc3972f6851a.JPG DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, [...]