zalewanie

Btw, sa jakies suple/witaminy zmniejszajace zalewanie h2o?

j.w. lepiej co 2kg robić skoki. jeśli będziesz to łączył rurą, a nie prętem, to po przyspawaniu jednego krążka, możesz wywarzać hantle poprzez dorzucanie / zalewanie rury, takie różnice jak 0,25 czy 0,5kg z pewnością się da. Lub zalewając rurę odpowiednią porcją ołowiu (wiem niby szkodliwy, ale po zaspawaniu i tak nie będzie się ulatniał, ani [...]

Zamien czesc kcal z wegli na kcal z tluszczow. Moze zmniejszyc zalewanie sie. Jak dlugo cwiczysz? Sa widoczne zmiany w sylwetce, mimo braku zmiany wagi? P.S: Nie przesadzaj z intensywnoscia treningu. Moze przemeczasz organizm i nie dajesz mu szans na odpowiednia regeneracje? Zmieniony przez - spot w dniu 2012-10-03 01:36:53

Czyli mam zmniejszyć kalorie rozumiem? Łagodniejsza masa czy rekompozycja? Tak, zmniejsz. To zależy od skali problemu. Jeśli nie jesteś na tę chwilę mocno zalany, możesz wprowadzić łagodną masę. No ok, ale na 3400 waga stoi (po 2 tyg na wadze ten sam wynik), więc dorzucam te 400kcal i mi wchodzi ok. 1,5kg miesięcznie. Nie patrz aż tak na wagę. [...]

I ewentualne porady co do diety? Według mnie muszę się skupić na dostarczaniu białek, ponieważ nie za bardzo mi na rękę zalewanie się tłuszczem... Zmieniony przez - Boberek97 w dniu 2015-10-22 19:50:44

mr_liquid: arimidex i letrozole jest tym samym, jednakze letrozole jest 4x silniejszy, wiec uzywasz mniej i wystarcza go na dluzej. uzywam letro 0.25ml eod zeby ograniczyc zalewanie do minimum, dziala genialnie, redukuje szanse na gino a do tego nie masz przy nim sidow takich jak np tradzik, a do tego daje zdecydowanie lepsza definicje na pct [...]

[...] samej mecie i tescie to polowa forum byla by mr.Olympia,a tak nie jest.Jezeli chcesz masowac dajesz nadwyzke kaloryczną rotujac mozna weglami w zaleznosci od podatnosci na zalewanie,a przy redukcji masz deficyt.Trening juz przy soku powinien byc skrojony pod Siebie.Nie ma cudow jak nie rotujesz srodkami to nie bedzie progresu juz przy [...]

[...] mies co pozwalalo zachowac wmiare pozadna sile i musklulature. zaleta krotkich cykli ( podkreslam robionych na tylko na ktotkich estrach) sa : szybkie wejscie , prawie zadne zalewanie sie woda, mala grozba wzrostu cisnienia tetniczego, dobra kontrola nad tym co sie dzieje ze zdrowiem, wzrost apetyttu, zero klopotow ze snem ... i wiele innych) w [...]

Normalnie, trzyma miche a szczególnie węgle w ryzach. Ja też robię "suchą" masę, robienie masy to nie zalewanie sie:-)

zalezy jakie to bedzie picie jak co tydzien zalewanie paly ze dzien po wyjety z zycia to beda spadki a jak delikatnie kilka piwek raz na jakis czas to az tak nie zaszkodza po piwie to smiem twierdzic ze masa nawet lepiej idzie, tylko nie ta wlasciwa

[...] węgle na koszt tłuszczu.(...)" Mam minimalnie kcal na plus (nie licząc aktualnej chwilowej redukcji), bo panicznie boję się zalania :P Mógłbyś mi wskazać jaki wpływ na zalewanie ma podniesienie spożycia tłuszczów kosztem obniżenia węgli i opisać ten mechanizm? Pytam, bo chcę przejść na dietę cycling carbs, ewentualnie low carbs. "(...)Co do [...]

Bo ten czas głównie na to rezerwujemy. Misiąc wolny od wszyskiego. Zapewne wiesz, że kobieta jest płodna tylko kilka godzin? Zatem zalewanie z szansą na sukces zacznie się kilka dni przed jajeczkowaniem i koniec. A osłabione plemniki mogą mieć jeszcze krótszy "okres półtrwania" ;-) np tylko dzień lub dwa, więc będziesz musiał się bardzo [...]

[...] odzywcza ze wzgledu na powstanie skrobi niestrawnej ) wiec wszystko zalezy jak mocno opiekasz platki owsiane i jak sa one twarde. zauwaz ze nie zaleca sie ich gotowania , a zalewanie gorącym mlekiem lub gorąca wodą ! wlasnie po to by nie tracily wartosci odzywczej podczas traktowania ich b. wysoka temperaturą . nie pamietam juz wartosci [...]

chlopie testosteron to podstawa kazdego cyklu chec dzialania, samopoczucie, libido- wszystko na plus zalewanie zalezy od diety, myslisz ze na npp cie nie zaleje jak bedziesz jadl co popadnie. z palka to roznie bywa, kazdy organizm reaguje inaczej, ale w twoim wieku wydaje mi sie ze nawet na wino+npp nie bedzie najgorzej, jednak i tak dalbym [...]

[...] kaloryczne nie do nadrobienia normalnym jedzeniem to gainer według tych braków. A rodzaj gainera (mniej lub więcej ww) to sprawa indywidualna, zależna od reakcji organizmu (zalewanie tłuszczem lub tolerancja). Tak sobie myślę, że nazwa "gainer" jest zbyt ładna. I to ludzi bierze. Gdyby się to nazywało "kupa w proszku", może [...]

[...] Co do bananka możliwe, że może być zbyt dużo tylko, że ja mam 194 cm wzrostu i blisko 100 kg więc nie wiem czy dla mnie taka ilość węgli na treningu będzie za duża (chodzi o zalewanie), ale zniknie on narazie z mej diety będę siebie obserwował. RQS stary banalne rozwiązanie a najlepsze ! ;) W sumie racja będę nosił w shakeu białko i łykał ! ;) [...]

a ja znów czytałem że nie tyle ogranicza co zapobiega zalewaniu wodą. Dla jednych zalewanie to cecha pozytywna, bo robią się wielcy i napuchnięci. Dla niektórych (np. dla mnie) znów jest to jak najbardziej skutek uboczny, gdyż po cyklu woda schodzi i szybko "malejemy". Ponoć nolva na cyklu daje poprostu suchszą masę i lepszą definicję. [...]

[...] skoro nie chcesz dalszej pomocy to proszę ;- Wszystko z mojej strony ale ja bym jeszcze pracował bo widzę że nie zrozumiałaś wszystkiego ) Co dziwnego w musli z jajami ? zalewasz w misce owsiankę mlekiem do tego jajecznica i jest śniadanie jak u 3/4 forumowiczów Nie kombinował bym tyle z tym zalewanie tylko bym dokładał masz lustro już pisałem !

OK, juz rozumiem. A czy zalewanie ich wadą ma wpływ na szybkość trawienia tych płatków? I czy szybkość trawienia jest istotną cechą?

a co ma ewentualne dodanie wina do zalewania wodą?zalewanie to kwestia michy i dawkowania a nie dodania wina