zalewanie

Na pierwszy cykl wystarczy w zupełności jeden środek, czy to meta czy test, ester w zależności jaki chcesz. Zalewanie jest uzależnione od diety, głównie przesycenia kaloriami i ilością węglowodanów prostych. Praktycznie na każdym środku możesz robić masę czy rzeźbę, tutaj kluczem jest dieta (B/T/W). Czy to enan czy prop. Enan najpewniejszy to [...]

[...] to mało( wg wzorów powinno być ok 2800) - ale w zupełności wystarcza mi dla normalnego , zdrowego funkcjonowania. Obcięcie węgli i zmniejszenie kaloryczności powoduje redukcję , podwyższenie węgli i kaloryczności powoduje "zalewanie". Podbicie lub redukcja tłuszczy - ? nie zauważyłem różnic , ale też i nie stosowałem długotrwale. Archibald 68

[...] znających się na temacie . Gdy zaczynałam, największy nacisk kładłam na masę w kg - jadłam więc po prostu dużo wszystkiego, popijając to jeszcze gainerem i nie dbając o zalewanie się fatem itd. Druga kwestia - popełniałam wszystkie klasyczne błędy - katowałam klatkę i biceps, w przysiadzie i MC ładowałam jakieś kosmiczne cieżary - raczej w [...]

czytałem...ale opisy a jak wygląda w praktyce to troche się różni.No i troche mnie zastanawia to zalewanie się wodą(z opisów).

a jak z tluszczykiem? podlalo cie jeszcze ? czy opanowales te poczatkowe zalewanie? jak by ci sie chcailo to wrzuc jakies foty do porownania z przed i po

[...] przeniosłem na kolację. Teraz jest 400ml mleka + 2 jądra na śniadanie. Dodałem warzywa do kolacji, przed i po treningu. Czy już wszystko gra? Gdyby nastąpiło nadmierne zalewanie to dobrym pomysłem jest zmniejszenie podaży węgli? Zmieniony przez - Bart_7 w dniu 2011-09-29 22:27:40 Zmieniony przez - Bart_7 w dniu 2011-09-29 22:33:42 Zmieniony [...]

Nie, nie chodzi mi o wzdęcia tylko o zalewanie się.

[...] I przez to pokazujesz że nie masz najmniejszego pojęcia na temat diety :-) Bo na mecie równie dobrze można robić redukcje itd. A u cb podejście jest proste meta i susta/oma to środki na mase-zalewanie %-) wbij a sie przekonasz a nie to co wyczytasz czy usłyszysz. Jak micha jest ogarnięta to na każdym środku praktycznie można robić mase i redu.

[...] potrzebuje wiecej. Ja zmniejszyłem węglowodany do np 70g ryżu na posiłek mozesz sobie obliczyć ile to WW heh. 100 g ryzu ma gdzieś 77:P Nadmiar węglowodanów powoduje zalewanie organizmu wodą i odkładanie się tkanki rłuszczowej w moim przypadku dlatego zamieniam je na tłuszcz, pozwala mi to na dobre i czyste budowanie masy mięśniowej, bez [...]

[...] :bialko,bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:dieta masa, B2,3g/kg,W5,6g/T1,2g/kg Wrażliwość na stymulanty:niema Możliwosci finansowe:są Cel/problem/opis:Masa,zalewanie boków/chcialbym aby szla mi masa miesniowa i zeby tak nie zalewalo Jakby ktos mogl to niech looknie czy jest plan dobry i czy cos trzeba zmienic dodac zeby to [...]

co rozumiesz przez zniszczenie ? "zalewanie?"

no nie narzekaj jeśli nie masz ogromnego problemu typu zalewanie wodą i puchniecie wręcz albo otłuszczania największego poniżej pasa :)

[...] diete weglowodanowo bialkowa-co mnie wykancczalo bo za dawnych czasow nie bylo mowy o zadnym tluszczu,a bylem skrupulatny.za duze ilosci wegli rzecz jasna powodowaly zalewanie -za male zloty i oslabienie pozniej nastapil przelom na diete tluszczowa,jeat ok ale wszystko sie moze znudzic. Jako ze jestem zwolennikow truskawek i czeresnia [...]

B-50 jest to też opcja do przyjęcia. Nie chciałbym znowu brać długiego estru teścia właśnie ze względu na zalewanie-wiadomo że dieta jest najważniejsza ale imo saa też. Teraz np.jadę z aerobami 5-6 dni w tygodniu ,na czczo 45-60 min. plus oczywiscie siłka 4 razy.Jestem w 6 tyg.cyklu (boldek i cypio)złapałem 8 kg masy a BF poszedł jak narazie ok.2% [...]

słyszałem ze dla samej retencji warto zapodać chyba ze nie przeszkadza Ci zalewanie po maxie przy antku ,podobno wcale gorzej nie kopie tak samo nabijesz +kg z nolva w dawce 20mg/ed ale to tylko "podobno" ja tam musze niewielka dawka testa 0.6g niecale i suty rwały tylko nie wiem czy od deki czy testa

[...] informacje. Dasz sobie rade;-) Mam minimalnie kcal na plus (nie licząc aktualnej chwilowej redukcji), bo panicznie boję się zalania :P Mógłbyś mi wskazać jaki wpływ na zalewanie ma podniesienie spożycia tłuszczów kosztem obniżenia węgli i opisać ten mechanizm? Pytam, bo chcę przejść na dietę cycling carbs, ewentualnie low carbs. Procesów [...]

taki mam zamiar chodzi mi o czysty miesien nie na jakies kuchwa sezonowe zalewanie woda a pozniej powrót do tego co było i dodatkowo na psyche siada moze propa z winem w tab co wy myslicie ? Zmieniony przez - Freak88 w dniu 2010-10-15 13:04:57

Zimerek hmm ogólnie spoko monohydrat, jak każdy inny z resztą. A zalewania po kreatynie się nie obawiaj, to nie ciągnie wody aż tak strasznie. Zalewanie twarzy takie by było to widać to chyba tylko na sterydach się zdarza a to i tak moim zdaniem przy naprawdę sporych dawkach. Czytałem tu na forum wiele artykułów przez ludzi którzy brali różne [...]

aaa to ja chyba wiem, dlaczego niektórzy bez mleka szamają płatki. Po prostu dzień wcześniej zalewają gorącą wodą! wydawało mi się to dziwne, a teraz rozumiem. ALe takie zalewanie wodą i odsączanie nie spowoduje utraty błonnika itd?

Pijesz tyle ile organizm się domaga, nadmiar i tak wydali więc zalewanie się niczego nie daje.