zalewanie

[...] się jadłospisu zbilansowanego (które mógłbym wykorzystać jako źródło dużej ilości tłuszczy, a przy okazji białka)? Co do węgli, wolałbym mieć je lekko ograniczone (przez to zalewanie), dlatego proponuje takie proporcje (35% węgli, 45% tłuszczy), którymi w późniejszej fazie chciałbym manewrować. Naprawdę moje stwierdzenie i obawa przed zalewaniem [...]

[...] Trening fajnie, obie partie wymęczone. ...Zastanawia mnie jeden fakt... 10 dni temu ważyłem 74, dziś waga wskazała 76,8. Myślicie, że to woda ? Przy diecie 2600 kcal dziwne by wystąpiło szybkie zalewanie się, tym bardziej w takim czasie%-) a o przybraniu czystej masy nawet nie mówię. Pozdr. Zmieniony przez - poopeye w dniu 2015-12-09 21:33:34

Zarówno jedna jak i druga odpowiedź na temat jogurtu nat. bardzo mi pomogły ;) Przerzucę się na jajówkę z owsem, sporadycznie owies z jogurtem. Płatki owsiane zalewam wieczorem gorącą wodą i rano dodaje jogurtu, z jajecznicą też stosować ten myk? Zalewanie ich i moczenie przed spożyciem jest wręcz wskazane ze względu na to, że owies sam w sobie [...]

co planujecie?:-) grubsza zabawa czy domowe zalewanie?%-)\-)

tak Siwy, mono do redukcji też jest dobre dodasz do tego tussi i jest git połączenie i nie ma czegoś takiego jak zalewanie na mono czy puchnięcie wodą Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-13 22:48:49

[...] lato. asdf0r jak myslisz lepiej dokupic i rpzeciagnac z 1-6 na 1-10 czy zrobic przerwe? ja mysle ze nie bede robic przerwy bo wkoncu to nie ma skutkow ubocznych Tyrex to zalewanie to pewno za duzo weglowodanow prostych i soli chcialem dodac jeszcze tylko ze przed cyklem bylem bardzo zalany tluszczem a teraz odziwo mimo diety typowo masowej, [...]

1. Kazda obrobka termiczna zabiera troche wartosci odzywczych produktow. W owsianych rowniez. Polecam zalewanie troche letniejsza woda, 5-10min po jej zagotowaniu. 2. pestki dyni, slonecznika, siemie lniane, itd

[...] dodatkowy kilogram tłuszczu ale to tylko teoretycznie. Obserwuj organizm i bilansuj kaloryką lub dokładaj aeroby, interwały itp. tylko w ten sposób będziesz kontrolować zalewanie. Najważniejsze, nie wierz żadnym kalkulatorom. Obserwacja, obmiary... to da Ci wgląd jak idzie masa, redukcja, utrzymanie. Powodzenia :) Zmieniony przez - kacper-24 [...]

[...] to 0,5g na każde 10g masy ciała Xero dopiero zauważyłem pytanie o formę, cóż mogę powiedzieć. Waga około 113kg, lecz nie jest to najlepsza jakość. Mój problem, to wieczne zalewanie się. Jednak taki sposób mi służy, w ostatnim sezonie warzyłem o ponad 10hg więcej na ścienię niż rok wcześniej. W nowym sezonie będę planował wagę około 90kg, w tym [...]

Czy ty rozumiesz że od czystej masy jest czysta dieta? Od redukcji jest dieta redukcyjna? Zalewanie się jak świnia to nie kulturystyka.To "tucznictwo" i głupota,przez którą pogarszamy wiele parametrów zdrowotnych i estetycznych. Tobie brakuje masy mięśniowej,więc do takiego Lazara brakuje ci kilkadziesiąt kg mięśni w całym ciele.Myślisz że je [...]

[...] jakosc mieśniowa to czy dieta nie powinna byc na plusie bez aerobów z zapasem bialka i skromna dawka W-W? Bo tak nawiasem kiedys lecialem dieta na mase ... porażka dla mnie zalewanie sie jak świniak a potem walka na redukcji o kazdy 1kg na plaskiej... Zmienilem na lekki plus z iloscia bialka (tu bylo róznie ale z reguly nie dojezdzalem do [...]

[...] badan, doswiadczen tysiecy kulturystow-amatorow oraz moich odradzam ci HMB do czegokolwiek, no chyba ze chcesz zakozaczyc przed jakimis suchymi kolegami a jesli chodzi o zalewanie to termogenik raczej zahamuje lapanie sadla niz retencje podskorna wody. Jesli bedzie cie zalewac woda to po prostu ogranicz weglowodany w diecie i mozesz [...]

jw koleś pisał to węgle powodują zalewanie a nie tłuszcz , zajrzyj do podstaw i poczytaj

a ja mam pytanie czy szkodzi coś białku zalewanie gorącą wodą? czasem biorę owies suchy do zalania w pracy i chciałabym białka osobno nie nosić, tylko razem z owsem i zalać je razem. jakieś przeciwwskazania?

Myślę że to twoje "zalewanie" tkwi bardziej w psychice, tobie po prostu tak się wydaje, wiem że łatwo mówić ale musisz się przełamać. ps ciągle chodzą mi po głowie te ziemniaki ale nigdy nie chce mi się ich gotować

w zadnym aucie nigdy nie mial gazu . Jak stac na takie auto to tym bardziej stac na zalewanie baku .

[...] Llewellyna, w której przede wszystkim zawarta jest wiedza praktyczna. Dla tych co angielskiego nie kumają chodzi o to że omka szybciej się aromatyzuje niż susta, stąd zalewanie. Może to być właśnie spowodowane większym stężeniem. EleMelZ to nie są badania u Heńka w garażu, tylko wykonane na rzecz Body of Science Qrczak na pewno wiesz, że [...]

[...] na dłuższą metę zdać sobie sprawę że w robieniu masy chodzi o budowanie mięśni a nie łapanie tłuszczu. Zatem ilość kalorii oraz ich pochodzenia ma tu kluczową rolę. takie zalewanie się i potem redukowanie to strata czasu. To nie służy żadnemu rozwojowi w dłuższej perspektywie czasowej. Jeśli kiedyś jeszcze będziesz planował robić masę. To [...]

[...] i refluks) zjechałem 25kg przez ostatnie 18 miesięcy a 43kg przez 2,5 roku oczywiście nie było to robione z głową tylko zrzucenie 10kg w bardzo szybki tempie po czym ponowne zalewanie się ale do rzeczy :) Zwiększam podaż kreatyny z 1,5g na 3g . Witaminę C będę stosował nadal 2-3 tab dziennie i zawsze jedną tab 30min przed treningiem . Niestety [...]

[...] najwiecej. No i priorytetowa sprawa jest rozruszanie mojego metabolizmu,ktory od mojego trybu jedzenia niestety zwolnil na tyle ze 1500 kalorii dziennie powodowalo szybkie zalewanie sie smalcem. Dlatego akutalnie 6-7 razy w tygodniu Cardio naczczo po 45-60 min. Trening typowo nastawiony pod wykonanie wiekszej ilosci powt i poprawienia techniki [...]