zalewanie

trzeba zadbac o pozostale makroskladniki ilosc bialka w diecie moze byc ok ale gdy bedzie za duzo//malo pozostalych moze spowodowac zalewanie sie czy utrate wagi

Wszystko zalezy od genow, ja np jak za duzo wegla mam w diecie to lape wode, ja zmieniam diete na medium carb to jest ok i sylwetka wyglada zupelnie inaczej, Chyba ze chodzi ci o zalewanie tluszczem to tutaj jedyne co to nadwyzka kcal.

Kręć aero po siłowym i w dnt, jak się boisz o zalewanie. dobra jakościowo micha i nie powinno aż tak strasznie zalewać;)

Można się spotkać z opinią że zalewanie zmielonego siemia lnianego zimną wodą może prowadzić do cyjanogenzy i być toksyczne dla organizmu, nie jest to moja branża ale może się wypowie ktoś bardziej siedzący w tym temacie :-)

To jest skomplikowane, bedziesz zarl jak swinia to zbudujesz, tylko bedziesz tez wygladal jak swinia. Lekka nadwyzka kaloryczna spowoduje budowanie względnie suchej masy mięsniowej, a duża zalewanie tłuszczem.

zmniejsz bialko do ok 140g. ilość ww jak na start jest bardzo wysoka (ponad 5g/kg)- zacznij od niższej wartości żeby zminimalizować zalewanie tłuszczem i kontroluj pomiary, w razie czego możesz wtedy podwyzszyc. włącz ryby bo brak ci omega3, jedz rozne miesa i żrodla tłuszczu, dodaj warzywa

lodzian zalewanie nie tylko od diety zalezy prolo bardziej woda zalewa niz propionat czym dluzszy estr tym bardziej zalewa tak msyel popatzr na omke przykladowo

po co obciazac sie dodatkowo provironem jak nie potrzeba? Lecisz tescia, sampoczucie bedzie dobre, a o mnijesze zalewanie zabdaj dieta i aerobami. Ewentualnie jak bardzo chcesz to provi nie do calego cyklu tylko do winka (i do odbloku mozna tez dac)

Kiedy zakończyłaś kurację interferonem ? Ten środek może powodować takie zalewanie ale z czasem powinno wszystko wrócić do normy. A moze masz złą dietę ? Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-03-11 21:28:47

Masz tendencje do zalewanie się i taką masz dietę? Hmmm, to się będziesz dalej zalewał. Ilość białka OK, ale węgli i tłuszczu to masz za dużo. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj na początek 200kcal. Zmieniony przez - FAILOVER w dniu 2014-01-29 18:45:41

tzw. "zalewanie woda" czyli retencja to znaczy gromadzenie się wody w mięśniach, pod skórą

Bierz mono czy to Ostrovit, Activlab, SFD, AllNutrition, Fit Whey, Vitalmax- bez różnicy ;-) Kreatyna ma to do siebie, że wiąże wodę w komórkach -taka jej funkcja. Ale za zalewanie odpowiada dieta ;-)

więc o zalewanie się zbytnio nie boje

kreatyna nie zatrzymuje wody podskórnej zalewanie to kwestia diety

Zgadza się, już 100mg cynku dziennie zapobiega aromatyzacji i wszelkim skutkom ubocznym nadmiaru estrogenów (gino, zalewanie, otłuszczenie, itp...)

Niestety rozpuszczanie w ciepłym mleku ma to do siebie, że będzie się słabo rozpuszczać. Wyjściem jest zalewanie zimnym shake'em

moze tak byc dla ludzi podatnych na zalewanie taki poziom weglowodanow nie przeszkadza w budowaniu masy podbij tłuszczami i bedzie ok

Dla ektomorfika trenującego amatorski bez suplementów z nadmiarem kalorii około 200-400 to i tak ogromny wyczyn 4kg w 4 miesiące :) Szybsze tycie niż 1kg/1mies. to zwykle tylko zalewanie się tłuszczem. Poczytaj trochę w dziale odżywianie.

zalewanie wodą zmniejsza ale na skutek inhibicji aromatazy, a o ile mi wiadomo kreatyna nie aromatyzuje

Odswiezam temat odnosnie sosow. Czy np. Makaron mieso i sos do spagetti moze występować w diecie? Ponadto jeszcze raz odnosnie platkow bo zalewanie nie starcza. Dzis 100g jadlem 40 min bo suche byly. Troche chore wiec pytam was o opinię.