Panowie, która z kretek Waszym zdaniem najmniej zalewa ? Chodzi mi oczywiście o rodzaje (mono, orotan, jabłczan, itd) ? Mam tendencje do zalewania, głównie na gębie czego bardzo nie lubie, więc może jedna kretka drugiej kretce pod tym względem nierówna. Druga sprawa: od niepamiętnych czasów jadę na zestawie typu Power Hors + Nox Pump Doriana. [...]
Siema, jestem na carb cyclingu od 1.5 tygodnia może nawet 2 i owszem mam przyrosty i siłe idzie do przodu, ale tłuszczyk też leci i czuje się z tym niekomfortowo, samopoczucie jest gorsze, odczuwam ten 1 kg, który mi przybył. Na początku chciałem aby to była sucha masa, a teraz okazuję się, że takiej suchy masy to dużo nie ma, bo tłuszcz też wpada [...]
Siema, Nie wiem czy odpowiedni dział, więc jeśli nie na miejscu prosze o przeniesienie. Może zadam głupie pytanie, ale. . . Od dłuższego czasu zastanawiam się nad kupnem stacka kreatynowego. Są to środki zawierające kreatynę, jak powszechnie wiadomo absorbują wodę do tkanek mięśniowych, czy coś podobnego. I tu pojawia sie pytanie, jakiej jakości [...]
Witam aktualna waga 85 kg około rok na siłowni wzrost 174 Trening split 4x w tyg klatka 116cm pas 95cm Udo - 59cm łydka 40cm barki - 131cm 1.Płatki owsiane + mleko + 3 jajka 2.3 kromki pełnoziarniste + serek wiejski 3.Ziemniaki + wołowina 4.Gainer 100g 5.Ryż/makaron + kurczak + oliwa 6.serek wiejski + masło orzechowe problem wygląda tak że po [...]
Witam bedąc na masie i rozkłądzie BTW mniejwięcej takim : B:2 W: 6.5 T : 0.75 Zaczeło mnie podlewać zresztą niema co sie dziwić zrobiłem błąd bo za szybko wszedłem na tak wysokie węgle. Zaczełem więc robić areoby 3 - 4 razyw tygodniu po 30 minut i zminiłem BTW na tak : B:2 W:4 T : 1.3 Jade tak już ponad tydzien i waga spadła o jakieś 700g , co [...]
Witam bedąc na masie i rozkłądzie BTW mniejwięcej takim : B:2 W: 6.5 T : 0.75 Zaczeło mnie podlewać zresztą niema co sie dziwić zrobiłem błąd bo za szybko wszedłem na tak wysokie węgle. Zaczełem więc robić areoby 3 - 4 razyw tygodniu po 30 minut i zminiłem BTW na tak : B:2 W:4 T : 1.3 Jade tak już ponad tydzien i waga spadła o jakieś 700g , co [...]
Tluszcz nie spala sie miejscowo, ale nie chce zeby sie zalaly, jak bede pompowal to beda sie masowac. Moj trening nog: Wspiecia na palce stojac 3x10 Wypychanie nog na maszynie 3x10 Wyprosty na maszynie 3x10 Przysiady na suwnicy 3x10 Do swojego treningu dobieram odpowiednio duzy ciezar. Jesli zmniejszylbym sporo ciezar to miesnie by sie nie [...]
Nie mam diety bo na nia jeszcze za wczesniej - jem zdrowo, stosuje sie do 10 wskazowek zywnosciowych. Cwicze na mase, jakies 2 miesiace temu zaczelem wcinac 100g ryzu+150g kurczaka przed i po treningu. Dalej, jakies 3 tygodnie temu dorzucilem bezposrednio po treningu Gainer Mass Up. Od jakiegos czasu zaczelo strasznie zalewac mi brzuch (tylko!). [...]
witam, 1 tydz. szamam mono i widze ze mnie zalewa:/ I to jest chyba woda, bo wieczorem jak patrze w lustro to wyglada jakbym był tłusty;p ale rano juz jest normalnie. Tłumacze sobie to tak ze przez noc sie odwadniam i dlatego jest ok a wieczorem po całym dniu picia wody tak kitowo to wyglada. tez tak macie?
witam, każdy pisze ze po mono może "zalać". chodzi o zalanie woda czy tłuszczem? jak to sie objawia? ze wyglądamy jakby nam sie tłuszcz odłożył czy co? i czy ektomorficy tzn tacy co słabo mase łapia i słabo im sie tłuszcz odkłada są podatni na to zalewanie??
Jak myślicie czy jest możliwe zalewanie fatem w dużym a nawet w bardzo dużym stopniu twarzy a w małym stopniu reszty ciała? Może to być genetyczne? Czy to byłem na redukcji czy na masie teraz to ciągle coraz bardziej mam zatłuszczoną twarz. Węgle mam na 3,5-4 a tłuszcze na 1g białko na 2,2. 3 razy fbw + w ni nietreningowe rowerek po 20-30min.
Cześć Czy zalewanie płatków owsianych wrzątkiem pozbawia ich jakiś wartości odżywczych, makro, mikro składników, enzymów, witamin?
Jak w temacie jak temu zaradzic. Zakupilem SFD Pure creatine + crea shot v2 w ktorym jest 3 g mono + 8 g mono z SFD PUre łacznie kolo 11g. A jestem na suchej masie i nie chcialbym sie zalewac woda
Mój problem jest taki że podczas cyklu zalewa mnie znacznie. Mimo że dieta jest dopięta. Można stosować coś w celu zapobiegania odkładania się podskórnej wody i tłuszczu lub zminimalizowac to zjawisko?
Bardzo mnie zalewa w dolnej części brzucha. Jadłem dotychczas 2900 kcal. Mój rozkład wyglądał tak: 76 T 1.48g/kg 133 B 2,6g/kg 400 W 7.9g/kg Za dużo węgli czy jak? Siłownia co dwa dni, 15 lat :) Dzięki za odpowiedz
Strasznie zalewam się na masie i co mam z tym zrobić? Czy bieganie po treningu mogło by temu zapobiec? Dodam że szczególnej diety niemam ale staram się dobrze odżywiać. Strasznie mało mięśni a dużo fatu mi przybywa. Co robić?
Mam pytanie,czy jedzenie na noc sprawia że zalewamy się tłuszczem?Czy jesli przestane jeść dużo wieczorami to w ciagu tygodnia będę po prostu wyglądał lepiej?Słyszałem jeszcze że to przez jedzenie węgli na noc.
Od pewnego czasu gdy zjem większe porcje jedzenia mam wrażenie jakby coś działo mi się pod skórą.. Jest to efekt psychologiczny czy może to oznaczać odkładanie tłuszczyku/wody?
Trochę przewertowałem forum, ale tego nie znalazłem. Czy płatki owsiane mogę zalewać na noc jogurtem lub maślanką czy trzeba koniecznie wodą lub mlekiem? pzdr
panowie, jesli mnie "zaleje" po jakim srodku jak moge sprawdzic w jakim stopniu? czy na tych automatach co mierza %bf wykarze wode?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
