zalewanie

zalewanie się fatem a łapanie mięśnia to inne rzeczy.

Czy zalewanie ciepłym/wrzącym mlekiem płatków górskich przejdzie? czy najpierw wrzaca woda a poźniej ciepłe mleko.??

Powinno wpadać mięcho lepszej jakości. No i sam mówisz, że Ci przeszkadza to zalewanie, widzisz to w lustrze. Przecież nie ma idealnego, bez wad programu ani stylu trenowania. Masowanie ma swoje minusy. Spróbuj tego aero, skoro wcześniej nie stosowałeś na pewno jakiś tam efekt będzie

[...] brak 8. TRENING: aktualnie gobienie fatu 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalewanie tluszczem latwo, zdobywanie miesni trudno 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] ocenić. Białka za dużo, proponuje kurczaka zmienić z 130g na 100g. Do kolacji dodać normalnie węglowodany. Większość ludzi unika węgli w ostatnim posiłku ze względu na zalewanie tłuszczem, przy Twojej wadze nie ma się co bać, normalnie daj tam węgle. Tłuszczy wciąż za dużo. Proponuję wyrzucić masło całkiem. Ilość jajek z rozpiski to są [...]

ankieta działu,a zalewanie zależy od diety a nie od środka

jordan chodzilo mi bardziej o nie zalewanie sie zbednie fatem i woda, wystarczajaco duzo juz waze;), glownym celem jest zrzucenie brzucha Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 110 Wzrost : 194 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 95 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : prawie 5 lata Ilość spożywanego białka : ok [...]

[...] wyhamować uderzenie, a na łokciu, kolanach zazwyczaj nie ma ochraniaczy, ba czasem w ferworze walki może dojść do kontaktu głowami). Wady kasków (zmniejszone pole widzenia, zalewanie potem oczu, czy zmniejszenie dystansu w stosunku do uderzenia) można potraktować jak wyzwanie. Jeśli nauczysz się walczyć w kasku (o ile nie blokujesz ciosów kratką [...]

[...] tyg mozna poleciec na npp. Zamiast ari wrzuc exe. Jest łagodniejsze i lepsze do długotrwałego stosowania. Jak masz dojście skoluj cabaser i wrzuc 1/2 tab / tydzień. I pamiętaj, zalewanie woda to kwestia diety. Krec aero to makroskladniki będą szły tam gdzie trzeba a nie w wodę i tłuszcz ;) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-06-06 16:44:11

GREGOR a czy to jest normalne ze przy diecie obliczonej na w miare sucha mase i nie zalewanie woda efekty po 7 tyg prolki moga byc jednynie w postaci 4-5 kg masy i sporeej sily? bo tak to sobie tlumacze hehe spodziewalem sie niecow iececj ale w sumie jeszce z 5 tyg przede mna czyli jest w maire dobrze raczej... ocen to fachowym okiem

po co?Po przysiadach mi zawsze dupa rosnie, a na cyklu jeszcze bardziej.Nie chodzi o zalewanie wodą bo na aktualnym cyklu robie dosyc dobre miesko bez zbednej retencjii.

metka duzo bardziej toksyczna to raz , drugi zalewanie wodą jest straszne ... , nie chce aby mi wątroba ***ła ...

carb cycling dobrze się spisuje na masie- można ograniczyć/zminimalizować zalewanie. inną kwestią jest dobór właściwych produktów, a tych nie napisales. co to za treningi ze 5x w tygodniu? mówisz o silowych, czy cos innego dodatkowo?

zalewanie w niektorych przypadkach jest nieuniknione... np w moim jechalem 500 enana/week, dawalem do tego 1/2 ari e2d, potem nawet 1/2 ed, wegle na poziomie 2-3g, kalorycznosc 2,5 MAX do 3 tys kcal, zadnych smieci, wegle z ryzu brazowego, bialego, owsianki, czasami makaronu i w ostatecznosci chleba razowego. Aeroby po kazdym treningu silowym tj [...]

[...] Chyba zartujesz, underowy sust? Albo Organon albo oma, bez kombinacji. ps. tez bym widzial jeden, dlugi estr testa zamiast omy w tym cyklu (nie tylko ze wzgledu na zalewanie, ale tez na przeboje z cisneiniem jakie moga wystawic po takiej mieszance), ale zapewne stosowales obydwa i wiesz jak na nie reagujesz, wiec rob jak uwazasz [...]

bm_pl- może masz akurat taką budowe że nie jesteś narażony na zalewanie się. Bieganie na czczo jest najskuteczniejsze bo spala się sam tłuszcz. Z tego co wiem podczas biegania po paru posiłkach, obecność insuliny spowoduje to, że organizm nie będzie używaniał tłuszczów jako źródła energii i w czasie ćwiczenia będzie spalać węglowodany. Mam [...]

białka daj 2,5g na KMC nie buj sie tłuczy,one nie powoduja tycia jak wiekszosc mysli tyje sie od nadmairu kcal,a głownie za zalewanie odpowiadaj wegle ich 2-3gmax na KMC

kiedyś był jakiś art, jak to jest z tym zalewaniem, niby wyniki badań pokazywały, że większość susty na czarnym rynku to wały z zaniżonym stężeniem, stąd niby mniejsze zalewanie, ale hooooy wie jak to jest, ja na każdym miksie mam mordę jak księżyc w pełniudanego połowu

na redukcji mono bym nie polecal, tzn u nie ktorych efektem ubocznym jest tzw zalewanie. Ale ogolnie na cyklach redukcyjnych kretka jak najbardziej przedatna, tylko inna forma bym polecal.

ankieta.a zalewanie zależy od diety.