zalewanie

[...] niestety mam taką genetyke że lubi mi na klacie osiadać i dzięki temu mam lipo... a chciałem wyciągać mase do końca zimy i na wiosnę się wyciąć ale jak w takim tępie pójdzie zalewanie to ja prędzej sie spasę jak dzik niż urosnę :P PS: jeden człowiek zaradził mi podczas posiłków podjadać orzechy włoskie - co myślicie o tym Wy? Proszę o rady [...]

Witam Mam kilka pytań co do reverse diet i stabilizacji metabolizmu . Zaczynajmy ! :D Dlaczego się zalewam tłuszczem a waga stoi w miejscu ? głowne zalewanie na brzuchu moze być związane zmianą cwiczeń z a6w na inne ? Troche o mnie :D Z powodu złego samopoczucia i drobnych ( dla mnie ,ale nie dla lekarzy ) problemach zdrowotnych zmieniłem swo [...]

[...] miał miejsce ok 2 lata temu. 8. TRENING: Aktualnie FBW 3x w tygodniu. 9. CEL CYKLU: Odtłuszczenie oraz nabranie dodatkowej czystej masy mięśniowej. W grę nie wchodzi żadne zalewanie się. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ok 2 lata temu. Prop/wino/oxa 11. POZIOM BF%: Szacuję na ok 18-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] nie przybywa, energia nie tryskam i powoli zaczynam sie frustrowac. Byc moze powinienem zastosowac inna rotacje. Byc moze zmienic ilosc kalorii. Byc moze pier* wszelkie zalewanie i poleciec grubo na 5tys kalorii, jak 3 lata temu (udalo sie dobic do 105kg wagi). Byc moze inne czynniki pomijam. Stad ta dyskusja i prosba o porade. Moze dowiem [...]

[...] pszennych, 1szkl. płatków owsianych, 1szkl. Siemienia, 1szkl. Słonecznika. Jeśli w moim menu pojawia się jakaś kiełbasa, kaszanka to tylko domowa. Czego to może być wina to zalewanie na brzuchu?? Może to mleko?? A może za wiele węgli?? Tyle że węgle mi potrzebne, bo mam bardzo dużą aktywność, 3*siłownia, 4-5 piłka nożna + 3 wf w tygodniu. Może [...]

[...] "użytkowej" sprawności tzn aby była siła ale również szybkość (do gry w piłkę min) i wydolność. Kombinowałem z różnymi dietami. Low carb działał na mnie fatalnie - szybkie zalewanie. High carb też zalewał być może ze względu na trudność w utrzymaniu nisko tłuszczu, Zbilansowana dieta utrzymuje status quo. Ilość kcal dziennie ok 2500. Miska [...]

[...] działaniem środka. Plusy i minusy stosowania estryfikowanego testosteronu o krótkim mechanizmie. -Wykazuje mniejsza retencje (niż formy długo estrowe)wody, czyli tak zwane "zalewanie", wiąże się to z krótszym nakładaniem się na siebie estrów w wyniku tego mniejsza aromatyzacja środka. -Częste iniekcje, co dzień. lub co drogi dzień, które [...]

[...] 20.00- 100g twaróg chudy około godz. 21.30- CASEIN 100 Tak wygląda mój dzień powszedni. Może nie jest to jakaś idealna dieta ale waga powoli idzie do przodu bez nadmiernego zalewanie tłuszczem. Podczas cyklu chciałbym, żeby godziny posiłków zostały takie same bo pracuje i tylko w tych godzinach jest możliwość coś zjeść. Chciałbym zaznaczyć, że [...]

[...] skonczonym cyklu w ogole nie obserwuje przyrostów poza tymi w pasie ;/ co robie nie tak, manipulowalem weglowodanami, co tydzien zwiekszalem o 50-100g i efektem bylo tylko zalewanie i przyrost cm w pasie. Jem mniej wiecej tak: 1. 75-100g platkow owsianych, 4 jajka cale, 10ml oliwy 2. 50g ryzu, 200g kury, brokuly przewaznie/warzywa z patelni 3. [...]

[...] na trening i potem znowu 6 na kreatynie i znow dopalacz i tak wkolo macieju az do wakacji. Zastanawiam sie jaki spalacz dorzucic do kazdego z takich cyklow zeby ograniczyc zalewanie sie tluszczem i rowniez woda. Chodzi o to zeby budowana masa byla jaknajlepszej jakosci. Dieta oczywiscie jest bardzo ladna, jak ktos chce moge ja tu wrzucic. [...]

Trenuje bez przerwy od 8 lat, byłem na wielu maskach i tyle samo redukcji, aż sam się dziwe że tyle kombinacji wytrzymałem. Bo kombinowałem z ciągłym zalewanie tłuszczem , diety trzymałem rygorystycznie, progresowanełem na siłowni, ćwiczyłem 2, potem 3 a nawet 4 razy tygodniowo, biegając interwały 2 x w tyg, robiąc intensywne spacery. I zawsze [...]

Witam Moja odżywka białkowa (80%) totalnie nie rozpuszcza się w wodzie. Musiałbym mieszać to chyba z 30 minut. Muszę pić "grudki" bo inaczej nie idzie tego spożyć. Próbowałem w wodzie i mleku. I w gorącym/ej i w chłodnym/ej. Wlewanie i mieszanie, wsypanie i zalewanie itd. Nic na to nie działa. Macie może jakąś radę?

[...] do tego kreatyna mega caps + aakg treca + żeń-szeń olimpu Trening: niedziela - wtorek - czwartek - siłownia trening nastawiony na mase czas 45-60min + 15min brzuch poniedziałek - środa - piątek - orbitrek 20-30min trening kondycyjny Czy coś bym musiał dodać do diety żeby ograniczyć zalewanie opony bo jest to jedyne miejsce gdzie łapie tłuszcz :/

[...] OFF Niedziela OFF Jestem endomorfikiem, i jestem na uproszczonym carb cycling. W dni nt jestem na minusie kalorycznym i spozywam mala ilosc weglowodanow. Celem tego jest nie zalewanie sie zbytnio na masie. Po kazdym treningu silowym robie 30 minut aerobow. Moje Pytania: 1. Czy dorzucic jeszcze jakies cwiczenie do treningu bicepsa i tricepsa? Niby [...]

[...] palmetto po 4 tabsy dzienie ( w trakcie cyklu i po, do momentu konca 2 opakowania). Na wszeli wypadek zalewania sie pod czas cyklu przez androdiol bende miał nov zmniejsza zalewanie sie pod czas cyklu woda. Oraz zinac forte. Do tego Zma na noc , witaminy dailu ultimate. Na PCT 2 opakowania 6oxo po 4 tabsy na noc tt + zma. Pozatym w trakcie [...]

[...] Niedziela OFF Jestem endomorfikiem, i jestem na uproszczonym carb cycling. W dni nt jestem na minusie kalorycznym i spozywam mala ilosc weglowodanow. Celem tego jest nie zalewanie sie zbytnio na masie. Zazwyczaj po kazdym silowym robilem 30 minut aerobow. Bieznia badz orbitrek. I tu moje pytanie. czy zostawic aeroby po silowym, czy dac je w [...]

[...] się w tym czasie i raczej zdrowa micha (raz na miesiąc wleci jakiś fast food) po czym 1 tydzień FBW na siłowni i mnie zalewa? k***a to jakies przeklenstwo jest, nawet nie to zalewanie sie ale kupno spodni... nie wiem czemu Bog mnie tak obdarzyl ale nogi to mam k***a jak byk, lydka 42cm, udo 56cm a wzrost raptem 175cm... ponizej wymiary waga 71kg [...]

[...] g. prawda. Białko również powoduje sekrecję insuliny. Co więcej, tłuszcz może rozbić się na wolne kwasy tłuszczowe i glicerynę, co spowoduje wydzielanie się insuliny. A mówi się powszechnie, że to nie tłuszcz powoduje "zalewanie się". Więc jak się kurna pytam: jak dieta low carb może być na cokolwiek skuteczna, a już w szczególności na masę? ;)

[...] + IF 4 h i niska ilość węgli do 100 gram dobrze mi służyła. Ogólnie na podstawie tego i dawnych jeszcze podejsc do masówek stwierdzam, że duża ilość węgli powoduje u mnie zalewanie się fatem. Po zaczerpnięciu nieco wiedzy od innych doszedłem do wniosku, aby nie brnąć w typowy low carb, albo nawet w keto, a tym bardziej nei chcę dużej ilości [...]

[...] na to 400mg/week) jest pomocne + małe prawdopodobieństwo skutków ubocznych. W pewnym wieku (jeszcze trochę do tego wieku mi zostało) test wyraźnie spada (kortyzol do góry, zalewanie itp., itd.). Wyniki powinno się robić i bez stosowania dopingu, więc wiadome, że na sprzęcie jest to jeszcze ważniejsze. Chciałbym poznać zdanie DOŚWIADCZONYCH I [...]