zalewanie

[...] wykazała wagę 86,5, pas 80 (ale mierzony w talii, nie jak w konkursie na pępku). A minimalnie w tali miałem 77,5 na koniec czerwca. Reszta pomiarów delikatnie na +. Głównie widać i czuć zalewanie kraty. Chociaż kable na nogach są, na górze też się pojawiają, skośne też jakoś się przebijają. Trzeba kontrolować na masowaniu aby nie przesadzić :-))

[...] pracują za darmo i też chcą zarobić, podnoszą ceny swoich produktów. To automatycznie zmniejsza wartość pieniądza. Gdy dołożymy dodrukowywanie pieniędzy przez rząd, czyli zalewanie rynku pieniądzem bez pokrycia, powoduje to jeszcze większą deprecjacje wartości pieniądza, a co za tym idzie kolejny wzrost cen. Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

tyle ze to 'najpierw zalewanie - pozniej budodowa miecha' jest troche koniu wbrew temu co wiemy o insulinie?! wiekszy bf=mniejsza wrazliwosc insulinowa=jeszcze wiecej fatu nie inaczej niestey

akurat z tym zarysowaniem mięśni to mit ,kreatyna nie gromadzi wody podskórnej utarło się że kreatyna "zalewa" to jednak jest sprawa diety Czyli,jak dobrze dedukuję nadmiar węglowodanów,lub dodatni bilans? dokładnie kreatynę można brać również jako antykatabolik na redukcji - wtedy nie ma narzekania na "zalewanie" ;-)

To zalewanie to leży bardziej w psychice niż w rzeczywistości. Zależy od nastawienia i humoru w danej chwili. Ja też mam tak, że jak mam 4-5 dni przerwy od treningów (albo i dłużej), to nawet jak waga jest taka sama, to i tak się źle z tym czuję. Poza tym mięśnie mogą być troszkę mniej spompowane po takiej przerwie, więc to może być druga [...]

Super, najlepsze zdjęcie w koszuli Wuchta jak Ty kontrolujesz zalewanie tłuszczem bo pewnie jesteś na sporym plusie w diecie? Robisz coś poza siłką? redukujesz co jakiś czas? Może w diecie coś kombinujesz?

[...] dzienny kiedy spacerowalem szybszym krokiem... owszem mam na uwadze ze tluszczu tez troche wpadlo, za malo ruchu, za malo aerobow i siedzenie ciagle na dupie sprawilo zalewanie sie dolnego odcinka brzucha i boczkow, musze zwiekszyc intensywnosc ruchu i w dni nie treningowe zaczynam biegac... noo i to chyba bedzie na tyle, byc moze stanie [...]

Cale to "zalewanie" jest mocno przereklamowane ;)

[...] pewność siebie i zły nastrój dodatkowo przetłuszczająca się skóra na twarzy (nie wiem czy to z tego wynika) a bardzo sucha na całym ciele). Dużym problemem jest też łatwe zalewanie, wystarczy że jeden dzień zjem coś ponad dietę, wypije 2-3 piwa a od razu wywala mi wodę/tłuszcz w biodrach, nogach i brzuchu oraz na klacie. Generalnie ciężej niż [...]

To, że masz jakąś liczbę serii (12-16...) na partię, to jest jakiś przesąd z kolorowej prasy z lat 80/90, który pokutuje do dzisiaj tak samo jak "robienie masy (czytaj zalewanie się jak świnia) a potem rzeźba (czyli odchudzanie grubasów)" Możesz robić i 6 serii tygodniowo, możesz i 30. Wszystko zależy co, jak, kiedy itd. (Co oczywiście nie [...]

[...] alhambra to normalna rzecz po dodaniu wpc :-) myślałem, że masz na myśli jaglanke z czwartku 14.04, że taka sucha, bo to akurat sposób, który mi ostatnio podszedł mocno - zalewanie płatków jaglanych mlekiem roślinnym, które całe zostaje wchłonięte przez płatki i zajadanie w takiej sypkiej formie :-) Ja lubię zmieszać płatki owsiane z jogurtem [...]

jasne ze moze coś sensownego z tego wyjsc, chcesz masować na IF ze względu na wygodę? Czy bardziej liczysz na mniejsze zalewanie tłuszczem? Zależy mi na ograniczeniu zalewania się tłuszczem, a jeżeli to możliwe to nawet jego utratę. Możecie polecić mi jakieś dobre BCAA i monohydrat kreatyny? Do tej pory stosowałem mono z Universala i Stamina [...]

Dzięki Grubass Jak kontroluję zalewanie tłuszczem? Hm... od pewnego czasu (3miesiące testuję codzienne jedzenie orzechów w ilości około 100gram podzielone na 2-3dodatki do posiłków). Widzę pewne efekty czyli sadło w dół aż dziwne. Dodatkowo staram się nie jeść śmieci (ale to już ciężej gdyż apetyt spory a lody to uwielbiam). W dzień bez treningu [...]

chyba nie boisz sie laktozy? ja robie o 180stopni, na tydzien wypijam 2 litry mleka, 3 jogurty, 6 serow bialych i mnie nie zalewa, bo latkoza i zalewanie to mit

Co to znaczy niskie estro? Bo jak masz poniżej poziomu komfortu to z pewnością ekstra przyrosty na nim notujesz. Ale co ma estro do przyrostów chłopie? Powielasz jakieś mity prosto od osiedlowych sebixow jakoby estro miało coś wspólnego z przyrostami mięsa. Poniżej poziomu komfortu nie mam bo leci mocno aromatyzujący enan Mix enan + master [...]

[...] i wytlumaczy ocb Napisalem go wczoraj! wiec trymbardziej potwierdza w pewnym sensie to o czym napisal P4TR Nr.1 - dla niektorych sukcesem jest utrzymanie wagi w ryzach i nie zalewanie sie ale cos robie w tym kierunku a nie szydze z innych z fotela tylko i rzne znawce po ogladnieciu kilku numerow MD czy KiF Z reszta co ty sie taki obronca moldera [...]

[...] jedni lubia rzezbe inni mase ale trzeba zachowac pewne granice a ty je przekroczyles i to mocno. Wydaje mi sie ze nastepny twoj cykl to i tak bedzie masa i dalsze zalewanie sie tluszczem poprostu taski typ. Nie masz czasu na diete to znajdz sobie inne zajecie,bo to dieta jest nr1 jesli chodzi o efekty cala reszta to maly procent [...]

[...] 3000-4000 kcal. Chciałbym dołożyć do tego aeroby i l-karnityne, czy z tego mogłoby coś sensownego wyjść? Oczywiście dieta dopięta na ostatni guzik ułożona przez dietetyka, trening siłowy 4-5 razy w tygodniu. jasne ze moze coś sensownego z tego wyjsc, chcesz masować na IF ze względu na wygodę? Czy bardziej liczysz na mniejsze zalewanie tłuszczem?

Nie lepiej ten czas poświęcić na zalewanie się burgaska muskatova, kamenitza czy lokalnym winem z malin :-)

[...] odpuściłam tych warzyw, ale często to były kombinacje alpejskie typu karmienie zupą po ciemku przed Tv, pakowanie cukinii i innych podsuszonych warzyw w kotleciki mielone, zalewanie warzyw sosem pomidorowym i blendowanie ja gładką masę %-) On ma 1 trening personalny skoncentrowany na przygotowaniu na sparringi z elementami siłowymi typu [...]