zalewanie

Twoim zadaniem jest zdobywanie wiedzy teoretycznej i ustalenie bilansu +300,jeżeli pojawiłoby sie zalewanie to przyciąc do +200 ;)

[...] wiem tak kolo godziny po silowni kurak + ryz bedzie tylko nie jestem w stanie wszamac kury i ryzu odrazu po... a gainera i tak pije po trenningu... dzieki wielkie... a i jeszcze, 1 aeroby w tyg po trenningu zatrzymaja zalewanie tluszczem czy moga go zredukowac na przestrzeni zalozmy 4 miesiecy?? tak do kwietnia czerwca do okresu redukcyjnego???