z truskawkami

Dieta i supementacja Post: 16h Okno: 7:30h 14:00 - omlet ze śmietaną, Kubusiem, truskawkami, migdałami i czekoladą 18:00 - szejk 35g Scitec 100% Whey + 120g mleko 3.2% +banan + żelki 19:00 - schab + ziemniaki + ryż paraboliczny + mus owocowy 21:30 - kurczak + ziemniaki + ryż paraboliczny + mus owocowy - kreatyna 20g - w 3-4 dawkach - insulin shot [...]

[...] to upiekłam sobie dzisiaj o proszę zerknąć jakie cudne ale qu....a okropieństwo wyszło, przegięłam z proszkiem do pieczenia, ciacho wylądowało w koszu a ja zadowoliłam się truskawkami saute SUPLEMENTY 3xSiofor850 i 1x25o Yasmin Debelizyna zioła na nery na koniec małe tabelaryczne podsumowanie na zakończenie oczyszczania nerek Zmieniony [...]

[...] pepsi bez cukru (bo ile kawy można); jedzenie jest fenomenalne jak dla mnie - tłuste ryby, truskawki, warzywa. Nawet to jajco surowe (od wsiowej baby) z mlekiem kokosowym i truskawkami fajnie smakuje. To dopiero 3 dni, a pt. i tak zawalony, bo imprezowy. Jedyny minus - to koszty. Chociaż i tak, w porównaniu do mojej codziennej diety ta [...]

20.07.2014 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka, brokuły, pomidory Płyny: woda, zielona z granatem, mięta, rumianek 1. owsianka z jajami, truskawkami, kiwi i brazylijskimi 2. schab z pieczonymi ziemniakami, marchewką, ananasem i brokułami 3. tuńczyk z jaglaną, soczewicą i brazylijskimi 4. łosoś wędzony z jajem i [...]

[...] fasolka szparagowa żółta, brokuły, papryka zielona, cukinia Płyny: woda, pokrzywa, mięta 1. owsianka ze śliwkami, jajami i migdałami 2. pierś indyka z soczewicą, gryczaną i truskawkami 3. wątróbka z indyka z ziemniakami, fasolką szparagową, brokułami, papryką i cukinią 4. tuńczyk z jajem, soczewicą, jaglaną i pomidorami [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, brokuły, papryka czerwona, marchew, rzodkiewki, ogórki kiszone Płyny: woda, zielona, truskawkowa, mięta 1. owsianka z 2 jajami, truskawkami i migdałami 2. pierś indyka z mozzarellą, szpinakiem, ziemniakami, brokułami i papryką 3. wątróbka kurczaka z gryczaną, soczewicą czerwoną, papryką i migdałami [...]

[...] Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, fasolka szparagowa, papryka czerwona, brukselki, groszek, szpinak Płyny: woda, zielona z truskawką, wiśnia, rumianek 1. owsianka z jajami, truskawkami i migdałami 2. pierś indyka z fasolą czarną, jaglaną, serem gouda, brokułami, fasolką szparagową i papryką 3. pierś indyka z soczewicą, quinoą, jajem, [...]

[...] 50mg Warzywa: brokuły, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, pokrzywa, melisa, mięta 1. owsianka z khaki, jajami i migdałami 2. pierś kurczaka z ziemniakami, truskawkami, migdałami, mozzarellą i brokułami 3. udziec wołowy z gryczaną, szpinakiem i papryką na maśle 4. polędwiczka wieprzowa z ziemniakami, ryżem, mozzarellą, papryką [...]

[...] Leki: brak Warzywa: szpinak, endywia, cykoria, pomidorki, cukinia, papryka czerwona, kiełki brokuła i ciecierzycy Płyny: woda, yerba mate zielona, biała (z żurawiną, truskawkami i pestkami granatu), skrzyp, mieszanka ziołowa (mięta, chmiel, melisa, rumianek) 1. owsianka z jajami, jabłkiem i włoskimi 2 i 3. schabowy z jaglaną, amarantusem, [...]

[...] 7 + jeżyki 3x12 25kg Ok trening, ale przez pośpiech nie mogłam się skupić. Arnoldki seria więcej, jakaś nierozgarnięta dziś jestem. dieta + koktajl bananowy ze szpinakiem i truskawkami, kromka chleba ze schabem + placek jaglany z rabarbarem i truskawkami, sok z buraków + roladki schabowe z serem, ryż, sok pomidorowy IF przed okresem to prawdziwa [...]

[...] 5 - 150/180/200/210, bez pasa Dieta: Dzisiaj też jakoś dużo nie zjadłem, poleciało: Po treningu: Burger + lody Później: pizzerka + 2 ciastka Kolacja: 2 ciastka, pierogi z jagodami/truskawkami/2 bułki ala burger, twaróg z makaronem i owocami A tak tańczę jakby ktoś chciał zobaczyć https://www.instagram.com/p/BVuTrzQng3J/?taken-by=pachol_123 %-)

Piątek (DT): Miska ok. Wg założeń - dzisiaj niemal identycznie jak wczoraj: 1. Serek ziarnisty z orzechami i truskawkami 2. Indyk z warzywami 3. Łosoś + jajko sadzone + owoc B: 194g T: 113g W: 34g Energia: 1938kcal Trening: Nie wiem o co chodzi - po 20 minutach odcięło mi prąd. Dopiero w sumie 3 dzień na ww <50g, ale przecież to nie może być [...]

[...] migdałowym i wiórkami 2. Serek wiejski 3. Zawijany kurczak ze szpinakiem, ricottą, parmezanem i mozzarellą + warzywa + lniany 4. Omlet z serkiem wiejskim, masłem migdałowym, truskawkami i kiwi Energia: 1965kcal BTW: 216/98/46 https://dl.dropboxusercontent.com/s/0o78pdotp61ukwi/Plik%2004.03.2016%2C%2022%2031%2025.jpeg Po raz kolejny potwierdza [...]

[...] druga miska ryżu z owocami ;-) Tak sie czituje na IIFYM. I niech ktoś mi powie, ze ta dieta to jedzenie śmieci :-) Lezą tortille, batony, ciastka. Nie chce mi sie ich jeść :-) Wole (dzisiaj!!!!!) ryz z mango, jagodami, truskawkami, malinami i bita śmietana. Tasty znam i korzystam :-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-12 21:27:32

Kawał wafla zero pitu,pitu . Tez ostatnio zjadłem truskawkami, ale z ryzem basamti i z twarogiem + słodzik-wchodziło aż milo

[...] zablokowało ale następnym razem będzie lepiej i na pewno w wiosłowaniu sztangą będę próbowała 5-10 kg więcej DIETA : I posiłek: płatki owsiane z orzechami, migdałami i truskawkami z mlekiem + jajko sadzone + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + banan + kilka truskawek III posiłek: ryż pełnoziarnisty + łosoś IV posiłek: [...]

[...] daję radę. i z tego co widzę, to zaczyna mnie dopadać wszechdotyczący wk*** }:-((( Micha: -pasta z awokado, łososia, jajo, szczypior, pomidor, sałata -omlet z kokosem i truskawkami -indyk, kalafior, seler naciowy, sok pomidorowy -tuna, indyk, marchew, pomidor, ogórek -makrela, masło orzechowe, kapucha, plus: 1 l mięty, wiesio, tran, [...]

[...] zytni na zakwasie, salatka Lunch Mieso z ud kurczaka, placki warzywno-dyniowe Obiad Mieso z ud kurczaka, kasza gryczana, burak, mandarynka Kolacja Ryz z mleczkiem koko, polewa czekoladowa (banan, kakao, isolat), cynamonem i truskawkami <3 Dzisiaj trening- jeszcze nie wiem do konca jaki wybrac, moze poki co zrobie pierwszy z wersji pierwszej

------ 08.07.2012 ------ ODZYWIANIE: 1- sniadanie: - platki owsiane na mleku, z wiorkami kokosowymi, truskawkami i bananem 2- obiad - taki nietypowy, poniewaz byl chrzest - pieczywo mieszane z maslem - krem z grzybow - duszona wolowina z ziemniakami i fasolka - szarlotka z lodem Za duzo z tego II dania nie zjadlem, bo mi nie smakowalo 3- [...]

[...] hahaha! %-) /SFD/2017/6/5/b7c8ad5580a346f6b487f293ac967557.jpg Dieta: 1. Omlet z bananem /SFD/2017/6/5/14a81d48305a421183e62d79212ef121.jpg 2. Owsianka z serkiem wiejskim i truskawkami + wiórki kokosowe i oczywiście lody kalafiorowe <3 /SFD/2017/6/5/f315a817fd2f4c5cb53aeecb29b19064.jpg 3. Kurczak, brokuły, bataty na parze, oliwa [...]