z truskawkami

[...] lub na zimno. Można dodatkowo zetrzeć więcej jabłka i poddusić z posiekaną w piórka czerwoną cebulą i odrobiną octu balsamicznego i podawać razem z racuchami, lub tak jak na zdjęciu- z truskawkami i wiśnowym balsamico. Wartości: 100g - 197 kcal B: 14 T: 13 W: 5 SMACZNEGO :) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-03-23 12:39:32

[...] duzo, kefiry, twarogi, serki wiejskie a do tego jeszcze ryz, makaron, dzem, miod. Najgorzej jest po treningu, ostatnio np. jak zjadle przed treningiem makaron z serem i truskawkami, a po treningu ryz z jajkami, salata i serkiem wiejskim to mmialem takie gazy ze hej, a wzdecia tez towarzysza, to jest przerypane bo nie da rady pojsc w [...]

[...] stopniach przez 10-15min. Jajko, banana, whey, kakao i skrobię zblendować na gładką masę, wylać na ''kruchy'' spód i piec w +/- 160 stopniach przez ok. 10 minut. Udekorować truskawkami i gotowe :-) Wartosci: Dla całosci: Kcal: 923,2 B: 49,7 W: 95,3 T: 38,1 Dla porcji (1/6 ciasta): Kcal:140,0 B: 6,0 W: 15,5 T: 6,0 [...]

[...] kuraka) ryż biały 150g białko sojowe 30g jabłko 50g Razem:=b/w/t=37,1/133,1/173,4=950kcal Posiłek 4 (15:30) ser biały 100g czarne pieczywo 100g oliwa z oliwek 5g jogurt z truskawkami 100g Razem:b/w/t=33,6/67,1/25,4=478kcal (17:30) Posiłek 5 kasza gryczana 100g orzechy wloskie 20g szklanka mleka1,5% 100g Razem:b/w/t=19,8/71,9/18,1=713kcal [...]

Więc tak: Rano nieśmiertelny szejk z odżywką białkową, płatkami owsianymi, słonecznikiem, otrebami i truskawkami mrożónymi, w pracy mam dwie wersje czyli w dzień z siłka pierś z warzywami z patelni i ryżem, oliwą (2 posiłki) i do tego garść migdałów/pestek dyni/innych orzechów, a w DNT omlet z 4 jaj, cebuli, papryki i żółtem serem i tuńczyk z [...]

[...] - makron z gulaszem ( B: 30g , W: 75g , T: 20g , kcal: 600 ) - pomidor ( B: 1g , W: 3g , T: 0.2g , kcal: 24 ) - 1L napoju (B: 0g , W: 68g , T: 0g , kcal: 300) - lody z truskawkami i bananem ( B: 7g , W: 47g , T: 4g , kcal: 300) - zupa mlecza ( B: 20g , W: 80g , T: 12g , kcal: 500 ) - 2 banany ( B: 4g , W: 60g , T: 1g , kcal: 300) - [...]

[...] oraz z rozpuszczoną w niewielkiej iloci wody żelatyną. 3.Podstawa to ubita woda po ciecierzycy. Najzwyczajniej odlewamy całą wodę z jednej puszki i ubijamy (ostrzegam, że dość długo). Najlepiej wcześniej schłodzić, po ubiciu łączymy delikatnie z truskawkami. Wartości ( całość ) : 726 kcal B: 56.5 W: 79.1 T: 20.4

[...] owsianymi Śniadanie drugie (10:00): 100 gramów ryżu z jogurtem naturalnym 2%, 2 jajka (Siłownia) Po siłowni banan i jakieś warzywa Obiad(13:00) Gotowana pierś z kurczaka 100g ryżu ewentualnie kaszy 10g oliwy z oliwek Surówka Kolacja(17:00) Makaron z jogurtem naturalnym 2% i może truskawkami Zmieniony przez - Quba098 w dniu 2010-07-08 20:39:23

Po długiej debacie w gronie moderatorów KUCHNI SFD na temat wygranej w konkursie na słodkie wypieki ( LINK TUTAJ) wyróżniliśmy kilka najlepszych przepisów: atraMento - MLECZNA KANAPKA mania7984 - ZIELONY SERNIK Z TRUSKAWKAMI lubiekaszke - MURZYNEK BEZGLUTENOWY milka - KRÓWKA misslnuincible -SERNIK KOKOSOWO-BATATOWY Jednak to Wam chcielibyśmy [...]

[...] - pół szklanki owsianki ( z 70g około, ale wgl ich nie czuć) - 2-3 łyżki (duże) mąki żytniej, aby uzyskać gęsty farsz. Dodać można także owoce, ja np jem z bananem, truskawkami lub brzoskwinią. Wszystko mieszamy, miksujemy mikserem i na patelnie w postaci placka. Smażę na oliwi z oliwek. Trzeba ją dolewać do każdej porcji (po 2 plackach, [...]

[...] Śniadanie 10:30 -płatki owsiane na mleku -jajecznica z pięciu jaj + bułka -mleko dwie szklanki -owoc Obiad 12:30 -pierś z kurczaka z ryżem/wątrubka z jabłkami/ryż z truskawkami/makaron z serem/spaghetti ITD. -warzywa Przed Treningiem 14:30 -warzywa i orzechy -makaron z serem -woda niegazowana dwie szklanki Po Treningu 15:20 -rodzynki [...]

[...] ubijamy, dodajemy bananowe żółtka, płatki wymieszane z cynamonem, słodzikiem i proszkiem do pieczenia, wylewamy masę na patelnie i smażymy. U mnie podane z masłem orzechowo-kokosowym Meridian, truskawkami i polewą kakaową <3 /SFD/Images/2016/6/14/e69ea4eedca74d51913a36f0da828cb5.jpg /SFD/Images/2016/6/14/04a2569041e846209ca3379f7936553b.jpg

[...] 8:00, kanapki około godziny 12/13 2 Posiłek około 17:00 3 Posiłek czyli białko tutaj akurat z godzinę po obiedzie ale będę piłe je po powrocie z siłowni. 4 Posiłek jogurt z truskawkami mrożonymi, taki bardziej shake z tego będzie 5 Posiłek po 21:00 /SFD/2019/9/2/4c3138f7a3684dda8815c76b4983effa.jpg Zmieniony przez - bry123 w dniu 2019-09-02 [...]

[...] do was takie pytanie. Ćwiczę już cztery miesiące. I jak zdrowo. Czyli żadnych czpisow, słodyczy, słodkich napoi. Jem to co mama ugotuje jakieś ziemniaki z mięsem, makaron z truskawkami, zupy kalafiorowe, ryby, kurczaka, sznycle itd. Staram robić sobie omlety, jeść serki wiejskie, jakieś sery białe, żółte, kotlety sojowe, i pije odżywkę białkowa. [...]

[...] mam pola do popisu, muszę jeść to co przygotują, przeważnie mięso w sosie z ziemniakami, kotlety + oczywiscie jakas zupa. IV, przed treningiem, 17. Ryż zalany śmietaną z truskawkami 18.00- trening po treningu bezposrednio 200 ml soku pomaranczowego, 2 wafle ryzowe i banan. V, kolacja, 20.30 Twaróg z mlekiem, i jakas rybka (makrela lub [...]

[...] na pianę, dodajemy 2 serki homo % Miechów, słodzik i tą masę wylewamy na upieczone ciasto i do pieca na ok 20min. Galaretkę bez cukru truskawkową mieszamy ze słodzikiem i truskawkami i do lodówki. Jak zgęstnieje trochę to wylewamy na resztę ciasta i do lodówki. /SFD/Images/2015/3/28/1719895085e34edfab9a24f8d2f99c53.jpg [...]

[...] jedna kanapka z szynka i ogórkiem druga kanapka z serem zoltym i pomidorem owoc jablko lub banan. Obiad w szkole o 12.40 zazwyczaj ziemniak,surówka,kotlet kluski z truskawkami ryba ziemniaki kapustka a na pierwsze zupa Posilek przed treningowy 16.00 pieczywo ciemne z twarogiem salatka polana oliwa z oliwek banan albo jablko [...]

[...] wrócić do formy, a raczej ją zdobyć. Posiłki: Śniadanie płatki owsiane 40g, banan, 2 jaja (placek owsiany) II śniadanie serek 3% z pomidorami, jogurt naturalny 2% z truskawkami (jedno albo drugie) Obiad Pierś z kurczaka 100g, warzywa (brokuły, pomidory, marchew) wszystko gotowane na parze. Podwieczorek tuńczyk w wodzie z pomidorami [...]

[...] Dodatkowo 3 razy dzienie wysokobialkowa odrzywka rano przed i po treningu w dnt rano i na noc Dodatki ale nie codzien: oliwa z oliwek,jogurt naturalny,serek waniliowy albo z truskawkami,pomidor,burak,fladra w puszcze, wedzone jakies rybki,kasza zamiast ryzu,kawa ze 3 dziennie bez cukru,herbata zwykla ze 3 dzienie bez cukru z cytryna trenuje [...]

Co myslicie o nastepujacych produktach 1. Otręby granulowane ( z truskawkami) w 100 gramach 333 kcal białko 12.5g wegle 36 g(w tym cukry 15g ) tluszcz 8.5g(w tym nasycone 1 g) błonnik 31g 2 wafle ryzowe z dzikim ryzem w 100g 386 kcal 10g bialko wegle 81.3g ( cukry 2g) tluszcze 1.7g blonnik 5.8g 3. Makrela 4. Kebab ( raz, max 2 razy w tygodniu, [...]