z truskawkami

Poka fotki :D no ale makro dobre :D Ten deser to to "coś" ogromnego z wystającymi truskawkami kilka postów wyżej 8-)

09.02.2016 Boze jakie ja mam problemy z piciem wody kiedy jestem zajeta a potem sie czuje sie jak flak. MICHA Sniadanie: -omlet z maki kokosowej z pomarancza,truskawkami Przekaska: -dwie kromki z chleba na zakwasie -piers z kurczaka -pol awokado Obiad: -pulpeciki z miesa mielonego z indyka -olej kokosowy -50 g czerwonego ryzu -kalafior Kolacja: [...]

Czit mil!!! Czyli ryż na mleku wymieszany z L.D. waniliowym, płatkami migdałowymi, ze zmiksowanymi truskawkami w formie sosu A gdzie jabłka?! Miały być jabłka do ryżu!!!! Mnie akurat wy motywujecie swoimi treningami, to akurat jest fajne, że jest jakaś zdrowa rywalizacja

Twaróg ze śmietaną, wpc i truskawkami (teraz wszędzie będę je wciskać :D) Ponownie sałatka z serem kozim /SFD/Images/2016/6/11/919fb23570594c5ea4b9129888447b96.jpg /SFD/Images/2016/6/11/35069a4d758d48538c98e477af5eb0c2.jpg

Omlet z serkiem mascarpone light i truskawkami :) /SFD/Images/2016/1/3/c1100e31db9f46b88bf9ab1ec3d9e1d2.jpg

[...] patelnie jajko ,tez podsmazamy, na koniec koperek,grzybki,parmezan,sol i pieprz ;] Mozna tez twarog zmiksowac z jakimis owocami na jakie akurat macie teraz ochote, z bananem,truskawkami albo jagodami (moga byc mrozone) Jeszcze inna propozycja to ugotowac (albo kupic w sloiku lub puszcze) ciecierzyce, przetrzec przez sitko,dodac podsmazonej [...]

[...] i ogórkiem + 2x pomidor koktajlowy Obiad: Kociołek do syta tajski , z powodów smakowych tylko 5 kęsów :D Podwieczorek : Naleśnik z serem białym i owocami + Naleśnik z kaszą kus kus i mrożonymi truskawkami Po treningu : 1xkromka chleba , plaster sera żółtego + plaster chudej szynki a dotego ser biały ze smietaną i rzodkiewką ( 7 kęsów)

[...] trzy nutlovy otworzone w domu więc nie brałam %-) chociaż nie powiem miałam ochotę spróbować :-P Kolacja: naleśniki budyniowe z twarogiem, skyrem, odżywką truskawkową i truskawkami /SFD/2021/4/29/806dd68392e641f0ab24fdfa020cd770.jpg /SFD/2021/4/29/32f1bc9097634721b69ec5ab6d3399d9.jpg /SFD/2021/4/29/00fdff48f21a47a0aef95e65ea629259.jpg [...]

1. Nalesniki z maki ryzowej i pelnoziarnistej z masa serowo-kokosowa + polewa z kakao. 2. Fit Muffinki proteinowe z borowka i truskawkami. 3. "Frytki" z batatow z chili i rozmarynem + piers z kurczaka w sosie musztardowym. 4. Makaron zytni + piers z kurczaka w sosie musztardowym. /SFD/Images/2016/5/1/82cc5101e9524a369c2a73343e3d54c2.jpg [...]

[...] dodajac kawalki gorzkiej czekolady 100%, 35g budyniu czekoladowego, 15g maki kokosowej i ok. 50-75g jogurtu naturalnego - jest sztos :-)) testowalem z malinami, borowkami, ostrezynami i truskawkami - nic nie ma podjazdu do malin :-)) /SFD/2018/12/8/157ca464d2b0433ca98094f4372d3c73.jpg Zmieniony przez - czellista w dniu 12/8/2018 3:45:21 PM

1. omlet z siemieniem lnianym i truskawkami 2. piers z kurczaka z zupą borowikową 3. placek jabłkowo-marchewkowy 4. sałatka z łososiem i ciecierzycą

[...] :-)) Lubię ten trening, bo tak fajnie się klata przy nim pompuje, że chociaż przez chwilę mam większą miseczkę niż A }:-( Miska ok. 110/210/85 I jaglana z jogurtem greckim, truskawkami, jagodami i orzechami brazylijskimi II domowy chleb razowy na zakwasie, awokado, kawałek kury, warzywa III curry z piersi z kury, ryż naturalny IV domowy chleb [...]

[...] (5/7,5/10kg) 4. wyciskanie sztangi stojąc 3 x 12/10/8 (5/7,5/10kg) 5. pompki 3 x 8 6. wspięcia na palcach 3 x 15 7. brzuszki - skłony boczne w leżeniu - 2 x 30 skłony w przód z uniesionymi nogami - 2 x 30 skłony w przód - 2 x 30 VI posiłek: - saszetka ryżu z miksowanymi truskawkami Tak wyglądał mój dzisiejszy dzień. Coś zmienić, poprawić ?

Dobra opcja a jeszcze lepsz to twarog zmiksowny z jogurtem naturalnym i truskawkami i do tego ryż lub makaron

1. Placki owsiane (2jajka, 40g płatków owsianych, 30g banana, 50g jabłka) z nektarynką i truskawkami i polewą z wheya 2. Kebab z mielonej piersi indyka na patyku, pieczeń z soczewicy i warzyw, surówka 3. Pieczeń (90g czerwonej soczewicy, po około 100g marchewki, pietruszki, cebula, 2 jaja, przyprawy) [...]

Jako, że nie można edytować postów to jeszcze napiszę co jest co :D 1. Naleśniki pełnoziarniste z twarogiem i truskawkami na jutro na uczelnię 2. Omlet z dzisiejszej kolacji 3. No i dzisiejszy tatar po treningu

I dzisiejszy kolacja :D placuszki na jogurcie greckim, z kakao i truskawkami z jogurtem /SFD/Images/2015/5/27/f957bedf2fcc4be496eced5afc1abac8.jpg

Niedziela 07.03.2021 Śniadanie: kanapki Obiad: makaron z kurczakiem i warzywami Kolacja: omlet czekoladowy z bananem, truskawkami i skyrem Dodatkowo sernik :-) /SFD/2021/3/8/361878be24b4458d8ad9c82cfa3e3c79.jpg /SFD/2021/3/8/97313c61d49742a485d54a586c14429d.jpg /SFD/2021/3/8/757175959d9e4de3903477bc25ab4f2b.jpg [...]

[...] razu podsumowanie z niedzieli Śniadanie: jajecznica Obiad: kurczak, pieczone ziemniaki i brokuł Kolacja: pancakes przełożone skyrem z odżywką o smaku truskawkowego sernika i truskawkami :-D jako dodatek parę kostek czekolady /SFD/2021/3/29/fa1d0d19215b48a8afa546339d567908.jpg /SFD/2021/3/29/b1ff190f06a744bd85cbbbf864271cc4.jpg [...]

Środa 31.03.2021 Śniadanie: omlet że szpinakiem i szynką w tortilli Obiad: zupa grzybowa Kolacja: naleśniki budyniowe z twarogiem, skyrem, truskawkami, białkiem o smaku truskawkowego sernika i trochę dodatków do odzoby :-D Dodatkowo deser ze skyru na osłodę dnia i podbicie białka :-PP tym razem z odrobiną kakao i galaretką pomarańczową ;-) [...]