z truskawkami

[...] ćwiczeniu. Pompa też bez szału. Może po prostu nie mój dzień, bo nie sądzę, żeby ładowanie tak na mnie podziałało. Dieta - HC: 1. Szakszuka z indykiem. 2. Omlet jaglany z truskawkami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z kaszą bulgur i cukinią. 4. Indyk z kaszą bulgur i warzywami. 5. Placek gryczany z rabarbarem i [...]

[...] polecam oglądanie w HD ;-) Na koniec interwał na orbitreku i tętno doszło mi do 173 ud/min. Popołudniu 50 minut na kolarzówce. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglany z truskawkami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate 2-3. Kurczak z ryżem i warzywami. 4. Naleśniki ryżowe z kazeiną i truskawkami. 5. Udka z warzywami. 6. Szejk [...]

[...] bo pompa ogromna. Wieczorem miało być cardio, ale straciłem ochotę, więc szybka tabata. Dieta - HC: TRENING 1. Kliek ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z truskawkami. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi truskawkami i śmietanką kokosową. 4. Potrawka z indyka z ryżem. TABATA 5. [...]

[...] szło. Ale trening bardzo fajny, świetne czucie i generalnie ostra nakrętka na zapyerdalanie. Dieta - HC: TRENING 1. Mąka ryżowa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z truskawkami. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, kaziną z mrożonymi truskawkami i kostką czekolady oraz bób. 4. Potrawka z indyka z [...]

[...] Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Protein Plus i jabłkiem. 2. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. 3. Owsianka z serkiem wiejskim, Blueberry in Jelly i truskawkami. 4. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan; bezpośrednio po SFD WPC Protein Plus i SFD Iso Energy Plus. 5. Naleśniki [...]

[...] robię podejście, żeby odjąć 5 kg z platformy. Rampa z wiosłem już na styk, na kolejnym treningu może być problem. Pozostałe ćwiczenia ok. Dieta: TRENING 1. Omlet z truskawkami. 2. Indyk z makaronem, oliwą z oliwek i warzywami. 3. Indyk z makaronem, oliwą z oliwek i warzywami. 4. Owsiane z serkiem wiejskim, serkiem homogenizowanym 0%, [...]

[...] woda, biała z kwiatami słonecznika i bławatka, zielona z kawałkami ananasa, papai, drzewa sandałowego, lukrecji, czerwonym pieprzem i kwiatami rumianku 1. placki owsiane z truskawkami 2. schabowy faszerowany szpinakiem, cebulą z ziemniakami, brokułami i papryką; maliny 3. łosoś wędzony z jaglaną, gryczaną i komosą ryżową, papryką i nerkowcami [...]

[...] :)) /którego w końcu nie było, bo poległam...podczas rozciągania nie miałam siły przyciągnąć nogi do klatki i na leżąco zrobiło mi się słabo, ale żyję-ratowałam się w szatni truskawkami / -100x sit up gładko poszło, bez żadnej przerwy, trochę czułam na początku brzuch po poprzednim dniu, ale potem już było ok. -50x thrusters no i się zaczęło [...]

[...] spuchnięta konkretnie. Jako, że dzisiaj nie było cardio postawiłem ten czas wykorzystać na porządne rozciąganie. Dieta - HC: 1. Omlet z mixu płatków jaglanych/ryżowych z truskawkami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/4/2/a5fd102f6e7c4a6089a541c3b3def7c4.jpg TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli 2. [...]

[...] poziomie. Brak zmęczenia. Miałem zrobić dzisiaj interwał na koniec zamiast cardio, ale jutro mam czwórki, więc postanowiłem je oszczędzić. Dieta - HC: 1. Omlet jaglany z truskawkami. /SFD/2017/5/2/424a967304f8450191109c1b62170803.jpg TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli 2. Omlet jaglano-ryżowy z tartą marchewką i śliwką. [...]

[...] jeszcze 15 minut rozciągania. Dieta - LC: 1. Omlet z warzywami. https://c1.staticflickr.com/5/4201/34636479702_79dceb39a4_z.jpg TRENING 2. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkami, truskawkami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . https://c1.staticflickr.com/5/4181/34666142691_6bc9239e9c_z.jpg 3. Kurczak z kaszą bulgur, oliwą i warzywami. [...]

[...] 40 minut cardio, ale bez problemu mógłbym zakręcić sporo więcej. Będę musiał Adama po weekendzie pocisnąć o dołożenie :-D Dieta - LC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z truskawkami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . https://c1.staticflickr.com/5/4227/34225693933_af5b4d97b5_z.jpg 2. Kurczak z kaszą bulgur i warzywami. [...]

[...] Na koniec 14 minut interwałów 15/45 poprzedzonych i zakończonych 5 minutami lekkiego cardio. Dieta - LC: TRENING 1. Kleik ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i truskawkami. https://c1.staticflickr.com/5/4286/35017217136_759e44f616_z.jpg 2-3. Kurczak z kaszą bulgur i warzywami. [...]

Miałam dzisiaj niespodziewanie więcej czasu i sama udałam się w poszukiwaniu jagód i lipa. W Almie tylko truskawki, albo jakaś mieszanka z truskawkami, jagodami i wiśniami. W Biedronce zwykle maliny były...teraz też brak. Moja siostra ma jeszcze odwiedzić Tesco, a ja jutro Real...może coś się znajdzie. Żurawina ostatecznie nie mogłaby być? Czy to [...]

[...] Masło z nerkowców https://images81.fotosik.pl/1064/3f0fd3ebfc924a6fmed.jpg 3. Galareta z kurczakiem https://images83.fotosik.pl/1062/f76a428227f83b0cmed.jpg 03-05 1. Omlet z truskawkami https://images84.fotosik.pl/1063/24e3a91d60c28f1bmed.jpg 2. Kiełbaski chorizzo https://images83.fotosik.pl/1062/f650297ae368b158med.jpg [...]

[...] sięgnę po to co robiłam w konkursie pupsona. Miska 100B/120W/60T Leki: 2x Duspatalin, Emanera Warzywa: brokuły, szpinak, papryka zielona, cukinia Płyny: woda, zielona z truskawkami, koktajl truskawkowy, mięta 1. owsianka z jajami, truskawkami i pistacjami 2. pierś indyka z bulgur, serem, malinami i brokułami 3. łosoś z gryczaną, jaglaną, [...]

[...] 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: szpinak, cebula, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, 2x biała z kwiatami słonecznika i bławatka 1. placki owsiano-dyniowe z malinami, truskawkami i pestkami dyni 2. wątróbka kurczaka ze szpinakiem, cebulą i papryką na maśle, cukinią, gryczaną i bulgur 3. tuńczyk z jajami, gryczaną, migdałami i cukinią; [...]

[...] 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kura z ryzem, ryz z dzemem i kukurydzianymi Trening - 70g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. Mieso z podudzi z kasza gryczana, brokulami 5. Mieso z podudzi z kuskusem, szpinakiem i brokulami 6. Platki owsiane, wpc i maslo orzechowe [...]

[...] wesołej miski, i jak wczoraj przyszło do kolacji to patrzę - a tam mam jeszcze TYLE do jedzenia. Ruszam do kuchni kombinować - ale coś mnie tknęło... No i został twarożek z truskawkami i kilka rodzynek... Waga w jedynym słusznym kierunku, acz w tempie BS:) Jak wchodziłam to franca nawet na chwilę 59 wyświetliła, ale zaraz się poprawiła... Ta 5 z [...]

12.06 Cardio na czczo 30' Kanapki z jajecznica , jogurt z owocami i płatkami Ryba , ziemniaki , warzywa , tosty z masłem orzechowym Makaron z serkiem wiejskim skyrem , truskawkami Kanapki z szynką i serem 14,5tys kroków 13.06 Dnt Kanapki z jajkiem i szynką Kuskus z kurczakiem , masłem orzechowym i warzywami Makaron z serkiem wiejskim skyrem [...]