z truskawkami

Naleśniki serowe z truskawkami - jedno całe jajko + trzy białka - serek wiejski 200g - płatki owsiane 50g - truskawki 200g - jogurt naturalny 200 ml Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę. [...]

Poranne cardio 45 min zrobione , później koktail białkowy z truskawkami i chwila odpoczynku przed uczelnią i reszta obowiązków oraz treningiem :) /SFD/Images/2016/6/9/4721c0ab0dc24589ac5b33df60e3f104.jpg

[...] i powiem że jestem z niego zadowolony, troche czasochłonne 20 min. Nie jest to nic wyszukanego ale mi smakuje i dostarcza odpowiedniej ilości wenglowodanów. Jest to ryż z truskawkami na mleku. A robi sie to tak: -gotujesz ryź -do miseczki wsypujesz truskawki jakieś 50-100 gram (mrożone bo teraz o truskawki świeże to raczej bedzie cięzko) [...]

Dzisiaj DNT. Od rana wjechał omlet na słodko (tak jak lubie najbardziej) czyli w wersji z truskawkami i masłem orzechowym. :-D <3 Aerobów odpuścić sobie nie mogłam :-PP Właśnie skończyłam... Lekki tlenowy bieg w terenie. 48' na śr. tętnie 134. W taką pogodę to sama przyjemność. /SFD/2017/5/26/53908d239eb243c5bd70603aa74b0468.jpg [...]

[...] Sobota 16.01 Woda nie liczona Ćwiczenia nadrobione z pt plan B Dieta Kiełbaski śląskie, sałatka warzywna , pomidorki, zupa gulaszowa dojedzona z ostatnich dni sernik keto z truskawkami i galaretką trusk bez cukru https://naforum.zapodaj.net/thumbs/baf002ec6d86.jpg https://naforum.zapodaj.net/thumbs/dd5c7880461e.jpg Niedziela 17.01 Woda nie [...]

Koles pytaj jak coś, mnie to nie męczy :-PP 1. Płatki jaglane, whey, orzechy, wiórki, truskawki 2. Naleśniki kakaowe z truskawkami i jogurtem greckim http://www.sfd.pl/Nale%C5%9Bniki_kakaowe_by_cod123_-t1124917.html /SFD/2016/9/21/192b7089d02a49c280c0d501a240efd6.jpg /SFD/2016/9/21/3d3fd50e5c5a45f7b7004643bdc9cb11.jpg

Gofry gryczane z truskawkami /SFD/2017/4/25/34605b1f33e84657abed44ecf6edf4a8.jpg

[...] 120/150/60 +wiesiołek, łyżeczka kakao +woda, woda z cytryną, kawa,herbata +brukselka, mix sałat, trochę marchewki A rozpiszę :-D byle tylko odwlec naukę }:-( 1-owsiany z truskawkami i kokosowym 2-na uczelni- mintaj, smalec, sałaty, jaglana 3-na uczelni- placki z mąki ciecierzycowej, tahini 4-żołądki, jaglana, brukselka [...]

Będzie trzeba kiedyś spróbować twaroga zmiksować z truskawkami i mlekiem. Coś mi się wydaje że nie podejdzie mi to...

ja jem je na okręta i też nie mam twarogu bo mieszkam w uk daje serek wiejski zmiksowany z truskawkami :)

[...] dociągnęłam. Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidor, brokuły, cukinia, papryka czerwona, pieczarki Płyny: woda, 2x zielona, rumianek, melisa 1. owsianka z truskawkami, jabłkiem i jajami 2. makrela z ryżem, soczewicą, pomidorem i brazylijskimi; jabłko 3. wątróbka z brazylijskimi, brokułami, cukinią i papryką 4. pierś kurczaka z [...]

[...] 5 ODWADNIANIE dzień 5 --> ŁADOWANIE Tydzień 12 Dzień 81 DNT Miska Leki: zapomniałam o tabletkach %-) Warzywa: brokuł, cukinia Płyny: woda, melisa, rumianek 1. omlet z truskawkami 2. jajo i ananas (na bogato %-)) 3. wątróbka z gryczaną, brokułami i cukinią 4. pstrąg pieczony z pieczonymi ziemniakami, brokułami, cukinią i jajem Został [...]

[...] -pieczywo pełnoziarniste, trochę pastrami wołowego, 3 jaja -klopsy z priesi indyka w sosie pomidorowym 2 porcje po 250 gr mięsa -jabłko -50 kaszy mannej na 200 ml mleka z truskawkami mrożonymi (samodzielnie robiony deser) jak zgłodnieje to bedzie coś jeszcze ;-) aha, a to mój TRX :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9f8fe2cad024f6e88de48de46364267.JPG [...]

Miała być 2. pizzerina z reszty ciasta, wyszło calzone - pyszniuchne i miękkie, mniam :-) A na kolację ptasie mleczko czekoladowe z truskawkami i wiejskim (był też "spód" owsiany %-) ) Porcja na raz, ale musiałam podzielić, za dużo @@-) /SFD/Images/2015/6/18/2b7fd442eeee466b93dfc78cdd1f7e85.jpg [...]

Mascarpone wymiata :-) Teraz jak jest sezon na truskawki to można bezproblemowo opitolić na raz razem z truskawkami. Truskawki maja mało węgli więc na LC się sprawdzi :-) Ale ze mnie buc. Wszedłem, żeby Ci pogratulować bardzo dobrych wyników na teście a mi się temat żarcia włączył ;-) Bardzo dobre wyniki. Tak jak Panteon napisał podciąganie robi [...]

jw, druga sprawa to twaróg jest tak jak mówisz, po treningu ryż biały i zamiast twarogu odżywkę białkową( aby smak odżywki nie koligował zbyt z truskawkami) a reszta tak samo, jeszcze smaczniejsze będzie na pewno. Musze zrobić z brązowy bo nawet nie próbowałem, ale zaletą jest tego dania to, że jak je zjem to nie czuje się zapchany i nie wiele [...]

[...] 11/ 9 D2 Prostowanie ramion ze sztangą łamaną stojąc (nad głową) 10kgx 11/ 9/ 8 dieta + koktajl szpinakowo-bananowy, kromka chleba ze schabem i masłem + omlet jaglany z truskawkami + roladki ze schabu ze szpinakiem i fetą, ziemniaki, sok pomidorowy 16.06 bieg, ok 5km ~ 30 minut dieta + chleb ze schabem, plaster karkówki, jaja, warzywa + [...]

[...] / pajacyki na koniec jeszcze trzy ćwiczenia: przewrot w tył + wyskok, przewrót w przód + wyskok, przysiad pompka wyskok w górę bardzo udany trening Dieta 1.placek owsiany z truskawkami 2. kura z ryżem} 3. kura z ryżem 4. twaróg B:160 W:240 T:80 /SFD/Images/2015/6/23/a4d7b8d666994cfea188442626da953c.jpg [...]

[...] - 30g <-- dorzuć warzywa Posiłek III Makaron - 60g / kasza gryczana -70g / brązowy ryż - 70g <-- makaron wywal Maślanka + truskawki / jogurt owocowy <-- z truskawkami z orientem - fruktoza, jogurt owocowy ma na ogól sporo węgli 2 kapsułki Omega-3 jeśli chodzi o ten posiłek to wogóle bym dała np serek wiejski zamiast makaronu, [...]

20 pierożków z truskawkami + krem kawowo-twarogowy i katujemy worek ;)