z truskawkami

[...] ------------------------------------------------------------------ Piątek(dziś)-wolne Dieta: 1-mały talerz makaronu z brzoskwiniami+3skibki chleba z białym serem 2-makaron z truskawkami 3-to samo 2banany 4-5skibek chleba z gotowanymi jajkami 5-4 skibki chleba z białym serem(dopiero zjem) [...]

Lisbeth, jadłam dzisiaj omlet z truskawkami i rabarbarem :-) A na kolacyję twaróg z truskawkami i wiórkami kokosowymi...

[...] leci 900g WW i bez problemu je przejadam :-) Dieta 1. Owsianka 2.Makaron,Kurczak 3.Tosty+Omlet TRENING-popijam 120g Carbo/Dextroza 4.Kukurydziane,WPC + Omlet+ Pierogi z truskawkami 5.Jajecznica z kurczakiem Trening PUSH 1.Wyciskanie sztangi skos R6 112x3/104x/94x 105x6/95x/85x 2.Wyciskanie leżąc na smithcie R6 97x6/90x/80x 100x4/90x/80x [...]

MM - dzień 19 1. Dieta - serek wiejski z truskawkami i migdałami - po treningu: szejk na mleku + banan + mars!!! :) - schab z ziemniakami i warzywami + ryż ze śmietaną i owocami - jabłkowy omlet ze śmietaną, musem owocowym + winogrona Energia Wartość kaloryczna 3174,59 kcal = 13282,80kJ W tym: energii z tłuszczu 30,71% energii z [...]

ojdan - no sam się zdziwiłem ze 4 kilo w pasie bez zmian masz racje z xp troche z***ałem.. przed chwilą zjadłem ryż z truskawkami a za godzinke na niedzielny objadek

[...] 5s12p - 2010 Że ja nigdy nie robiłem upright barbell row piękne czucie i dobra pompa na barkach /SFD/2018/6/2/b127f330824042d3ac4adb6a762b7895.jpg Przed treningowy omlet z truskawkami i wpc o smaku gumy balonowej /SFD/2018/6/2/dadb136d982847a0901448cdbec342d7.jpg Po treningowy to co zawsze /SFD/2018/6/2/77fa64d9c34a438cb5efb90463a14b7e.jpg 2 po [...]

[...] jovesto, wit. D, wit. A+E, mahnez, gaba, vita-min multiple sport napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/4/24/73e5d753606a4ea0a90f54747a5f9422.jpg Śniadanie: omlet z truskawkami i odżywką o smaku Latte + koktajl z truskawek i pomarańczy /SFD/Images/2016/4/24/911e07d343b148858c7d75adbaf7212c.jpg Obiad: kasza gryczana z kurczakiem i [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=0UVqjnbyx9g https://www.youtube.com/watch?v=f3-2QH92wnI No i jeszcze na koniec zdjęcie mojej szamy dzisiejszej czyli śniadanko: omlet z truskawkami i pomarańczą :-) /SFD/Images/2016/5/6/be773032a1e44b468d5a84403c411933.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-06 23:19:10 Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] Triceps https://www.youtube.com/watch?v=iPI_8JAFZeg Pomiary: /SFD/2016/8/27/04ed8039547645b0a3ca07586904ce3c.png Drugi posiłek: kasza gryczana z truskawkami, jabłkiem, borówkami i odżywką /SFD/2016/8/27/ada335b68a914044a09aff8c61c081be.jpg Suplementy: jovesto, CLA, wit. D+K, Gold Omega , probiotyk Zmieniony przez - [...]

[...] Nie mogłam się dzisiaj ruszyć. Rower i przysiady dały w kość, ale w końcu się jakoś rozruszałam. Micha Dzisiaj jeszcze mocniej zaszalałam z jajkami no i standardowo z truskawkami +papryka,pomidor,ogórki zwykłe i małosolne, tona sałaty lodowej, od której jestem uzależniona ----------- Suplementy Witaminy, ZMA ------------- Trening: [...]

Wczorajsze wiadomości rozłożyły mnie psychicznie! Od razu nasiliły się bóle mięśnie i ogólna ospałość. Pójdę zrywać truskawki - zajmie to ok 2 godzin. Może przejadę się dzisiaj rowerem? - zjadłem dużo ciasta biszkoptowego z truskawkami i galaretką.

[...] Thermo Speed Extreme - 1 tabletka Vitrum Calcium - 1 tabletka Bio Glukozamina Plus - 2 tabletki Chela-Mag B6 - 1 tabletka Omega 3 - 2 tabletki Sen: od 23.30 do 8.30 - 9 godzin, czułem się wypoczęty rano To na tyle, jutro 24 godziny służby:( na śniadanko zjem jogurt z truskawkami:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-04-29 20:19:40

[...] z bananem po treningu? *okresu dalej ni widu ni słychu. Idę do gin na USG zobaczyć, czy nie dzieję się tam nic złego i zbadać ponownie wszelakie hormony. MISKA : -omlet z truskawkami plus łyżka masła orzechowego -sałatka z jajami i brokułem -mielone grillowane plus brukselka -whey plus buraczki na ciepło -sałatka z łososiem plus 300g kapuchy [...]

[...] będzie lepiej a w ciągu dnia będę się lepiej czuła. Jeśli chodzi o śniadanie to białko było osobno o 6 rano przed treningiem żeby nie ćwiczyć na głodnego. Potem owsianka z truskawkami. A w pracy mamy akcję Zdrowe Piątki i dzisiaj była mała owoców i pozwoliłam sobie na miseczkę czereśni (waga na oko). Wklejam dzisiejszą miskę :D Trening A Przed [...]

[...] fetą z koncentratem, cebulką i pietruszką- niebo w gębie. Aż się cieszę, że mam przez dwa posiłki na cztery posiłki to samo :P Kolacja: Gofry gryczane (niestety z tostera) z truskawkami. A lody wyglądały tak: To była mega przyjemność po bieganiu zjeść takiego loda :D /SFD/Images/2016/5/23/45e40c17e5f247d1ba6ec0f1cd0b0866.jpg [...]

[...] Omega 3, Salfazin BCAA w trakcie i po treningu. Śniadanie: Banan i zwykła kawa przed treningiem, po kaczka pieczona, surówka z białej kapusty, kasza Przekąska: Owsianka z truskawkami, niestety mrożonymi :( Obiad: kaczka pieczona, surówka z białej kapusty, kasza Kolacja: Pizza!!!! Ciekawe jak wyjdzie. Wczoraj ustaliłam sobie ciężary na dzisiaj [...]

[...] założeniami Grzeszki: Brak Brzuch: Jakoś lepiej w ciągu ostatnich dni Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6 Śniadanie: Banan i kawa przed treningiem, owsianka z truskawkami po- brakowało mi słodkości i dodałam miodu trochę Przekąska i Obiad: spaghetti kukurydziane z mielonym, cebulką, papryką i pomidorami w puszcze Kolacja: Sałatka z [...]

[...] (myślałam, że mam halibuta, niestety morszczuk nie jest tak dobry- dość suchy) z papryką, cebulą i chlebem żytnim na zakwasie, czereśnie Przekąska: Deser z chia z truskawkami- to co wczoraj, jego jedyny minus to to, że go mało... Obiad: Makaron z kurczakiem i szpinakiem Kolacja: wątróbka z ryżem Trening Dół Ciężary z pamięci i sztanga [...]

[...] Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, Śniadanie: Jajecznica z pomidorami i awokado (nie będę powtarzać, nie mój smak) Przekąska: Chia z mleczkiem koko i malinami- z truskawkami lepsze Obiad: Pieczony indyk (jeszcze z zeszłego tygodnia) z kaszą gryczaną białą i gotowanym kalafiorem Kolacja: Zupa tajska (krem z warzyw) z krewetkami i ryżem [...]

[...] ale mnie pokarało bo już jakaś zwietrzała była :P Brzuch: ciągle nadzwyczajnie dobrze Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy Śniadanie: Omlet z truskawkami z mąką kokosową Przekąska: Pieczone udko z kurczaka, kalafior gotowany + owoce Obiad: Pieczone udko z kurczaka, fasolka, kasza jaglana Kolacja: Naleśniki z [...]