[...] (wołowinka, oliwa z oliwek, żółtko), korniszonki, papryka marynowana 5. Czit mil!!! Czyli ryż na mleku wymieszany z L.D. waniliowym, płatkami migdałowymi, ze zmiksowanymi truskawkami w formie sosu * Rozkład BTW i kaloryczność nieznane, ale mniemam, że w skali mega Zdecydowałam się zaczitować, bo jeszcze w tym tygodniu moc mi potrzebna, a [...]
[...] ) :)) PS - i na deserek jeszcze naleśniczki z białym serem waniliowym (będę żałował ze względu na nietolerancję białek mlecznych, ale zlecenie na takie zdjęcie było więc nie będę dania do kosza wywalał 8-)) i truskawkami. OMNOMNOM! /SFD/Images/2015/8/25/5ce70769c63d492d9468ea23e0533297.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-08-25 14:00:35
czesc spamerki :) u mnie tez zawsze na sniadanie placki owsiane z bananem ,ewentualnie jagodami, truskawkami. Teraz nudze sie w pracy ;) i czas na drugie sniadanie edit - za szybko kilknelam enter jak zwykle %-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-07-31 10:34:46
witam czy jesli mam podobne gabaryty Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 88kg Wzrost : 190cm Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 BF: 20% to też mogę użyć podobnej diety? i czy zamiast platków rano może być szejk zmixowany z 300 ml mleka 0,5, bananem i kilkoma truskawkami?
[...] Truskawki (trochę zostawiamy do dekoracji) blendujemy na gładką masę z odrobiną wody i dodajemy do galaretki, całość przelewamy na wystudzony spód, dekorujemy całymi truskawkami i wkładamy do lodówki, aż galaretka stężeje. Ciasto bardzo pyszne ;-) Polecam. /SFD/2017/8/30/4f468549d1174a9898d3ac7cd3f036e6.jpg [...]
Może przeprowadźcie się do Wawy, hm? :) Ann, najlepiej w pakiecie z tymi truskawkami i malinami! :P Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-17 18:58:36
[...] 4x12 Unoszenie ramion na boki 4x12 Francuskie wyciskanie sztangielek tuż Uginanie sztangi prostej 4x8 Plank 3x45s Dieta zachowana: 1)Omlet z 4 jaj z odżywka białkowa i truskawkami 2)Dorsz z frytkami i warzywami 3) odżywka białkowa + banan 4) twaróg chudy + jogurt Monte Ok 1700kcal 160B 70T 100W Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-04-07 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jabłko 200 g obiad ok 15 Kotlet z piersi kurczaka od 80 do 160g -w panierce z bułki tartej ,otręb zytnich lub płatek kukurydzianych -kasza gryczana ,ryz biały, ryz brązowy 160g po ugotowaniu pomidor zupa zwykle pomidorowa z ryzem ,ryzowa lub krem z brokułów Podwieczorek 16 Kefir 500 z twarogiem 80-120 g i np pomidorem truskawkami lub kaszą
Dobre w tym białku jest to , że samemu można tworzyć smaki mieszając to z kakao , truskawkami, ananasem, czy też za słodkim gainerem. Cena również dobra. Polecam
[...] i buła 11:00 Drugie Śniadanie (Bułka z masłem i miodem, mleko i jabłko) 11:30 Szkoła (przedostatni dzień kiedy mnie tam zobaczą) 18:40 Obiad: Sałatka z białej kapusty i truskawkami 19:00 Trening na siłowni ( lightowy, bo byłem po dwóch wfach i nie miałem siły. Ćwiczyłem tym planem co wkleiłem na str.2) 20:50 W domu Kolacja: Miałem nie jeść [...]