[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.chleb, ser żółty, ser topiony, 2.makaron z truskawkami, 3.fasolka po bretońsku, trening 4.3 jajka gotowane, śledzie, chleb. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed [...]
[...] Witamin A-Z Omega 3 Vit C Glukosamine Dieta Dziś pierwszy dzień na niskich weglach troche słabo było w pewnych momentach ale do ogarniecia. Omlet rano po bieganiu z truskawkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc47ca55c454435fb5ca1b6213d478d8.jpg Klopsiki z warzywami z szynki wieprzowej i karkówki wieprzowej :-) [...]
[...] SUPLEMENTACJA Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach DIETA Omlet z truskawkami z chlebem orkiszowym zrobionym przez moją żone :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63f23603e14445aeadaf211c96878e78.jpg Pizza swojska z mąki żytniej z tuńczykiem [...]
[...] sorbetu, ziemniaków oraz chleba graham i UWAGA - TATAR jest moim ostatnim rarytasem, który pozwalał ślicznie dodawać białko niewielkim kosztem tłuszczu. Uwielbiam twaróg z truskawkami zmiksowany na konsystencje jogurtu oraz serki wiejskie z dzemem niskosłodzonym. To do lektury polecam: www.rippedbody.jp (ostatni artykuł traktuje o obliczaniu [...]
A więc tak fotka z aktualną formą robiona pare dni temu ,sosy które zamówiłem , omlecik z truskawkami ,troche lansu z mojej kuchni czyli kuchenna walka każdy z nas stworzył własne danie wega i które będzie się lepiej sprzedawało wygrywa i mamy od każdego dania prowizje także fajna inicjatywa. Dzisiaj miałem zrobić cheata miała wjechać pizza ale [...]
[...] posilki miesne po ok 200g smazone na 1.5 lyzce oleju Wegle w ost posilku ok 150g +przewaznie chudy ser i troche masla orzechowego. Wczoraj na ostatni posilek wpadl makaron z truskawkami i serem, przedwczoraj kasza manna z twarogiem, borowkami, zelatyna w formie ala ciasta Rano przed sniadaniem robie sobie spacer ok 5km. 2 tyg przerwy za mna, [...]
[...] -4 jajka -70g zwyklego chleba -100g pomidorow Posilek 2-(18.20): -100g ryzu -220g piersi z kurczaka -100g cebuli -50g marchewki -20g masla Posilek 3-(20.00): -pierogi z truskawkami ze smietana i z cukrem ok. 150g Niestety zjadlem tylko tyle bo byly kolegi urodziny i musialem isc na impreze. Ogolnie sie teraz obawiam tych swiat bo jest to [...]
[...] dzien czyli wczoraj zjadlem po tym ja wstalem czyli o 13.30 100g makaronu durum z 140g tunczykiem, pozniej o 18 zjadlem dwa talerze zupy pomidorowej i wieczorem pierogi z truskawkami i o 02.00 dwa talerze pomidorowej, i co? Zadnych wzdec nie bylo, calutenki dzien, dopiero zaczely sie o 23.00 A tak to caly dzien zdrow jak ryba, dodam ze [...]
lepiej, zjadłem omleta rano z truskawkami + owies + 6 białek jaj, jakoś przeżyłem, teraz normalny przed treningowy też wszedł raczej bez problemów, jem tylko dlatego że chcę ćwiczyć isć Jakieś orzechy, tłuszcz nie wchodzą w grę na razie. Mdli mnie na samą myś Kurva w ogóle problemy z jedzeniem mam jak jakaś anorektyczka Wczoraj z 1000 kacl [...]
[...] rano kanapka zestaw obowiazkowy pózniej do godz. 18.30 zjadłam owsiankę z owocami w ilości kosmetycznej serdelka sztuk 1 200ml soku wyciśnietego z pomarańczy zmiksowanego z truskawkami wieczorem na 4 osoby, 1kg krewetek w maśle/ 2kg ryby z grilla wino , mężczyźni i śpiew :-D Dzisiaj. rano zestaw obowiązkowy ośmiornica z sałatą i oliwa z oliwek [...]
makrela z truskawkami - ciekawe polaczenie |-) nie jestem w stanie chodzić Trzymaj sie };-) To dopiero poczatek %-) ;-) Milego lenistwa, odpoczynek sie nalezy, zbieraj sily na kolejne treningi :-D
[...] 3x15(52kg) - 62*12 - 62*10 -uginanie nog w lezeniu 3x15(37kg) - 40*12 - 42*10 LYDKI : -wspiecia na palce stojac 3x max (70gk) jestem wykonczony woda lala sie ze mnie strumieniami , wypilem mono z carbo , pozniej posilek potrenongowy to co zawsze czyli ryz z truskawkami + porcja bialeczka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-29 19:16:37
[...] Bieżnia 40min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Łosoś, pierś, kasza gryczana, warzywa + mały kawałek tortu Sernik z twarogu z truskawkami Grahamki z indykiem http://img844.imageshack.us/img844/1542/dsc01316oe.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Ostatnio śmiałem się z Kapitana [...]