wzorek

[...] kolegę, ogarniętego ortopedę, może będzie w stanie udzielić odpowiedzi. 26.10.2017 WL 20 x 10 60 x 5 72,5 x 3 82,5 x 3 95 3 x 3 Ławka + gumy (złom 60 kg) / wiosło sztangą by wzorek (tak se nazwę, a co:-P ) - trudne ćwiczenie wąsko 3s x 8p / 3 x 10 OHP hantle 18 x 8,4,3 (rest pause) Unoszenia w opadzie 18 x 8,5,3 (rest pause) - [...]

No podobno:-), Wzorek robił dużo tego na 50 kg hantelkach jak dla mnie ciężar kosmiczny

oj kurcze o Van-dammie nie wiedziałem. Czyli chłopak też dawał czadu. No nic ja muszę to osiągnąć bez żadnych ostrych dopalaczy. Zresztą ciekawa wypowiedź Wzorek. Nie mam aż tyle styczności z młodymi, ale być może trochę są teraz silniesi.

Bardzo do rzeczy piszesz Wzorek- SOGa łap, za caloksztalt tworczosci w temacie.

Wzorek- mysle, ze duf ia mial poprostu na mysli, ze szkoda w tym wieku, bez pojecia o suplementacji, treningu, ODŻYWIANIU marnowac sobie pierwszy cykl kreatynowy.

Świetnie Wzorek. Cieszy mnie,że w końcu rozwija się coś o dobrym poziomie sportowym, alternatywnego dla pzkfits od którego coraz więcej zawodników będzie odchodzić. Będę w Łukowie z pewnością.

Dzieki Wzorek :] jak najszybciej postaram sie wcielic twoje rady w moje poczynania

Wzorek działam ostro i na chwile obecną mogę przekazać, że zawodnicy, którzy odeślą zgłoszenie oraz opłacą wpisowego do 20 maja 2019r otrzymają odlewane medale i to nie małe :) oraz będą przygotowane ciekawe pakiety startowe :) Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-01-10 14:32:42 Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-01-10 14:34:06

Wzorek zawody w Szczecinku będą odbywać się w pierwszy weekend czerwca każdego roku :) Można zapisać w kalendarzu :) Zawody w Szczecinku są już bardzo dobrze rozbudowane i w 2020 roku będę chciał zrobić dwie imprezy może jakiś turniej jak IBPL :) a może jakieś Mistrzostwa Polski :) Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-01-10 19:53:43 Zmieniony [...]

Wzorek-a kiedy Ty w MMA wystapisz? Też z karate miałeś do czynienia :)

Wzorek się czai hahahaha, a tak na serio po tylu operacjach chyba się nie skusi, kto by go później poskładał :-?

Wzorek, hmmmm tylko że ja nie jestem w żadnym klubie. I co teraz

Wzorek, Pomysł bardzo dobry ;)

Wzorek, Pomysł bardzo dobry ;) Już kiedyś to zrobiłem , jak były ostatnie zawody w TS ze starymi kategoriami wagowymi....poprawiłem RP w samej ławce o 40kg ;-D i tak już zostało bo rekordy poszły do archiwum ;-D Oj, oj tak nie ładnie prawdziwym trójboistom zabierać rekordy.

[...] to ciavesss, mu nie chodziło, by kobiety przyciągał, tylko inne cioty. Bo kobieta potrzebuje prawdziwego faceta, a nie jakiegoś lalusia, który sobie włosy łonowe we wzorek układa. Pewnie wielebny nogi sobie jeszcze golisz?? albo puder na twarz zakładasz?? Dla mnie jesteś po prostu nikim, nie obchodzi mnie, że czytasz poezje swoim [...]

Wzorek- Pierwsze zdanie regulaminu ;-) "1/WYKONANIE: Próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem/nachwyt lub podchwyt/."

WZOREK dlatego staramy się tu pokazać "co i jak" żeby na przyszłość stworzyć jakiś "wzór ,podgląd" co i jak ma wyglądać w WW jak i SW :) Ps po ostatniej technicznej przerwie forum coś nie działa wszystko jak trzeba jakby co ;-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-06-10 00:16:43

Nie rozumiem jak można sobie zrobić taki wzorek na twarzy jak ma ten na samej górze.jak on będzie z tym wyglądał np, jako 70 letni dziadek?

A zdradzisz imiona pozostalych 3 wybrancow ?? edit: Juz mam 2: Sonbaty i Michail ale kto 3?? kolejny edit: i Wzorek Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2007-04-12 18:09:27

Wzorek cały czas ćwiczyłem z tym ze na luzie , na większej ilości powtórzeń i z większa ilością ćwiczeń na dana partie a zamiast sztangi używałem praktycznie samych hantelek. Łokcie zawijam praktycznie na samym początku treningu , lekko , bez ucisku bo nie ściągam taśm przez cały trening WL a powodem jest brak klimatyzacji w mojej siłowni a za tym [...]