wzorek

21-01-2015r. DT DIETA: 3077 kcal; 222g b; 317g ww; 103g t --> redukcja trwa bez cheatowania TRENING:: W związku z falowym charakterem ilości sezonowców trening był kombinowany i nie zrobiłem niektórych zamierzonych ćwiczeń. Za to dzięki motywacji od kabo spróbowałem zrobić PR w WL. Udało się pocisnąć 122,5kg bez pomocy i delikatnym zapasem [...]

masti, a co dłonie tez bolały. WZOREK ciekaw czy w ogóle były jakieś zasady. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-01-31 19:55:17

TRENING: Klatka + tricepsy - SIŁA. 09,02,2015 KLATKA: ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 12powtórzeń -80kg x 10powtórzeń -90kg x 8powtórzeń -100kg x 6powtórzenia -110kg x 4powtórzenia -115kg x 4 powtórzenia -120kg x 2 powtórzenia -122,5kg x2 powtórzenia(film 1) -122,5kg x 2 powtórzenia(drugie powtórzenie z pomocą [...]

Wzorek-szkoda.Ogolnie frekwencja na naszych zawodach nie jest za duża choc poziom czołówki jest bardzo wysoki. Dziewczyn też bardzo malo,ale ogólnie mało kobiet na siłowni potrafi podciągnąć się bez ciężaru. U nas w tym roku powinno być lepiej pod tym kątem. Przyjedzie zawodniczka która ma rekord w podchwycie 47.5 a nachwytem 40. To już petarda! [...]

Wzorek-dzieki staramy sie :) Queblo-rok temu było 5. W tym 4 ,ale 2 zawodników w lekkiej miało po 79.4 kg :)

Tata65 nie chodzi tu raczej o zadna chwale/choc oczywiscie zdarzaja sie takie skrajne podejscia/, jednakze chodzi o to- i nad tym nalezy ubolewac, ze gro ludzi zniecheca sie byle czym/zarowno w zyciu jak i na silowni/... To chyba mial na mysli WZOREK...

duża łapa to nie jest kulturystyka, baby z warzywniaka też mają i nie są kulturystkami :-D Lepiej bym tego nie napisal. Ps duza lape to ma WZOREK, moja okreslilbym jako solidna witke.

siema Wzorek. gdzieś był jak cię nie było %-)

Wzorek, z innej bajki pytanie...kto Ci robił nowe biodro? O nazwisko mi chodzi.

Wiesz Wzorek, też zrobiłem dzisiaj przenoszenie hantli wg Wzorka, dokładnie jak w instrukcji. I na serio poczułem tył barków, a przecież ciężar był mizerny:-) Cieszy mnie to , że ćwiczenie przyniosło oczekiwany efekt ;-D Miałem dzisiaj wieczorem trening z moim podopiecznym , i niestety jemu to ćwiczenie po prostu nie wychodzi....to była już [...]

Brawo, Panie Wzorek:-) Tym bardziej, ze przygotowania, z dziennika wnioskując, jak krew z nosa szły;-)

WZOREK ----WIELKIE GRATY :-)) Jesteś sportowym fenomenem :-) Muszę spotkać się z Tobą na pomoście i poznać Ciebie osobiście i porozmawiać :-D

Wzorek, serio żadne mocniejsze suple nie lecą? Tak farmakologia nie jest mi obca na co dzień.... rano: ACARD , MAGNE B6 wieczorem: CARDURA XL , MAGNE B6 , ZAHRON do każdego posiłku ESENTIALE FORTE oczywiście SOLCOSERYL, MILGAMMA tak jak pisałem Jeśli suplementacja oraz odżywianie jakie mam , wystarczają mi na tą chwilę do zrobienia takiej formy [...]

Życzę aby cele zostały zrealizowane :-) A redukcje robiles kiedyś czy to nie w zgodzie z Twoimi celami? Redukcja wagi np by zejsc do nizszej kategorii. Redukcja to w moim przypadku , zejście o 2-3kg ....czyli jeden góra dwa dni i po robocie ;-D Jak pisałem chcę utrzymywać wagę 111-113kg , czyli jak to mówię ,,dobry klocek,, załatwia [...]

Życzę aby cele zostały zrealizowane :-) A redukcje robiles kiedyś czy to nie w zgodzie z Twoimi celami? Redukcja wagi np by zejsc do nizszej kategorii. Redukcja to w moim przypadku , zejście o 2-3kg ....czyli jeden góra dwa dni i po robocie ;-D Jak pisałem chcę utrzymywać wagę 111-113kg , czyli jak to mówię ,,dobry klocek,, załatwia [...]

Gdzie Ty Wzorek mieszkasz? Pisales ze blisko do Zakopanego masz to Ty góral jestes :-) stad taka sila hehe Jestem rodowitym Krakusem :-)) Żona jest z gór i mnie tu przyciągła......wybudowałem chałupę i tu zamieszkałem :-)) Siła to prędzej od Wawelskiego SMOKA |-)|-)|-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 1/3/2019 12:25:15 AM

Wzorek a propos wlewow czy możesz się coś wypowiedzieć na temat esafosfina?

Wzorek to proponuję Ci spróbować domiesniowo tad600 ( glutation) 2 - 3 iniekcje tygodniowo rewelacyjna sprawa, ja odczulem działanie już po 1 razie :-) tylko nie daj się skusić na wersję oralna bo ona wogole nie działa a droga jest. TAD 600 to kolejny środek jaki na pewno wprowadzę w okresie ciężkich treningów ... koledzy biorą zestaw SOLCOSERYL [...]

Wzorek dajesz zdjęcie jacuzzi :-)

Wzorek ile tego tada wziąłeś? Dobrze jes wziąść całe opakowanie i po nim zrobić przerwę dopiero.