wzorek

WZOREK dzieki wielkie , postaram się dołożyć kg przy slingshocie , chociaż nie powiem jak na razie uczę się techniki wyciskania z tym wynalazkiem i nawet te 145 sprawia mi trudność, możliwe że to przez kontuzję (tak kolejną - zerwanie przyczepów , ścięgien i pierdół w łokciu no i chrząstka też ładnie oberwała - pechowy wypadek na bjj , ale trzeba [...]

Wzorek może jeszcze jakieś wyniki z Ukrainy się znajdą na obciążeniu 55,75 i100kg

WZOREK Jak będziesz na MŚ to poprosił bym o informację : - jakie obciążenia wyciskają kobiety ? - jakie padły wyniki w kat. 55kg,75kg i 100kg ? - może coś Ci się uda nagrać ?

WZOREK Czy mógł byś mnie skontaktować z przedstawicielem WPA na Polskę ? WSWW jest zainteresowane takimi kontaktami :-)

Fajny wzorek, inny niz te wszystkie "modne" ostatnio

Dokładnie jak Wzorek napisał, chociaż z tym że chronią od kontuzji to się nie zgodzę, bo ja np. sobie trwale uszkodziłem bark właśnie przez koszulkę, ale np. często ktoś z urazem mięśni piersiowych w koszulce może wyciskać bez bólu i ryzyka, ale niestety dla stawów barkowych koszulki zdrowe nie są... A co do tego że koszulka to oszustwo, to bzdura [...]

smiały100 zgadzam się z Wzorkiem uważam ,że każdy zawodnik może wygrać telewizor!! Ale nie każdy może zostać Mistrzem Europy!!! Nagrody są ważne ale są rzeczy ważniejsze i to nie podlega dyskusji.Każdy kto trenuje na takim poziomie jak Wzorek za pracę, kasę którą wkłada w przygotowania do zawodów mógłby sobie kupić dziesiątki takich nagród.Bo [...]

Wzorek, Metodyk, Mifu wszyscy macie rację - dla kazdego liczą się przede wszystkim osobiste osiągnięcia i sukcesy, więc dążmy do doskonałości a jak się uda przy okazji zdobyc lub wylosować nagrodę rzeczową to będzie jeszcze większa radość i satysfakcja. :)

Wzorek Maciej Ondycz faktycznie u Was cisnął 210 ale już wcześniej wyciskał 225 tyle że bez komend, jak dograł technikę to spokojnie mógł pocisnąć zwłaszcza, że z tego co mówił na zawodach w Krakowie był bez formy

WZOREK bo ludziom to się wydaje, że jak się weźmie jakąś rase, to już będzie git majonez. A prawda jest taka, że z każdym psem trzeba pracować. Czy to rasowy, czy burek ze schroniska. Z jednym mniej, z innym więcej, ale nie ma psa który byłby ułożony od początku.

WZOREK bardzo przepraszam!!! Błagam pokochałem sfd!!! Odblokujecie moje konto!!

Jak ci wzorek nawet zdejmie to ja ci załozę

90packer, nie sądzę abyś miał prawo pouczać geniaxxxl, jego wyciśnięcie na MP było prawidłowe, widziałem rekordy świata ze zerwaną dupą zaliczane na zawodach IPF, a tutaj nie było się do czego przyczepić to wykorzystali zrąbany przepis o wyciskaniu brzusznym (trzebaby mieć rentgen w oczach by prawidłowo ocenić)... WZOREK gratuluję formy i życzę [...]

wzorek juz wszystko przeczytalem. ok moze i nie wszystko bylo na temat. pozdrawiam

No to powodzenia życze wszystkim,Wzorek nie wypuszczaj sie w 1 podejsciu na maksa-licze,ze dziadek zrobi to z głową :)

Wycisk wprost świetny - tylko możliwe jest zostanie inwalidą. Taki wycisk nie byłby zaliczony na żadnych zawodach wyciskania leżąc ani 3-boju - może na jakichś w malutkiej mieścinie. Jeśli uważasz, że to dobry wycisk - to pomyśl, ile kg UPADA NA KLATKĘ i co znoszą kości. Dla mnie to cholerne ryzyko. DLA PORÓWNANIA - TO JEST TECHNICZNE WYCISKANIE [...]

;) WZOREK jak sadzisz lepszy bedzie balet czy breakD

Dzięki za pomoc Wzorek. Przez te trzy tygodnie ćwiczyłem na tych pierwszych zaciskach po 2,5kg. W następnym tygodniu spróbuję tymi drugimi i zobaczę czy będzie lżej, albo pójdę z wagą na siłownie i sprawdze ile ważą :P

[...] że nogi były przyklejone. boli mnie to że te f....... chwali się tym że mnie powiozł! prześlę ci ten film pocztą to zrobisz z nim co trzeba. dzięki wzorek za temacik jestem wdzięczny! jeszcze nie spotkałem się z sytuacją żeby organizator zignirował p[odanie wyników pucharu polski( ludzie to już miesiąc)

teraz akurat nie jem BCAA. Glutamine jem cały czas. Ile jedzą w Twoje wadze to szczerze nie mam pojecia. Pamietam, ze Wzorek pisal, ze jak zbija troche wagi to je 20g BCAA dziennie przez kilka tyg (ze 103 na 99kg chyba). Zreszta nie sądze zeby duza ilosc osób jadła wiecej niz 30g glutaminy dziennie. Za drogo by wychodziło.