wypadek

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń [...]

[...] w dwóch ostatnich seriach, w drugiej serii ledwo udało mi się odłożyć na bok hantlę żeby nie uderzyć się w głowę, a w ostatniej serii kolega mi asekurował tak na wszelki wypadek. Trening - Tydzień 3, Dzień 1: Plecy + Klatka 1A: Wiosłowanie sztangą w opadzie 60g x 8/8/8/8/8/8/8/8 57,5kg x 8/8/8/8/8/8/8/8 55kg x 8/8/8/8/8/8/8/8 1B: Wyciskanie [...]

Czasem jest tak, że boli bo w dzieciństwie mieliśmy jakiś uraz lub nawet nie uraz ale wypadek który pozornie był bez znaczenia. Skutki czasem zaczynamy odczuwać po wielu latach, często właśnie przy uprawianiu sportu. Nie straszę, ale jak boli to czasem warto sprawdzić co tam siedzi, żeby później nie żałować.

[...] z dzisiejszego treningu :-) Dzisiaj walczyłam jak lwica w push press 35kg - 7 powtórzeń, a wyciskanie sztangi wąsko poszło 8 powtórzeń w 40kg. Asekurację tak na wszelki wypadek miałam w wyciskaniu, ale z tego co czułam podczas ostatnich 2 powt. i tego co mówiła osoba mnie asekurująca praktycznie nie miałam pomocy, jedynie lekkie podtrzymanie [...]

aleście mi tu oleju nalali Morales przy okazji , gdzie i jaki ,kupujesz, bo mi sie kończy ? ZALEGŁE WYPISKI: Koment. To 40 kg na skosie z zeszłego tygodnia to był jakiś wypadek przy przy pracy , w tym tygodniu 35 kg sprawiało mi trudność, może daje za dużo powtórzeń, musze nad tym pomyśleć, ale mniej niż 8 chyba nie ma sensu. Robią u mnie płaska [...]

[...] treningu się lenie 3 dni . Ale ok , powoli i sukcesywnie , dzięki za sprowadzenie na ziemię . Może być jak najbardziej co 5 kg . Dokupiłem też 30 kg obciążenia , na wszelki wypadek gdyby szło za dobrze :) Jeszcze dla pewności i dla potomnych . Od treningu fbw do treningu fbw , zakwasy mają w 100% zniknąć ? Przykład , po ostatnim treningu , [...]

[...] o interwały. Nie ma co kombinować i szukac innych opcji, skoro ta jest idealna ;-) Jak wchodzi tez widzicie na filmie. Do żyga było już naprawde bardzo blisko tym razem, dochodziłem do siebie na wszelki wypadek przy śmietniku %-) Niedziela - mamy gości, więc tylko 60min cardio rano bedzie, reszta to relax i jakiś cheat meal wpadnie na bank %-)

[...] jechac w swiat. Tak trenuje wiekszosc kolarzy, ktorzy nie maja komfortu lagodnej zimy. Niestety, na oponkach 700/23 kazda jazda po sliskiej nawierzchni to proszenie sie o wypadek :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aff5ef472fb7464c8519ec99dbeb6c34.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-16 21:15:17 Ale ferrari. Zazdroszczę maszyny. Ja się obijam [...]

[...] po tempie srednim - w bieg wliczone sa minutki stracone na T2 - zmiane rower / bieg. Znow to samo, ciezko sie ubiera kompresje na mokre cialo, a jeszcze kibelek, na wszelki wypadek ;) Bedzie jeszcze plywane, reszta wieczorem, w tym o diecie i suplementacji, po kilku dniach czas na pierwsze wnioski ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-01 [...]

****a nie wiem co się ostatnio dzieje z tymi wypadkami.. Niedawno Otylia Jędrzejczak miała wypadek samochodowy, jest cięzko ranna a jej brat nie żyje.. pzdr.

spoko boogie - tyle ,ze to moja babcia a nie dziewczyna obecnie jest ok, dzis chyba na wszelki wypadek zostane w domu ..a mialem z rodzicami gdzies jechac

Ekhm, w sumie to wkleiłem tu kilka wypowiedzi, ale na wszelki wypadek się zapytam: czy mogę z przesiadywać tutaj z Wami dniami i nocami??? Pliiiiiiissss

kaszmirka, jestem pod wrazeniem wynikow cwiczen bo ja jeszcze leszcz jestem %-) ja tez mam dwie wagi, na wypadek gdyby cos sie stalo :-) a zycia sobie nie wyobrazam bez wagi kuchennej! (moze powinnam miec zapasowa ;-))

cos was chyba od tego ogrzewania jakies uczulenia łapią.... ale w tej mieszance masz troche fitoestrogenów, czy tego potrzebujesz? a pokrzywa w mieszance to mało by działac pobudzająco na nerki tak na wszeli wypadek jak pijesz dłuzej jakieś zioła to rób przerwy, np, 2tyg pij i 2 tyg przerwy Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-02 12:34:47

[...] zakończone i na pewno nie zaburzą kolejnego tygodnia. Jak będzie w pracy, tego nie wiem. Ale wydaje się również luz. Realnie rzecz ujmując mój test na 100% zaczyna się z dniem jutrzejszym. Trzymajcie kciucki żeby nic znów nie wyskoczyło. Jako, że w końcu mam wolne biorę się za robienie żarcia praktycznie na cały tydzień na wszelki wypadek.

elain dzięki obliques ok to narazie dam mniej wegli do sylwestra tak na wszelki wypadek to jak bedziesz miała chwilke to skrobnij też co mam robic dalej z treningiem

No właśnie wczoraj miałem nietreningowy, więc powinna być niżej. Ale też poszedł lek przeciwzapalny, łyknąłem na wszelki wypadek na kolano. Co nie zmienia faktu że badania porobie, też chce jeść po 3tyś kcal i trzymać wagę ;-)

[...] będą się różnić o jakieś 0,08. Czy to będzie miało duży wpływ, to już sam musisz sobie odpowiedzieć, bo ja nie mam orientacji. Ale ja bym tam dorzucił więcej ryżu na wszelki wypadek. A nuż trochę więcej glikogenu będzie i lepsze samopoczucie następnego dnia. Nierzadko się zdarza, że jeszcze waga poleci (Więcej błonnika, lepsza toaleta itd.).

[...] się nie przemieściło. Po powrocie do domu pogadałem mocniej z Żoną i podjąłem decyzję, że longetę będę zakładał tylko na noc i na czas treningów na trenażerze (na wszelki wypadek). Będę „ćwiczył” rękę w codziennych czynnościach coraz bardziej jej używając i za 1.5tyg skoczę do Centrum medycyny sportowej po drugą diagnozę. Coś mi się wydaję że [...]

Trasa daje mi wiele możliwości skrócenia na wszelki wypadek. Dodatkowo Żonka będzie w obwodzie. :-) https://i.imgur.com/CtMceL3.png Pobudka o 6.40. Ch**o@wo spałem. Do pracy, pełno roboty. Po pracy rozciąganie, rolowanie, trochę „pracy”. Depilacja i takie tam. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schabowe bez panierki z sosem pieczarkowym, [...]