wypadek

Link do manuala: http://www.vmc.org.pl/print.php?what=article&id=183 jeśli jednak ktoś zechce sam sobie przyrządzić DNP, to na własne ryzyko i prosze, aby testował na sobie nie na innych (na wypadek gdyby jednak ... coś poszło nie tak) Pozdro

Heh wypadek nie wypadek ale jednego kupca już by mieli :-D co do własnej roboty gainera to za dużo roboty z miksowaniem, później sprzątaniem i w ogóle. Proch jest szybszy a ja w tygodniu nie mam czasu na nic, a co dopiero w zabawę własnej roboty gainerami

[...] i robiłem sałatkę (czasami + kurczak), ale bardzo sprzeczne rzeczy przeczytałem o jedzeniu takiej ilości jajek i stwierdziłem, że ograniczę do 3/dzień "na wszelki wypadek"(co i tak wydaje się dużo w porównaniu do zalecanych przez niektórych 3/tydzień - akurat takie ograniczenie wg mnie jest śmieszne..). Trening 3 razy w tygodni + 3 [...]

Hej nolose };-) U mnie to jednak nie warzywa. Zaczęłam je liczyć tak na wszelki wypadek, bo moja wyobraźnia szwankowała kiedy przyszło do oszacowania ile ich jem dziennie.. Teraz widzę, że nie jadłam większych porcji niż 200g. Najlepiej byłoby się pobawić w fodmap ale jak widać mi się nie chce ;-) U mnie to jest falowo, jak raz zacznę mieć [...]

[...] krótkich przerwach rynce mi odpadają już po drugiej serii %-) Nie miałam zegarka a zawsze jak go zapominam to przerwy są jeszcze krótsze niż by mogły być, tak ''na wszelki wypadek''. Tricu mi się spompował. 3. Uginanie ramion chwytem młotkowym 12/10/8/10/12 5kg / 6kg / 8kg x10 / 6kg x12 / 5kg x12 5kg / 6kg / 8kg / 6kg / 5kg x13 5kg / 6kg / [...]

[...] krótkich przerwach rynce mi odpadają już po drugiej serii %-) Nie miałam zegarka a zawsze jak go zapominam to przerwy są jeszcze krótsze niż by mogły być, tak ''na wszelki wypadek''. Tricu mi się spompował. Bardzo ładnie - przy krótkich przerwach jest pod koniec masakra. 3. Uginanie ramion chwytem młotkowym 12/10/8/10/12 5kg / 6kg / 8kg x10 / [...]

[...] sprawy, nagram. Pominęłam nagrywanie wiosła, bo już tyle razy je nagrywałam, że nie chciałam nikogo zanudzać ;-) Dzięki. To zobaczymy - warto sprawdzić tą opcję na wszelki wypadek. 13/10/16 DT BTW 130/70/240 tydzien 7 Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 12/9/7/5/5/8/max 8kg / 12kg / 14kg / [...]

[...] akurat teraz robię z gumami i jak dla mnie na jakiś czas to po prostu bombowa odmiana. Tak pomaga dopiąć klatkę że aż boli od nadmiaru krwi. nagraj tego power fly na wszelki wypadek jeszcze - bo myślę że masz tam ogromne rezerwy siłowe - byle technika była ok. 3. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwyt 8/10/10/max 5kg / 7kg / 7kg / 5kg x16 5kg [...]

Miss dzięki Ci za te filmiki o prawidłowej postawie!! Ja jeszcze nie obejrzałam a już się poprawiłam. BO to jak siedzę teraz przy kompie to woła o pomstę do nieba. Ciągle się boję, że będę musiała lecieć do małego i na wszelki wypadek się nie rozsiadam wygodnie :P Już się poprawiam

[...] Ja jeszcze nie obejrzałam a już się poprawiłam. BO to jak siedzę teraz przy kompie to woła o pomstę do nieba. Ciągle się boję, że będę musiała lecieć do małego i na wszelki wypadek się nie rozsiadam wygodnie :P Już się poprawiam Proszę bardzo! :-P wiadomo, że te ćwiczonka są nudne i nikomu się nie chce ich robić ale warto je wdrażać aż staną [...]

[...] w ogóle chciałam wyjąc pestkę z awokado wbijając nóż i wykręcając pestkę - zawsze tak robię , tym razem tak wbiłam nóż, ze przeszył pestkę na wylot i wbił mi się w dłoń @@-) wypadek bardzo typowy dla mnie. %-) Dieta 1. Jajka, awokado, pomidory, ciabatta 2. Pierś kurczaka zapiekana ze szpinakiem i mozarellą, ryż, cukinia, papryka, cebula, oliwa, [...]

Pech chciał , ze rano miałam mały wypadek na rowerze. Kierowca samochodu skręcił w ostatniej chwili przecinając mi drogę , więc musiałam mocno wyhamować, rower stanął dęba, ja wypadłam przez kierownicę i spadłam na prawy bark. Wydaje mi się, ze jest tylko zbity, ból trochę promieniuje do łokcia. Najgorzej kiedy podnoszę rękę do góry. No nic, mam [...]

Pech chciał , ze rano miałam mały wypadek na rowerze. Kierowca samochodu skręcił w ostatniej chwili przecinając mi drogę , więc musiałam mocno wyhamować, rower stanął dęba, ja wypadłam przez kierownicę i spadłam na prawy bark. Wydaje mi się, ze jest tylko zbity, ból trochę promieniuje do łokcia. Najgorzej kiedy podnoszę rękę do góry. No nic, mam [...]

Ja w sumie niewiele używam tych sosów. Mam je właściwie tylko na wypadek jakiejś wtopy z przygotowaniem posiłków jako dodatek do twarogu. Nawet nigdy nie spróbowałem tego w innym zestawieniu %-) z jakąś inną potrawą. Niemniej jednak chwalę sobie bo przyjemniej się je ten twaróg z taką polewą niż sam. Dobrze mieć w szafce, w razie czego ;-) Ja [...]

[...] Odradzam Salewy - to już buty specjalistyczne i twarda podeszwa. Zawsze przed wyjściem sprawdźcie pogodę - https://www.mountain-forecast.com/ - w plecaku miej na wszelki wypadek kurtkę/palto przeciwdeszczowe - ja mam palto, da się zarzucić na plecak i nie trzeba wtedy osobnej ochrony na niego. Skarpetki wysokie, żeby buty nie przecierały. [...]

[...] znowu wyskoczylismy do kina , tym razem na film Demolition, który gorąco polecam, bo był zaskakująco dobry :-)) takich filmów z chęcią oglądałabym więcej. Miałam też mały wypadek, w bardzo baaaaardzo głupi sposób wsadziłam paluch w blender i możecie się domyslić, jest poszarpany ze wszystkich stron. Może nieco przeszkadzać na treningach. Mam [...]

Ja w sumie niewiele używam tych sosów. Mam je właściwie tylko na wypadek jakiejś wtopy z przygotowaniem posiłków jako dodatek do twarogu. Nawet nigdy nie spróbowałem tego w innym zestawieniu %-) z jakąś inną potrawą. Niemniej jednak chwalę sobie bo przyjemniej się je ten twaróg z taką polewą niż sam.

nie bierzcie tak dużo wapnia. tak, jest płatne nazywa się rtg nadgarstka/kolana. ja to zrobilem za darmo bo mialem wypadek rowerowy i akurat rany na nadgarstku i kolanie, wiec moglem powiedziec ze mnie boli ;))

[...] status quo. Homeostazy - stanu równowagi. Przede wszystkim zastanowi się jak oddalić zagrożenie. Trening zdewastował mięśnie? Ok. Odbudujmy włókna mięśniowe i na wszelki wypadek trochę je wzmocnijmy. Zwłaszcza, że Właściciel ćwiczy regularnie. To idea hipertrofii sarkoplazmatycznej. Akcja - trening dążący do uszkodzeń włókien mięśniowych. [...]

[...] na walkę z Irlandczykiem, dlatego zawalczmy o tymczasowy pas z Aldo. Nie mam nad tym kontroli, dlaczego więc miałbym płakać nad rozlanym mlekiem? Kiedy zdarzy Ci się taki wypadek, wylejesz już to mleko, to wycierasz je i wlewasz do kartonu? Nie, sprzątasz i idziesz dalej. Nie będę płakał nad czymś, czego nie kontroluję. Jest jak jest. Skupiam [...]