wuchta

Dzień 8. Treningowy 15B 60%CR x 15 / 80%CR x 15 / 100%CR x 12-15 1. Skoki dosiężne 40 45 50 2. Wyciskanie na bary od czubka 18 24.5 30 3. Poł. oszukane podciąganie do brody 15 20 25 4. Martwy ciąg 30 40 50 5. Wyciskanie głową w dół wąsko, półtoraki 18 24.5 30 6. Podciąganie wąsko do czoła 4 4 4 7. Przysiady sztanga przód 20 28 35 Ogólnie chyba [...]

Pany w Ostrowii Wuchta nie miałeś ?? Mi ostrowia tylko mikserem się rozpuszczała.

Kurde nie wiem. Naprawde nie wiem jak to jest... Moze wroci Wuchta to zapytam. Bo kurde zrobilem 5 seri tych skokow w piatek to myslalem ze sie zesram...

Ooo dzieki. Kojarzyłem, że gdzieś Twój filmik widziałem ale znaleźć nie moglem. Dzieki Wuchta za pomoc. Wszystko jasne. Nareszcie

co to makkwak ? chyba nie jadasz w kfc wuchta ?

Wuchta na Maxa !!

witam wuchta w tescie sadze w 99 % ze wygrasz rywalizacje daj jakies foto plecow bo jak patrze to mam 140% motywacj na fotkach w filmiku chlop potężny z ciebie powodzenia

Wuchta, Tobie narazie katabolizm nie grozi

A po co Ci cos na 30min przed trenem? No Wuchta, nowy planik. Prosze prosze Może ja przeskocze na Twoj i bede kozak w WL ?

Wuchta w rotacji sugeruje stały ciezar = 10% tego co wyciskałeś tego dnia max rzciagniecie na dole 4 sek faza negatywna 4 serie jednoracz bez przerw pomiedzy seriami -->robota na 5 minut

Wuchta a jak tam dieta?? Przejadasz wszytko bez większych problemów?? Powiedz mi czy taką ilość jajek jadłeś już kiedyś? Robiłeś może badanie na zawartość cholesterolu we krwi?

wuchta musisz uwielbiać jajka Ja chociaż także je bardzo lubię to powyżej 10-12 nie dam radę w siebie wrzucić. ile warzyw masz dziennie ilosciowo gramowo lub kiligramowo?

Wuchta - czy mi się przywidziało czy porwałeś koszulkę na Borasie - tą do wyciskania! ???? To niemożliwe jest ludzkimi rekami

http://www.youtube.com/watch?v=ZrEZVEWPj6o&feature=player_embedded# mam nadzieje że Wuchta i Koniu tak nie rozegrają swojego pojedynku :P

No Wuchta sledze twoje filmiki, poduczam sie techniki :P Jak znajdziesz czas to zajrzyj do mnie i sprawdz moje cwiczonka (jest masa filmikow), glownie zalezy mi na tych przysiadach. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-01-23 20:13:02

dzieki wuchta nie to raczej nie obrzek ale taki normalny bol ktory sie utrzymuje juz ze 3 tygodnie moze to byc przysiad przedni czy musi byc tylni?

Wuchta, zrobię tak jak mówisz, tylko gwoli upewnienia się: wg Ciebie powinienem zrobić we wtorek same siady? Wtedy będę męczył resztę ciała tylko w piątek i niedzielę, czy to nie za mało? Wtedy chyba musiałbym robić po dwa ćwiczenia na partię. Sorry, że tak męczę, ale nie do końca Ciebie rozumiem. Mam robić we wt same siady, w pt i nd FBW - czyli [...]

Wuchta apetycznie ... przygotowywałeś w piekarniku?

Kvrwa Wuchta! Przepraszam za nieobecność... NAdrobiłem 10 stron i jestem na bieżąco. 20kg w rotacji, ja pyerdole Idziesz jak burza, a to początek... fiu fiu

bamf nie gram z wami... ja nawet mc nie umie technicznie robić;) wuchta spóźnionego najlepszego-czego-tylko-chcesz;) masz słitaśśśśne życzOnka do Tffffojego boggaska:P nie no, 100lat, 200kg w mc w 15kach, zdrowia, i czego tam sam chcesz;)