wuchta

Wuchtajeśli chodzi o mnie co do wyciskania sprzed klaty to nie rzecz w obciązeniu tylko poprostu jakos mi nie podchodzi.Sprobuje na siedząco ale nie wiem jak to wyjdzie. Co do regeneracji myśle ze jest dobra. Nie czuje zmęczenia....power jest na kazdym treningu takze ok

W szkole średniej pchałem kulę też.Nie pamiętam ile pchnąłem - może 4 metry albo 7...nie wiem Muza fajna ale nie w moim stylu.Zawsze lubiłem się uczyć przy muzyce.Znaczy nie lubiłem się uczyć ale jak już musiałem to przy muzie Wuchta - ja z góry zakładam że te 85% wymagań będzie spełnioneA jak to będzie rzeczywiście to pokaże czas.

Skomentuję filmiki czyli to co Wuchta lubi najbardziej. Tiesto- wymiata przy takiej muzie trenuje się najlepiej bynajmniej dla mnie... Sztangielka w opadzie - kolego do trenowania pleców jeszcze daleko. Sztangielkę dociągaj do biodra, łokieć przy ciele, jeśli podciągasz prawą ręką to prawa noga do tyłu i jest w linii prostej z plecami. Głowa do [...]

TEN poszło Wuchta spróbuje zmniejszyc obciązenie...zaczne na takim jak w pierwszym treningu. Jeszcze pytanie co do klaty...lepiej zatrzymywac w górnej fazie ruchu czy w dolnej????? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-18 11:01:15

Wuchta dzięki 18.05.2008 Trening z serii HARDKORE chociaz dzisiaj jakos mało powera Klata 1.Wysikanie sztangi 4x 12-10-8-6 51-55-59-63 2.Wyciskanie sztangi skos dół 4x10-10-8-6 47-51-55-59 3.Wyciskanie sztangielek skos góra 3x8-8-6 22-22-22 4.Rozpiętki skos 3x10 12 1.Ostatnia seria jakas niemrawa ale poszło 2.Tutaj gładko jak na dzisiejszy [...]

Animal,Smotruchos,qkamil dzięki chłopaki za miłe słowa Wuchta jakbys mógł ocen technike w tym moim wyciskaniu na klate

TEN co do rozciągania to nie ma sprawy jak cos to pisz to pomoge Wuchta ok postaram sie jeszcze wolniej opuszczac Myśle ze jak wywale te 12 powt. bedzie szło jeszcze lepiej bo nie znosze robic 12 powt. na klate Dzieki wam chłopaki

moje liche przedramie 24.05.2008 Regeneracja Wuchta do Twojej wagi rzeczywiscie trzeba wiecej brac heheh Ja bede brał tak: Rano: Mono 5-6g po treningu: Tcm 5,5g jeśli źle to poprawic Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-24 11:47:13 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-24 14:06:18 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-24 14:06:38 [...]

Animal dzięki Wuchta codziennie ma byc tak jak wyzej napisałem A jest sens brac ponad 15 g krety dziennie??? Bo podobno ponad 10g jak sie bierze to wydalamy to

Sebik dobrze gadasz Wuchta imo brak funduszy na jeszcze 1-2 puchy Ale w wakacje sie zarobi to w zimie juz sie konkretnie cos stuknie

Dzięki Wuchta spróbuje szerzej złapac sztange ale łokcie bardziej do ciała i jeszcze z uchwytem pokombinuje zeby było jak najwygodniej i bedzie dobrze Dam filmik za tydzien to znowu ocenisz Zapomniałem napisac Jutro mam zawody w pchnięciu kulą...takze "czymcie" kciuki bo Russell dobrze wypadł to i ja nie moge dac dupy Zmieniony przez [...]

31.05.2008 Zakupy Dzis byłem na zakupach.Troche sobie kupiłem Wuchta,Slayerek na wasze życzenie machne rekordzik

Na poczatek rozciąganie,wymachy rąk a potem: 1-2s x10 powt. na 30 kg. 1-2s x 8 na 50kg i myśle ze wystarczy Wuchta jak chcesz to mi podrzuc na @ filmiki to Ci zrobie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-31 19:32:37

02.06.2008 PODSUMOWANIE 6 TYGODNIOWEGO PLANU ------------------------------------------------------------- Wczoraj odbył sie ostatni trening.Troche ze znudzeniem do niego podszedłem bo nie wiem czemu ale juz mnie nudził ten ostatni tydzien.Moze z powodu gorąca lub oczekiwania na nastepny plan Przez te 6 tyg. odbyło sie sporo jak [...]

Wuchta dzięki za miłe słowo Rion dzięki za zmiane tematu Perez heheh cos musiałem odwalic Sebik co do wyników to pisałem w podsumowaniu ze to pewnie wina diety a głównie przez szkolne posiłki.Na 1 kanapce w szkole bym padł.A jak wiadomo pieczywo ma duzo węgli. Polaco ja nie mam talentu do długiego pisania jak Russell

Historia to jeden z najmniej lubianych przedmiotów przeze mnie (bez obrazy) Wuchta czemu akurat historykiem jesteś? Sorki za spam,a le musiałem

Ja odpowiem Z tego co mi wiadomo to Wuchta nigdy FBW nie ćwiczył Jak Animal napisał..jestem ugodowy

Wuchta, jak mam rozkład A: przysiad/WL/wiosło i B: przysiad/wycisk stojąc/MC, to nie pracują dokłądnie te same mięśnie z takim samym obciążeniem (poza przysiadem). Pomijając przysiad, gdzie niekedy czuję, że nogi są zmęczone (nie mówiąc już o HIIT, o którym mogę zapomnieć), na resztę nie narzekam . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-07 [...]

To ja Wuchta prosiłbym Cię o zajrzenie również do mnie i poprawieniu techniki przy MC. Nie chcę sobie krzywdy robić ;)

Autority otóz to Jutro gimnazjum koncze Wuchta to czekam na ocenke 19.06.2008 Treningi z rana....JEST MOC Plecy kaptury 1 MC 8 8 6 4 /63-63-73-73kg 2 Wiosłowanie sztangą 12 10 8 6 /51-55-59-63 3 Wiosłowanie hantlem 12 10 8 /24-26-28kg 1.Juz mnie k**wica bierze na ten brak KG 2.Machnąłem sie z obciazeniem i dowaliłem ostro dzis [...]