wuchta

pitbyull - oczywiście też jestem zwolennikiem robienia siłowego z brzuchem na końcu, na początku raczej kiepski pomysł, jednak przy ACT jest to uzasadnione, o czym nawinąłem wcześniej Wyizolować mięśnie brzucha? Ciekawe podejście, ciekawe co na to Twój mentor Wuchta

"on nie może mieć racji, musi ją mieć! " nie ma ludzi którzy się nie mylą:] aczkolwiek nie mówie że tutaj się pomylił Wuchta. Thorgal i jak podobają się aero po treningu?

Przecież napisał, ze każdy robi jak uważa. Jak wolisz na początku to rób na początku, przecież w końcu to Ty ćwiczysz Nie wiem czy się Wuchta ze mną zgodzi, ale plan treningu można by ulepszyć. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-11 22:47:29

cores - nie można stwierdzić iż jest to środek cud, który wyleczy wszystkich ze wszystkiego, wiadomo z mojej strony moge powiedzieć jedno - działa Wuchtabędzie nam bardzo miło gdy podzielisz sie z nami opinią

Wuchta to "strzelanie" nie jest groźne do zmian zwyrodnieniowych nie doprowadzi

Wuchta, kawał chłopa z Ciebie Podoba mi sie,że masz elastyczne podejście do dawkowania. Własnie o to chodzi. Nie należy się trzymać zawsze tekstów z etykiety, bo kiedy ktoś trenuje ostro, czy też jest zawodnikiem, obowiazują go zupełnie inne reguły gry. Grunt to eksperymentować i znależć dla siebie odpowiednie suple, dawki, ćwicznia, diete itd. [...]

grg30 reklamy nie tutaj QwertyKrk dla mnie tez dziwny pomysł cissusa brałem, dla mnie ogromnie pomocny. na oficjalne stanowisko trzeba poczekac. Dorota lub Marek rozwieją Twoje wątpliwości Choć ffakt pozostaje faktem, co już zostało tu napisane. Produkt został wycofany ze sprzedaży stąd tez nie jest dostepny ani na stronie fitmaxa ani w sklepie [...]

WUCHTA- niestety tak mostkuję, że już potem nie zwracam uwagi na odrywanie. Z tego powodu wyniki na płaskiej tak mi "spadły" - bo zacząłem trzymać tyłek na ławce. WODYN - to była reakcja łańcuchowa i kilka rzeczy zdarzyło się po sobie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-23 12:18:24

Wuchta gada ze jest spokojny chłop ale w komiksach jak ten powyzej zawsze gra jakies podejrzane typy naduzywajace slowa "ku.r.va"

NORRIS - nie ma sprawy, zapraszam. Maila nie widzę, może w koszu jest? WUCHTA - jest tak sobie, ale obecnie nieco inny priorytet więc za duża masa może przeszkadzać i spowalniać. Większość ludzi na siłce i tak nie zdaje sobie sprawy, że tutaj jest jak z górą lodową - widać tylko pewien % wysiłku, a reszta nie pozostaje bez wpływu na osiągi... [...]

Wuchta widziałeś w TChP jak Chudzina ciągnie 3 razy 300 kg? I to tak jakby ta sztanga nic nie ważyła. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-05-04 13:55:54

MICHAŁ29 - To jeszcze długa droga by cokolwiek osiągnąć, także WUCHTA - taki skurczybyk jak Ty powinien mieć absolutny zakaz wstępu na takie imprezy, bo psuje wizualny efekt i podnosi większość ciężarów *** 1. Przysiady ze sztangą z tyłu; lekko na rozruszanie po zawodach; RAW 10 x 90 kg 10 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 150 kg 5 x 160 kg (+ pas i w [...]

chłopcy grzecznie mi tutaj...filmy będą w swoim czasie a jak będą to zaczniecie narzekać na jakość Molu nie robiłam zdjęć na zawodach,ale Wuchta na bank wklei jakieś filmiki (zwłaszcza Borasa), bo robił Solaros odnośnie Twojego ostatniego zdania u chorego w blogu... to absolutnie nie robię tego,żeby przyciągać facetów, albo się komuś podobam [...]

no jakby poprawki od pierwszych fot nie bylo to zdecydowanie nie byloby sensu cwiczyc Wuchta - hmm, jak wrocilem na silownie w pazdzierniku 2006 to wazylem 68kg, w chwili obecnej 78kg wiec 10kg w poltorej roku w takim tepie sete osiagne za jakies 6lat hrr padam na pysk, wrocilem z picia weekendowego i ide zaraz na trening

tylko szkoda Wuchta ze kasujesz tematy w ktorych inni obiektywnie wypowiadaja sie na temat produktow

Co do budowy ciała - nie ma się co nad tym rozczulać - też bardziej wg. mnie podchodzę pod ekto - może nie hardgainer ale ekto-mezo coś takiego Hubert- ja się właśnie naprodukowałem za Twoimi wzkazówkami i niewiem co z tych dwóch wybrać. Może ten push/pull/nogi/izolacje? Co do diety - rozważam wejście na 4,5g WW ( Max 5g WW - co sądzicie?) na [...]

Wuchta nie chodzi o to, że wybrałem plan Huberta - poprostu nie mogę ćwiczyć poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek , napisałeś, że mogę wybrać któryś z planów, postawiłem na ten z izolacjami bo to coś nowego dla mnie i może warto sprawdzić, najbardziej zależy mi na Twoich radach i opini, jeżeli tamten plan partia 2x tydź z podziałem na [...]

Dieta z dziś: Placki - 1 jajo, 2 białka, wpc, 100g owsa, 5g oliwy TRENING (35g CARBO, 30g WPC, 15g BCAA) 150g Wołowiny, 100g ryżu 125g wołowiny, 70g makaronu, 15g oliwy 125g wołowiny, 70g makaronu, 15g oliwy 3 jaja, 50g mąki typ 2000, oliwa - placek 3 jaja, oliwa - omlet 3100 kcal B- 215g (155g pełnowartościowego) T- 119g WW- 298g Fotki: Placki - [...]

Dieta z dziś: Placki z 2 jaj, 100g owsa, 15g oliwy, 15g wpc 150g piersi z kurczaka, 75g makaronu razowego, 15g oleju lnianego 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego -35g carbo, 30g wpc, 15g bcaa w czasie treninigu (w wodzie)- 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego Naleśiki z 3 białek, 1 jaja, 15g oliwy, 75g zmielonych owsianych Omlet z 3 [...]

B1 CZWARTEK Nogi ciężko, plecy lekko, bicepsy ciężko 5 min. rowerka BOX SQUAT 10*20kg/10*60kg 8*80kg/8*90kg/8*95kg/8*100kg/6*102,5kg (+2,5kg) Wypychanie na suwnicy skośnej 12*140kg/12*150kg/12*160kg/ Dropset 25*70kg MC na prostych podchwytem 10*20kg 8*60kg/8*70kg/8*70kg Uginanie leżąc 12*30kg/12*30kg/12*30kg/10*35kg Wspięcia na palce 25*120kg + [...]