Koksik UYM Wiem co dobre i Ty też pavveeel Zobacz który to trening Dopiero od następnego czyli od poniedziałku będe dokładał i wtedy będę wpisywał ciężar z ostatniego treningu danego zakresu powtórzeń Zaniżyłem ciężary specjalnie żeby cykl trwał ze dwa ,trzy miesiące jak nakazywał Wuchta
A ja z innej beczki Podpalasz się podobnie jak ja na początku, szło lekko to dodawałem +5 i +10 a to największy błąd. Kiedyś Wodyn napisał mi: Wuchta ogarnij się a teraz ja napiszę Tobie: Demol ogarnij się Chyba więcej komentarza nie jest wymagane
Wuchta Cenię sobie Twoje rady ale skoro w drugich dwóch tygodniach tak jak pisałem (a Ty pewnie nie czytałeś więc wkleję jeszcze raz moje słowa z 13 października )czyli : PO DOŚWIADCZENIACH DWÓCH TYGODNI Z KAŻDYM ZAKRESEM POWTÓRZEŃ W OBU PALNACH ,,A,, I ,,B,, OD DZIŚ ROZPOCZĄŁEM DOBÓR WIELKOŚCI OBCIĄŻEŃ W KAŻDYM ĆWICZENIU TAK ABY WSZYSTKIE BYŁY [...]
Ja też tylko w dni treningowe biorę te 15gr. Chciałem brać mniej ale Wuchta przekonał mnie właśnie do tej dawki .Jeśli ktoś waży mniej i to jego pierwszy cykl myśle że i te 10 gr. będzie git
Morales Z połową takiego obciążenia może bym dał radę Cygaret Ktoś goni kogoś żeby go przegonić ,po prostu jak w życiu Wuchta O którym filmiku mowa ? Bo jeśli o tym powyżej to już historia Nakręcony był na jednym z pierwszych treningów do oceny techniki. No chyba że masz na myśli ostatnie moje filmy ze str. 174 . Choć watpię żebyś je oglądał [...]
Wuchta Z tymi powiadomkami to i ja zauważyłem że się coś dziwnego dzieje . No to dobrze że w końcu się domyśliłeś i zajżałeś do mnie do dziennika . cichybob86 Nie próbowałem jeszcze sprawdzać maksa w podciąganiu z dodatkowym obciążeniem .Przyjdzie i na to pora ,ale raczej jestem cierpliwy więc poczekam kiedy taki progres przyjdzie w 5-tkach . No a [...]
Co do podciagania na drazku to dokladnie jak pisze Wuchta, mozesz tez w fazie podciagania "odchylac" glowe w tyl, wtedy mniej angazujesz bicepsy, a bardziej plecy.
Gruby i Wuchta Włąśnie troszkę źle wyliczyłem różnice między 5 a 15 ,także teraz 15 to zaczyna być rzeźnia a oczywiscie w 5 jest zapas spory w każdym ćwiczeniu. Tyle tylko że już nie chcę dokładać po 5 czy 10 kg bo i tak było tego dokładania sporo we wcześniejszych makrocyklach . Chyba założę te 150 na następnym B-5. Sevrond Luzik jest ale to już [...]
Rrumcek Syn ma dwa i pół roku . Wodyn Oczywiście Wodzu że widziałem ten wielki gmach i to już z daleka . Kto by pomyślał że tak blisko znajduje się miejsce gdzie swoje poty wylewa najbardziej znany i ceniony twórca FBW . PS. Może kiedyś wpadnę na siłownię załapać się na wspólne zdjęcie z Wodzem Jak nie na siłowni to chociaż przed gym Nawet [...]
Wuchta ćwiczy SILOWO kupe lat Wiec ciezko jest Go dogonic Tymbardziej, że On także wali do przodu demo: fajne kg juz powoli. ale jak na Ciebie to i tak wg mnie caly czas malo
Nie zdecydowanie robię podchwytem ,zresztą jest łatwiej rossi Wielokrotnie sobie obiecuję skrzyżować nogi a potem i tak się bujają W drążku nie jestem orłem dla tego tutorial to to nie jest . MC w miarę mi wychodzi nawet spece jak Wodyn, Senegroth i Wuchta nie mają zastrzeżeń . Gdybyś miał jakieś wątpliwości co do innych cwiczeń planu by Wodyn [...]
U MNIE JAJ NIE LIMITOWANE WIĘC BĘDĄ CZĘSTO JAK BĘDZIE SYTUACJA WYMAGAĆ WUCHTA DZIĘKI ********************************************************** 28 GRUDNIA & TRENING NR.39 ( MAKROCYKL VII ) (A-5) Last A-5 see page 206. 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 82,5kg (+ 2,5kg) 2. PRZYSIADY : 100kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z [...]
Wuchta Widzę, że rozkręcasz się z ciężarami. Tak trzymaj. Ano powoli cały system się rozkręca ,to już był 40 trening i ciągły progres .Jeszcze z miesiąc i może zacznę narzekać Rrumcek A ja zawsze myslalem, ze wszystkie serie podciagania robisz na drazku, a tu taki trik Przeceniłeś mnie przyjacielu aż taki kozak nie jestem żeby wszystkie serie w [...]