wuchta

Wuchta 20 dni co Ty haha robota juz sie konczy, robilimsy okolo 2tyg, kasa hm, najpierw robilem z typem i w tydzien 490 chyba, a teraz z innym i dniowka 130-150 () łacznie coś ponad tysiaczka dostane do ręki..

Kurczak z warzywami, za***isty w smaku, jak wiadomo wszystko zależy od przyprawy. Ja sobie odpocząłem od Aerobów w tym tygodniu jak mi sugerował Wuchta, dzisiaj na treningu przy zwiększonym obciążeniu widzę znaczną poprawę w wytrzymałości, bez problemów kończyłem martwy ciąg na 90kg, myślę że 100kg spokojnie bym brał przy 10powtórzeniach. Nie łam [...]

Plan mi sie ogolnie bardzo podoba, tylko jak jakis nowy typ przyjdzie, to musze wyjasniac, ze nie cwicze splitem, u mnie na silowni ja jako 1 zaczalem robic mc, przysiady i FBW B(5): -WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 5 5 5 5 5, 15kg 20kg 25kg 30kg 35kg -PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO - 5 5 5 5 5, 15kg [...]

Demolub: Dzieki wielkie, mam nadzieje, ze sie zdziwie Wuchta: Naprawde bardzo mi pomogles, bede jadl tak jak napisales. Dzieki jeszcze raz.

Wuchta taki duży i stary jesteś, a takie dziecinne podejście zaprezentowałeś

gotowana pierś, oliwa, wuchta warzyw

Kuba_94 wygląda całkiem nieźle twaróg 200g, jogurt, rzodkiew i wuchta czosnku ostatnio do wszystkiego idzie czosnek bo trzeba się uodparniać, wokoło pełno przeziębionych ludzi a przeziębienie nie pomaga w treningach

Wuchta kawał chłopa

Nu lece na silke Wuchta egzaminow przedemna:/ W robocie troche lzej to i odpoczalem caly tydzien robilem po 8h zamiast 10-12

Napisałem tylko o WPC, bo zapytałaś co z wheyem. Jeśli jesteś w stanie dostarczać pożywienia wyłącznie naturalnego to nie musisz nic dodawać. Naturalne zawsze jest lepsze. A co do stawów, to masz z nimi jakiś problem? Glukozamina to lipa. Wuchta mi kiedyś pisał, że bierze animal flex i jest OK. Ale ja nigdy niczego na stawy nie brałem.

Dzięki wielkie Wuchta.

hehe, to ja myslalam,ze flexus mojego chlopa to drogi jest, bo 78 zl , a tu takie kwiatki^^ zapomnialam powiedziec o strzelaniu - oczywiscie ,ze strzelaja mi kolana, powiem dokladniej - strzelaly dlugo, az sie za mna ogladali, ale teraz troche przestaly. nie mam pojecia czamu. ale uwazam,ze w tym temacie nie ma co oszczedzac - bez stawow to ja [...]

zawsze jem 250g piersi i 100g kaszy gryczanej po silowni :) no dobra wuchta odpoczne po tym jedzonku i pozniej sypne bialko w Siebie :) dzieki za rade, zakupilem witamine C i bede popijal na treningu.

Adzik: Skąd wiesz??. Dobre jaja, dobre, jak się Wuchta ładnie porobił na jajach

Helssing Maxów nie sprawdzam szczerze powiedziawszy Chcę je poprawić bo są słabe, ze szkoda gadac/pisac z pomoca tego dziennika mam nadzieję je poprawić Jutro już pierwszy trening więc zobaczysz, że ciężary będa śmieszne, ale jak to pisał Wuchta "Małymi kroczkami do przodu'

wuchta kawał chłopa, sog

Wuchta - Masa i wymiary potezne spoory dzik Greg - Sylwetka jak na moderatora dopingu przystalo ale i tak wez sie za miche bo szalu ni ma

Robię z surowymi prosto z lodówki. Transi Bo to najlepszy przykład w naszym kraju. Ja jem surowe jajka od bodajże roku, on jakieś 10-20lat %-) Lekka różnica. Z tego co pamiętam jeszcze bodajże Morales i chyba Wuchta z sfd jadają w opór. Na zagranicznych forach (za oceanem i zachodzie) raf food (surowe jedzenie) w tym właśnie jajka jako produkt [...]

jak wyrobisz sobie dobrą technikę na małych ciężarach i wejdziesz potem na cięższe dalej mając dobrą technikę nic Ci się złego nie może stać. humm no to zdanie jest przekonujące ,a co o tym sądzi Wuchta,Obli albo ktoś równie doświadczony ?

ja tam nie mam stażu jak WUCHTA ale MC i przysiad wykonuje od zawsze. IMO podstawa do rozwoju sylwetki Jeżeli będziesz wykonywał z odpowiednią technika, odpowienim do możliwości ciężarem to nie ma prawa ci sie nic stać (teoretycznie)