wuchta

Wuchta Miło się czyta że w WL niedość ze i tak ciężar miażdży to jeszcze zapas na następne 10 powtórzeń . Czy to wyciskanie siedząc to wyciskanie od czubka głowy ? Pewnie tak więc o kvrva . Na marginesie zrobiłem filmik z tym cwiczeniem do oceny ,szkoda że nie zobaczyłeś czy dobry rozstaw rąk itd.jak coś to jest w moim temacje Siad przedni tak [...]

Pytanie mam małe. W progresie dodajemy do każdej serii te 2.5 kg, czy tylko do ostatniej roboczej ? No ile trwa ogólnie cykl Wodyna ? Aż zabraknie siły na progres? Co po tym robić ? Następny Wodyn, jakiś Split? Opisz jak to jest u Ciebie Wuchta, Czekam na A5, pewnie wyjedziesz z 250 w MC :) Zapraszam w moje skromne progi

Wuchta wiosłowanie jednorącz - kurde prawie zaliczone ale lewa ręka mimo magnezji nie dałem rady 5powtrz. Muszę na kolejnym treningu założyć paski lub zamiana na wiosło półsztangą? Jak myślisz Wodyn ? paski i polsztanga poza tym w dociskaniach smialo skacz po 5kg co trening

O I Wuchta się pojawił . Co do tych pleców... Zastanawiałem się nad tym i zdecydowałem się na tak . W końcu już jak robić cykl artykułów jednego autora to zastosuję się do wszystkich . Tak więc prosiłbym moderatora o zmianę w 1 poście w treningu pleców zamiast wypisanych ćwiczeń wstawić link http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_plecy_v1.02-t194054.html [...]

Ja też bym poszedł dalej, ale jak masz w schemacie rozpisane to nie zmieniałbym tego raczej. Niech się wypowie Wuchta albo inny doświadczony zawodnik

Wuchta był szybszy Ogólnie jest ok, pracuj nad techniką i będzie ładnie Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-04-30 21:07:27

Obadaj sobie filmiki jak ja trenuję, Wuchta o tym pisał u mnie w dzienniku. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-02 19:35:41

Wuchta jeśli możesz to ja prosiłbym ten czysto siłowy plan Sorki za delikatny spamik

Wuchta a myślisz że taki rozklad bedzie odpowiedni??: Poniedziałek: Trening klatki od Ciebie + np. rozpiętki na butterfly Wtorek: Barki + lekko plecy Środa: wolne Czwartek: Plan od Ciebie + skos w dół + triceps Piątek: lekko nogi pozdrawiam

Nie byłbym sobą gdybym się u Ciebie nie pojawił Plan jest OK.Powinna klatka siłowo ruszyć do przodu i przy konsekwentnej diecie ogólna poprawa sylwetki powinna być widoczna. Wuchta - plan który wkleiłeś jest dobry ale wydaje mi się, że raczej dla bardziej zaawansowanych siłaczy. 5x5 jest dla początkujących więc dla Łukasza w sam raz powinien [...]

No więc już postanowiłem, narazie jadę 5x5 i po piątkach robię planik ,który WUCHTA wkleił wtedy nabiore doświadczenia, TEN Dzieki ,że wpadasz i próbujesz coś doradzić Dzisiaj byłem zawieźć papiery do SQL jechałem o 8:30 z myślą ,że o 11:30 autobusem wróce, ide do mojej przyszłej szkoły patrze na drzwi a tam kartka ,że od 11:30 sekretariat [...]

Co do MC to Wuchta tak napisał: Tak wywaliłem MC. Wykonuj podciąganie sztangi w opadzie. Na martwy przyjdzie czas w kolejnym planie. Więc przy jego doświadczeniu kto by się nieposłuchał?

Rozpisane wszystko ładnie.Mam nadzieję że się nie zniechęcisz czekając na ostatnie tygodnie ani nie przerwiesz gdzieś w połowie.No chyba, że będziesz musiał.Jak Wuchta pisze,żeby nie robić MC to nie robimy.Swoją drogą przy podciąganiu w opadzie wzmocnisz grzbiet i nauczysz się grzbiet trzymać prosto

Dzieki Wuchta za cenne rady Jutro zakonczenie roku Koniec Gima!xD I trening Plecy i Triceps;p Pozdrawiam.

O widzę , że za historię musimy się zabrać. Dobrze, że wuchta historyk Lepiej , że zszedłeś z ciężarów ale poprawiłeś technikę a już zauważyłeś różnicę. Na ciężary jeszcze przyjdzie czas. Tak trzymaj.

Wyspika Klatka 1)WL 45kg/49kg/52kg/55kg/58kg 5x5 2)Wyciskanie sztangi w leżeniu głową w górę 40kg 2s. 6x. 3)Rozpiętki w leżeniu głową w dół 7kg 2s. 8x. Barki 4)Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5kg 3s. 10x. 5)Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 17kg 3s. 10x. Biceps 6)Uginanie ramion ze sztangą stojąc 17kg 3s. 10x. 7)Uginanie ramion ze [...]

Dzieki WUCHTA W drugim filmiku jest 50kg, będę stopniowo dodawał ciężaru a w, którym momencie mam zacząć ciągnąć na plecy;>? i jak to wygląda może jakiś FILMIK?;) ______________________________________________________________________________________________ Jutro tego czego nielubie Siady... No ale trzeba żyć. Postaram Się o Filmiki;) Zmieniony [...]

Dzieki Wuchta za wpisy;) Powiem Ci tak bedę kombinowal, ale... Moja sql jest to technikum ale nie jakies gowniane tylko jedno z lepszych w wlkp i tam poziom podchodzi pod LO i niestety jeszcze z tydzien luzu i bez uczenia sie nieobejdzie, nawet uczyc bedzie się trzeba zeby na 2 przejsc:/ Bylem dzis na silce w sql ogolnie wielka lipa obciazenie [...]

Spoko Jest WUCHTA Takze bedzie mial kto Ci pomoc Moze i ja cos bede wiedzial czasami

o fajno to mysle, ze jak Wuchta wleci jeszcze to bedzie mogl cos doradzic - w koncu doswiadczony paker i Wodynowiec http://www.sfd.pl/-t571419.html wpadnij do mnie tez