wuchta

[...] wysyci się i dopiero wówczas zaczynam na nowo. Co do myofusion - hm... wiem, że jest deklarowana ilośc białka przez producenta na opakowaniu dlatego kupiłem. Warto stosować odżywki białkowe , któe jem gdyż macie pewność, iż to białko. Dużo osób zachwala , że jest mega pyszne to i wuchta musi spróbować . Zdam relację jak jest faktycznie.

Wuchta, opisz jak sprawuje sie ta zielona kreatynka

Daj pierw skonczyć ten temat;p Wuchta Ława ładnie ci ruszyła brawo

Jak zwykle Wuchta wszystko wyjaśnił Dzieki;)

Chyba w poziomie robisz przeprosty...nawet widac ze Ci ręce tak odbija jakby w zawias wchodziły Ale wpadnie Wuchta nauczyciel to oceni dokładniej

1) Hack-Przysiady: technika się poprawiła, bardziej czuje nogi wiec jest dobrze 2) Przysiady wykroczne: tutaj równiez technika poszła na +, już kolanem niedotykałem ziemi i mocno czułem nogi 3) Wspięcia na palce stojąc: łydka mocno pracowała, robiłem powolne dlugie ruchy i niespuszczałem mięśna z napięcia <- jak to Wuchta radził 4) Uginanie [...]

1) Podciąganie sztangi w opadzie podchwytem: no więc robiłem tak jak Wuchta radził, dupa bardziej do tyłu i ściagać bardziej łopatki... okazało się ze 35kg było za dużo i technika kulala, na następnym treningu ciężar idzie w dół 2) Wiosłowanie sztangielką: tak jak powyżej, ciężar za duży w 2s. jechałem 12kg ale w ostatniej zmieniłem na 10 i [...]

No więc tak.. Sobotni wieczor spedzilem na ukladaniu nowego planu, który Wuchta mi sprawdził i pozmienial. Czyli jakieś zarysy jego już mam Plecy nadal bola, szczególnie gdy się odginam do tyłu:/ Teraz na treningach klaty bedzie zaczynał zie Hardcore Niby to lubie ale jak ciężar idzie w górexD Pozdrawiam. Jutro Postaram Się o Filmy.

Marian ano czit zawsze sie przyda, nie wiem czy wytrzymam dzisiaj u mnie na imprezsie ;0 Wuchta, oj przepraszam nie pomyslalem , jeszcze moze jestem przyzwyczajony do moich starych nawykow zywnosciowych, jeszcze trudno sie do konca opanowac przez jakimis slodyczami ale staram sie :D I tez wlasnie tego omleta i nalesniki chcialem zrobic, tylko za [...]

Niedługo Wuchta dołączy do Gelera i Bobrowskiego i Cieślińskiego tam w banerze TRECA

wuchta ty wciagasz w tych szejkach surowe jaja ta? jak to z przyswajalnością białka i smakiem? Wiem, z eu Ciebie ilosc bialka jest ogromna wiec i przyswajalnosc z szejkow nie ma az tak duzego znaczenia, ale pod kątem siebie pytam Ciśnij, zmiażdż konio-leszcza

Wuchta musisz sie troche nawciągać tych tabletek ale dasz rade

Wszystkiego najlepszego Wuchta! Zdrówka przede wszystkim PS. Chociaż Ty prowadzisz ten dziennik należycie

TRENING A JEST MOC Przysiady 4 serie 67.5x10, 77.5x10, 82.5x10, 90x9ostatnio : 65x10, 75x10, 80x10, 85x10 dzień dobry 2s : 67.5x10, 77.5x10 ostatnio: 65x10, 75x10 Wyciskanie sztangi skos w górę 3s 60stopni 60x10, 62,5x10, 70x5 ostatnio 60stopni 60x10, 62,5x8, 67.5x5 :wiosłowanie jednorącz 3s 40x10x2, 40x10x2, 40x10x2 ostatnio: 40x10x2, 40x10x2, [...]

Wuchta teraz bylo wiecej serii. Moglbys sie upewnic czy nie za wiele? Spalacz pomysle ... Ale jak sie nieco zbudujesz bo brak miesa na tak wielkie wyniki jakie sa w planach.

Wuchta żonke namów na sałatki, kobietki chyba lubią je robić :) Na brzuch krate nałożyć i bdb. forma :) Uważaj bo nic ciekawego zakwaszenia, ja sie raz zakwasiłem, i teraz coś czuję że znowu opak. szpinaku dziennie muszę zacząć opierniczać

Wuchta musi jeść To dobre Spoko, na 5tkach nadrobisz A te piersi to jak robisz? Daj no przepisa - zayebiscie to wyglada Myslalem na poczatku, ze rogale

No ja też czekam na 5tki Wuchta - a podpytaj Żonki jak to podsmażała Te rogale zayebiste, machnąłbym coś takiego

Wuchta w czym te piersi zawiniete ? Ten trening ze Szczecina, to masakra jakas. Nie ma to jak "w domu", nie ? Wodyn, chyba wczoraj wieczorem w polowie blogow z ta plaska lawka ludzi pouczal... Ja tez zawsze plaska i plaska, ale teraz juz bedzie pozioma... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-19 11:59:10

Wuchta idź już na ten trening tu też to napiszę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-08 10:21:35