no wuchta widze ze ostro cisnieszUciekasz KOniowi w MC cieżary do pozazdroszczenia powodzenia w dalszej pracy p.s w wolnej chwili mozesz zagladnac do mnie
NO WUCHTA TROCHE POZNO NA FOTKI "PRZED" bo wiesz ze to dopiero poczatek ... 3 kilo doszło, ale mysle ze powinienes dobic do 135 zeby 200 na serie brac w skosie w dol i 300 w MC ten tric to jakos ciezko mi wyczaic, plaski juz nie jest ale ciezary musisz dokladac sumiennie powodzenia dalej
NOWOŚĆ - piersinki zawijane ze śliwką pycha. Jutro do pracy Składniki na szejka - 10malutkich jajek, białko PINACOLADA (wymiata), jabłko, OLEJ MCT Dzisiejszy mój ulunbiony schab ze śliwką Kurva budżet odczuje brak 200zł ale cóż wuchta musi jeść : Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-18 19:15:30
Witam Wuchta! Nareszcie moge juz trwale wrocic do sledzienia forum i twojego dziennika! Licze na 220 kg w kwietniu , chodz mam nadzieje ,ze bedzie nawet lekko wiecej Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-02-22 14:56:50
Wuchta! Robiac progr po 2 powt w ostatniej serii nie da rady zrobic 2 powt wiec powinno wyjsc 1. Zawody jak zwykle psuja strategie. Chcesz spr w 3 bojac, chcesz zawodow w wl. Ciezko to ladnie ogarnac ale jakas prowizorka bedzie. Zreszta o Koniu to nawet nie mysl bo nie warto.
"15tki WS +5kg 15tki MC -5kg ale +10 powt 15tki WW -5kg ale +4 powt " Wuchta WODZU zrobił porównanie progresji w ćwiczeniach Czyli, ze na 15tkach w MC na ostatnim treningu zrobiłeś -5kg wzgledem poprzedniego, ale za to dodałes 10 powt Itd Chyba o to chodzi
O fu ck jak przeczytałem o 40 herbatach i 30 jajach to zmiękłem:P Ludzie jesteście wielcy:D Ja wypijam dziennie gdzieś 2l wody do tego jakieś 2 herbaty i to muszę pchać na siłę. Pozdrawiam PS. Miłego wypoczynku Wuchta.
Kurva oby ten bol byl tylko jakims ostrzezeniem ,a niczym wiecej. Ogolnie wuchta jaka jest twoja profilaktyka jeslo chodzi o stawy,sciegna etc? I czy teraz zloozujesz siady etc nawet jak przestanie bolec? Zdrowia byku!
Wuchta - poranne siady - powrot do "poduszkowców" zamiast zwykłych siadow - suple na stawy bez dwoch zdan, jesli wierzysz ze ich dzialanie to efekt placebo to niech bedzie placebo, byle by było - masci przeciwzapalne były? -posiadasz opaske na kolano? niektorym przynosi ulge. chocby to placebo było. -czemu tak malo szczegolow piszesz? [...]
Dobrze idzie Wuchta tylko z tymi kolanami cos zrob bo Wodyn dobrze prawi, jeszcze sie popsujesz. Takie pytanko mam co to ten ModWod ?? Zmieniony przez - dlonrA w dniu 2010-03-11 20:38:01
Wuchta, obracasz już i tak wielkimi ciężarami, nie mogę się doczekać tych 220 na sztance Jak możesz, to odpowiedz mi na 2 małe pytania: czy myślisz, że pół godziny biegu w dni nietreningowe przeszkodzi w budowaniu masy? Wystarczy, jeżeli wypiję po nich 50g carbo? I drugie: Chciałbym wzmocnić sobie stawy w kolanach, bo mimo tego, że robię WODYNowe [...]