wuchta

dzieki niedzwiedziu ze mnie odwiedziles-naprawde czuje sie zaszczycony :) przyznaje ze nogi to najslabsza moja partia i ciezko mi o wzorowa technike.sztange trzymam na czworobocznym i delikatnie jeszcze obnizam-zrobie filmik od tylu nastepnym razem to moze cos mi doradzisz w tej sprawie.a siady coraz plytsze bo i ciezar dla mnie nie maly.moze [...]

Knife bedzie pewnie wiecej ale ja do Ciebie i innych targaczy zlomu jak Animal, Wuchta i wielu innych nie mam co sie porownywac Ale bede sie staral cos tam osiagnac

jak zjem kilogram warzyw na dzień to jestem pełny Martucca Mówiłem, Wuchta wyhodował ciastkowego potwora Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-14 18:50:27

Dzięki Wuchta za wpis jak juz pisałem od maja redukcja...wiem moze troche poźno no ale to przez te testy niestety. Jeszcze mam do Ciebie pytanie....ćwicze FBW i czy na kazdym treningu super serie na łapy to nie za duzo??? Niby nie czuje zmęczenia ani nic ale ze jestes specjalista to chciałbym wiedziec co o tym sądzisz

Wuchta przedni akton się włącza od początku, ale gdy zjedziesz bardzo nisko ze sztangą przejmuje zdecydowaną większość pracy z klatki, co przy dużych ciężarach jeśli nie robisz mostka jest bardzo obciążające dla barków i można je sobie rozpierdzielić mimo to tez jestem za dotykaniem sztangą do klatki, ale nie prawda jest ze nie opuszczanie do [...]

Ok Wuchta redukcja za 2 tygodnie A wpis z dzisiejszego treningu ok 20

Dzięki Wuchta Chęci i zapał są ogromne

Wuchta ale patrzac na mój progres to jest słabizna....ok. 3 cm w łapie przez 7 miechów i ze 2-3 w klacie to mizera prawda?? Chciałem spróbowac zwiększyc ilosc serii zeby zobaczyc jak zareaguje. Co do łapek to chyba pozostane przy 9-10 klata na ok 14-15 plecy jak bedzie drązek to 16 a nogi tez ok 13-14... najwyzej napisz maila do mnie co o tym [...]

[...] Regeneracja mimo intensywnego treningu bardzo dobra - obecnie przesadziłem z częstotliwością trenowania poszczególnych partii. Z drugiej strony zawodnik cięższej wagi (patrz wuchta) zdecydowanie więcej czasu potrzebuje na regenerację aniżeli zawodnik lżejszej wagi. Przetestowałem to na sobie i wiem , że mogę raz na 4-5 miesięcy pozwolić sobi ena [...]

14.06.2008 Palący trening Nogi barki 1 Przysiad 8 8 6 4 /4x 73kg 2 Prostowanie nóg 4x10 /48kg 3 Uginanie nóg 4x10 /40kg 1.Łatwo i szybko 2.Tez luzik 3.Czuc było miesien dobrze 1 Wyciskanie sprzed głowy 8 6 4 /41-45-49kg 2 Podciaganie sztangi wzdłuz tułowia 3x15-12-10 /27-31-35kg 3 Unoszenie na bok [...]

Hades, Animal dokupie KG to dołoze bo narazie NI MA co dozucic Wuchta dzięki za sugestie Postaram sie poprawic

Wuchta bo zapomniałem dopisac ze to było na 83kg Przy 83kg w WL czułem opór a przy WW jakby nic nie było Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-23 19:28:26

Danio hmmm dobre pytanie. Ale raczej WL Wuchta dokładnie to mam sprawdzic maks. na dane powt. jesli dobrze trenera zrozumiałem Chuck BCAA Olimpa, Witaminy Olimp, Białko BX, kreta Olimp i chyba Carbo BX dojdzie dopiero bede zapodawał Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-12-13 21:19:53

Wuchta dzięki Dzis mam trening wlasnie. Wypiska bedzie wieczorem 02.01.2009 PAŁER JAK HUY 1 Wyciskanie skos dół 5p x 50kg 5p x 60kg 5p x 70kg 5p x 80kg 5p x 85kg 5p x 90kg (2ost. powt. z lekka pomocą) 2 SQ dotąd az nie wykonam 3p 3p x 60kg 3p x 70kg 3p x 80kg 3p x 90kg 3p x 100kg 3p x 105kg 2p x 110kg 3 SQ 1/2 od dołu czyli do 90 stopni nie [...]

Student przysiad juz masz chyba mocniejszy wiec i dociag nadrobisz BAMF senkju Dawid dzięki Wuchta do Ciebie mi brakuje jedyne 160kg

Waga po ojcu nieprawdaz synku? a tak na marginesie: "Ale moc to ma Wuchta,Jarot czy Wodyn . Ja jestem pipka" to wazne tylko teraz. Niedlugo beda pisac: Ale moc to maja Ojciec i Synkowie MOC z Toba. Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-02-14 07:44:02

Balduran nie odpuszcze Wuchta rzeczywiście ławka i siad idą...tyle, że ława idzie nie na tym kącie co trzeba 19.02.09 Lekki trening 1 Sciąganie wyciagu górnego za głowe 2 sztabki x 20p 3 sztabki x 15p 4 sztabki x 2s x 12p 2 Wiosłowanie 50kg x 10p 60kg x 8p 80kg x 8p 90kg x 2serie x 6p 3 Szrugsy 90kg x 20p 110kg x 3serie x 10p 4 Sciaganie [...]

No to tak, tu jest oryginalny plan: A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE RAMION W DOL - tu nie mam wyciagu, linek, wiec analogicznie daje francuskie -WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - j.w., wiec daje wioslo polsztanga [...]

Co do alko to zostawię to bez komentarza jak napisał nawet wuchta Myślę że tak ci ciężko szło bo nie jesteś przyzwyczajony do takiej ilości pow w mc jak i w siadach. Dasz filmy obadamy co i jak na razie będę tu cię nadzorował jak tylko mogę

WITAM! 15 DZIEŃ CYKLU. Dzis lzejszy tydzien na uczelni. Jednak rano musialem jechac na jakies zajecia z biblioteki i szkolenie BHP. Pojechalem ojca samochodem. Pozniej okienko, to do domu, zjadlem i jade swoim autkiem na uczelnie, ale chwila.. No tak, zanim wyjechalem musialem zawolac tate i samochod na pych.. A kurva nowy akumulator wymieniany [...]