_ANIMAL_
Wreszcie wypiska hehe. Dobry trening, jedziesz dalej.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5306
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24416
...
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
07.05.2008 Czyli jutro zawody druzynowe 
Elo
Dzis odpoczywam bo zawody jutro wiec 11m by sie przydało pchnąc
88 pkt by wtedy wpadło 3-mcie kciuki 
Elo
Dzis odpoczywam bo zawody jutro wiec 11m by sie przydało pchnąc
88 pkt by wtedy wpadło
3-mcie kciuki "Miota nim jak szatan..."
...
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
109635
a ty tez pchasz kula??
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
a no pcham https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] same kulomioty na SFD same kulomioty na SFD 
same kulomioty na SFD [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
same kulomioty na SFD same kulomioty na SFD [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />"Miota nim jak szatan..."
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
109635
no właśnie widzę tak to rzecze powodzenia i trzymam kciuki
!!!
tak to rzecze powodzenia i trzymam kciuki!!!Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
Dzięki Polaco
UWAGA BEDZIE ZMIANA W ILOSCI SERII W TRENINGU.
MAłE PARTIE 12 SERII
DUZE PARTIE 16 SERII
BEDZIE OGIEN LUDZIE!!!!!!!!!
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-07 20:52:23
UWAGA BEDZIE ZMIANA W ILOSCI SERII W TRENINGU.
MAłE PARTIE 12 SERII
DUZE PARTIE 16 SERII
BEDZIE OGIEN LUDZIE!!!!!!!!!
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-07 20:52:23
"Miota nim jak szatan..."
...
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51295
Zwiększenie liczby serii to nie najlepszy pomysł.
Nie ilość tylko jakość wykonywanych serii świadczy o treningu.
Proponuję po 1o serii na małe partie oraz 12 serii na duże.
Nie ilość tylko jakość wykonywanych serii świadczy o treningu.
Proponuję po 1o serii na małe partie oraz 12 serii na duże.
Powrót do korzeni :)
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
Wuchta ale patrzac na mój progres to jest słabizna....ok. 3 cm w łapie przez 7 miechów i ze 2-3 w klacie to mizera prawda??
Chciałem spróbowac zwiększyc ilosc serii zeby zobaczyc jak zareaguje.
Co do łapek to chyba pozostane przy 9-10
klata na ok 14-15 plecy jak bedzie drązek to 16 a nogi tez ok 13-14...
najwyzej napisz maila do mnie co o tym sądzisz
Chciałem spróbowac zwiększyc ilosc serii zeby zobaczyc jak zareaguje.
Co do łapek to chyba pozostane przy 9-10
klata na ok 14-15 plecy jak bedzie drązek to 16 a nogi tez ok 13-14...
najwyzej napisz maila do mnie co o tym sądzisz
"Miota nim jak szatan..."
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51295
Według mnie progresja bardzo dobra.
Cierpliwość to podstawa Naszego sportu podobnie jak dietka i regeneracja.
Odpisałem na maila.
Cierpliwość to podstawa Naszego sportu podobnie jak dietka i regeneracja.
Odpisałem na maila.
Powrót do korzeni :)
...
pyzaaaa
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3352
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
46894
Helssing według mnie dobrze idzie jak kolega wuchta34 pisze małym kroczkami do celu cierpliwość i sumienność to podstawa.
Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-07 23:03:55
Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-07 23:03:55
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan na mase. Prosze o ocene
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- ...
- 94
Następny temat
Czy to narmalna pompa??
