Elo
Dzis odpoczywam bo zawody jutro wiec 11m by sie przydało pchnąc
88 pkt by wtedy wpadło 3-mcie kciuki
"Miota nim jak szatan..."
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
"Miota nim jak szatan..."
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
UWAGA BEDZIE ZMIANA W ILOSCI SERII W TRENINGU.
MAłE PARTIE 12 SERII
DUZE PARTIE 16 SERII
BEDZIE OGIEN LUDZIE!!!!!!!!!
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-07 20:52:23
"Miota nim jak szatan..."
Nie ilość tylko jakość wykonywanych serii świadczy o treningu.
Proponuję po 1o serii na małe partie oraz 12 serii na duże.
Powrót do korzeni :)
Chciałem spróbowac zwiększyc ilosc serii zeby zobaczyc jak zareaguje.
Co do łapek to chyba pozostane przy 9-10 klata na ok 14-15 plecy jak bedzie drązek to 16 a nogi tez ok 13-14...
najwyzej napisz maila do mnie co o tym sądzisz
"Miota nim jak szatan..."
Cierpliwość to podstawa Naszego sportu podobnie jak dietka i regeneracja.
Odpisałem na maila.
Powrót do korzeni :)
Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-07 23:03:55
Plan na mase. Prosze o ocene
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- ...
- 94