wojo zmc

Witaj, Jeśli miałbyś redukować to nic z Ciebie nie zzostanie, będąc na 0 kalorycznym najprawdopodobniej będziesz stał w miejscu. Według mnie powinieneś budować mięśnie a nie stać w miejscu. Pozdrawiaam dzieki za odpowiedz :) czyli masa ? Ale wtedy sie bede otluszczal . Może na zerze silowo i dużo bialka może coś da ?

wojo zmc dzięki za linki postaram się zaznajomić z tymi rzeczami

Przy takim zatłuszczeniu możliwe że lepszym wyjściem było by przejście na Low Carbo i Carb Cycling. w Dni nie treningowe zredukuj podaż węglowodanów do nawet 100 gram . Wywaliłbym na Twoim miejscu filet z kurczaka a zamienił go na tłustsze mięsa . Pozdrawiam Filecik tak jak już pisałem, będzie zamienny z innymi mięsami (wołowina, jagnięcina, łosoś [...]

Zrób zdjęcie porządne sylwetki przód tył , według mnie powinieneś wejśc na bilans zerowy . Dieta dość mocno trzymana i wykorzystując wszystkie makroskładniki . Trening na wolnych ciężarach i powinno iść do przodu . Pozdrawiam /SFD/Images/2016/2/23/ea9944c0d9cb420e8760bfb04a2f0f30.jpg /SFD/Images/2016/2/23/c2600c1cadab43c7b73a5021ff146e56.jpg [...]

Wojo zmc co masz na myśli ukierunkowane na moje słabe punkty ? jakaś podpowiedź. Bo nie bardzo wiem jak zmodyfikować.

Dietę wprowadź do dziennika żywieniowego potreningu.pl i wklej tutaj zrzut ekranu. Tak jak opisał to wojo zmc.

Adame właśnie wziąłem 1kg tego mięsa gulaszowego pokroiłem drobno +przyprawa do kebaba+koncentrat pomidorowy i duszę a potem chwilkę podsmażę zobaczymy co wyjdzie. Fakt faktem że mięso naprawdę widać dobre za małe pieniądze. Zaj**iste za mięcho! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-19 11:36:44

Będą dwa smaki próbek Wanilia i Caffe Latte . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-23 17:33:24

Daj zamiast fileta z kurczaka to podroby czy jakieś inne tłustsze mięsa i po problemie a dobra oliwa z oliwek kosztuje $ tak na prawdę. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-07-19 19:13:48

Witaj, Za dużo białka przez co masy nie zrobisz, ustal je na poziomie 140 gram a tłuszcze daj 80-100 gram . Filet z kurczaka spokojnie możesz zastąpić innymi źródłami białka tłustszymi np: udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Pozdrawiam Dobrze w takim razie w posiłku przedtreningowym [...]

A co Wy tacy ciekawscy książkę piszecie czy co :P Po prostu jestem ciekawy tego " głód wiedzy" bo aminogram białka w prochu(WPC, WPI itp) to można znaleźć. Zdarza się że jem po 10-14jajek dziennie ale to w awaryjnych wypadkach. ( gotuje przepisowa 8-10 minut żeby się nikt nie przyczepił do tych 40) zamiast jajek mogłem napisać fasola, ziemniaki, [...]

A oto szczęśliwcy, którzy zostali wybrani do testu: 1. Tomasz1405 2. bokser7393 3. Woj17 4. FighterX 5. wojo zmc Chłopaki, prośba o wysłanie powiadomki do moderatora Marcin4_ z Waszymi danymi do wysyłki. W dziale Progress zostanie założony temat Opinie o produkcie i tam Marcin poda Wam dalsze instrukcje.

[...] daj eca, clen czy yohe wyredukuj smalec. Im wiecej smalcu na sobie masz tym wieksza aromatyzacja bedzie. Druga sprawa organizm po mocnym redu bedzie lepiej działał na towar, sam test nabije Cię polepszy metabolizm i zrobisz recomp wtedy. PS: jak się uprzesz daj z 200-300mg testa week i tyle. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-05 15:37:50

[...] nawet pomagać , wiele dziewczyn to bagatelizuje co skutkuje braniem leków do końca życia albo bezpłodnością. W diecie podbiłbym tłuszcze a wyrzucił orzeszki ziemne ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-25 23:44:33

Koniu wybrzydzasz };-) akurat był z puszki , drugi raz z normalnym ananasem lepsze wyszło. Zamiast wieprza można dać wołowinę ananas zrobi swoje , wół wychodzi kruchy. Później dodam przepis rolady z schab to będzie dietetycznie/-)_ Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-04 11:42:11

3h treningu to za dużo widać że ten trening jest mało intensywny. Pozdrawiam Raczej nie mogę się z tym zgodzić... Ja też mam ochotę iść do domu, ale zmuszam się żeby zrobić cardio :) to nie jest tak że mam tyle siły że jeszcze pójdę pobiegać:) poza tym tak jak mówiłem mam 3 dni i inaczej rozłożyć się tego nie da ... A po treningu nóg nie mam siły [...]

wojo zmc 1 komplet ;-)

Możesz skorzystać z indywidualnej pomocy serwisu potreningu.pl Zdecydowanie profesjonalnie ułożony plan i dieta i co najważniejsze w dobrej cenie ;-) http://potreningu.pl/plan/info/man Dzięki za pomysł. Rzecz w tym, że znam trochę przepisów, umiem zrobić sporo posiłków zachowując różnorodność (nie do znudzenia gotowany kurczak), a lubię mieć [...]

Witaj, Jeśli tyle schudłeś i masz zastój, podbił bym kalorie oraz dla pewności wrzuciłbym tutaj zrzut jadłospisu twojego. Pozdrawiam Jadłospis mam bardzo zróżnicowany, wole dietę elastyczną niż taką w której jem to samo, oczywiście skrupulatnie, ważę jedzenie i liczę kalorie, a jeśli chodzi o zastój to tak jest lekki ponieważ od około 1.5 tyg waga [...]

Wrzuć dietę w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-08-26 10:27:21