wojo zmc

http://media-cache-ec3.pinterest.com/upload/210261876323420165_te7wD48Y_c.jpg No smaki dobre :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-07 21:53:56

Tomek lipa .... Może masz problemy trawienne? http://media-cache0.pinterest.com/upload/104356916336248976_ANPrUJf0_c.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-08 14:22:51

Jestem:) http://img.zszywka.pl/0/0061/w_6530/fitness-i-sport/mmm.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-08 17:03:23

No zobaczymy:) Bartek sms mi wysłał ten co na dniach zakłada dziennik że było po treningu zwrot treści pokarmowej};-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-08 21:42:51

Witaj Diana ... Pisz a nie podglądasz?:D Wstydzi się ... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-08 22:17:04

Za gruby jesteś na sery , chodź jak nie ma $ wal 3-4 twaróg półtłusty. Lupus wrócił. A ja k***a łysieje .... ja tez };-) dobranoc Panowie i Panie, do jutra

Zrób żeby miało to ręce i nogi skopiuj np Bartka pierwszy post i z edytuj :) Rabittt a ty założysz dziennik czy nie ?};-) Sam nie wiem, jakbym już zakładał to od lutego, ale jak już to byłby problem z wstawianiem zdjęć jakichkolwiek. Ale dzisiaj zrobiłem zaje**sty trening na siłce.

Mi np. podwójne dno poprawiło dynamikę i głębokość siadów. Meju nie czaj się:) nowy dziennik ju jest Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-09 13:40:19

Jestem ale w między nauka a forum. Tomek jak kichy lepiej ju ? PS: Popijam pokrzywę z miętą i imbirem. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-09 20:52:38

Co tak podglądajcie piszcie! Lupus czuwa nad merytoryką, jak dziś trening? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-09 22:53:18

Gitara z jednego kolosa 4 teraz z anglika wszystko git więc 4-5. Coś dla motywacji ! http://www.youtube.com/watch?v=K3W6vss3w9k&feature=player_embedded Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-10 14:21:23

Kriss ogarnij serca wołowe tanie a dobre:) http://25.media.tumblr.com/tumblr_man0t2NTF01rbd11no1_400.gif http://25.media.tumblr.com/tumblr_mdca8l9VJe1qdlh1io1_400.gif http://25.media.tumblr.com/tumblr_m9zx21y1JH1reyupco1_500.gif Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-13 19:40:36

Meju wołowina to wołowina , lepsze od drobiowych to indycze. http://25.media.tumblr.com/tumblr_md3i35p1H91rof18bo1_500.gif http://25.media.tumblr.com/tumblr_md935bZOQF1rhpn4yo1_400.gif Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-13 19:43:07

Jak tam panowie? Co tu taka cisza:)? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-16 14:45:22

nie ma czasu na treningi ? Przez pewien okres marzec co tydzień zawody}:-( Tylko żebyś nie miał znowu dwóch imprez tego samego dnia %-)

OK :) Jak na razie wszystko do przodu ... ! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-20 10:44:07

Mi 4 egzaminy zostały. Sesja a tu treningi coraz mocniejsze się robią... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-26 17:53:31

[...] teraz węgle po treningowo bez ładowań. Białka 3-3,5gram czasem więcej. Węgli po siłowym zależy albo po treningu bez węgli a posiłek węglowodanowy . Tłuszczę nie liczę ale też omegi 3 dużo codziennie śledź makrela czy inna ryba. Ogarnąłem dziczyznę dzika za 2-3zł za kg, więc zagości w diecie. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-26 18:08:50

Hehe u mnie w kółkach naukowych na uczelni, jeżdżą na Syberia :D http://pomper.pl/img/2013/1/6985.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-28 13:18:00

Dajesz rade z tempem treningu? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-30 12:17:03