wojo zmc

Cud malina :-) Sorry ale na początku te nogi to nie malina jak dla mnie...

Jak to kobieta :-) Sens piosenki :D My tu to jesteśmy przyzwyczajone przez Huberta że zawsze nam jakąś prawie gołą du.pę w spam wetknie. Nic powyżej tyłka :-D

Jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście cel: redukcja http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s67.html#post2 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-03-06 11:27:38

Idę próbować zasnąć . Pozdro! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-25 00:34:57

1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek lub dwa a) minimum rok stażu na forum sfd.pl b) minimum 200 postów napisanych na forum sfd.pl Data rejestracji 14.01.2013 Trzymaj się zasad, które sam ustaliłeś.

Lista : 1.solaros 2.wojo zmc 3.Muzzy17 4.Kędzior 5.alone321 ( prawie 200 postów ) 6.wiesiooooo 7.mariansmialek 8.Pawlak1990 9.Hellboys 10.Neos17 11.medit72 12.Joker1993 13.Crazy_Thug 14.rosak 15.asdfg1990 Wszyscy dopisani , dziś też będzie podany email do kogo wysyłamy zdjęcia i notkę . Czas zweryfikuje kto zostanie. Pozdrawiam

Po co wpc po wstaniu i przedtreningiem ??? Szynkę wiejską zamieniłbym na normalne mięso a majonez na jogurt grecki np. Brak źródeł o3 z ryb jak śledź , makrela , łosoś. Pozdrawiam Poprawki. Mam nadzieję na dalsze wskazówki. /SFD/Images/2015/8/26/c86827e2008549ec9417fab979dda7ee.jpg /SFD/Images/2015/8/26/ef54aadb8a4248619edc51e566d9270f.jpg [...]

@wojo zmc To będzie dobrze jak zmienie na 4 posiłki? Jeśli to zrobie jako że wstaje codziennie o 7 rano a chodze spać koło 23 to będę jadł średnio co ponad 4h, to dobrze? Jesli mogę zapytać czemu wyrzucić kompletnie orzechy i masło? Jak coś to masło robię sobie sam nie kupuję. Ciężko będzie mi chyba nabić tyle kalorii z 4 posiłków jako że np ledwo [...]

Jeśli jadłeś cukierki , chipsy , ciasta to na pewno Cię stać na normalną dietę , jeśli uważasz że nie to widać szukasz wymówek . Taki trening jest bez sensowny potrzeba Ci treningu na wolnym ciężarze , chodź by starać się MC robić. Pozdrawiam Dieta będzie, za jakiś rok kiedy skończę się uczyć i będę samowystarczalny. Nawet jeśli przez ten rok [...]

[...] i to tak do 20 gram nie więcej . Zależy kto jak toleruje ale Ja osobiście lepiej tłuszcze niż węgle, jak pisałem wcześniej dodatek oleju mct i nawet nie czułem że tak nisko kalorie ścięte . To był taki eksperyment mój a trenowałem rano i popołudniu codziennie oprócz niedzieli . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-02-18 09:49:39

Mam tytuł :)) Twarz rozbita , kicha zbita , WITAJ w spamie poprawimy cię ty Chamie I jak Wojtek podoba się };-) idę spać panowie miłego spamowania . Git może być:) To był żart };-)

nie w to rugby tylko w RUGBY ziom :-P 5 lat amatorki, trenowało sie z paroma chłopakami z reprezentacji- mówiac nieskromnie :-D Jak to czytałem przypomniało mi się jak wyłapałeś kolanko na głowę ode mnie};-).. A mi się przypomniało jak ktoś mi oporował na technice za bardzo };-) idę spać zaraz , jutro trening . forma powoli wraca , ale wydolność [...]

Sam zakąszę truskawkę bo z tymi aromatami kozacko smakuje. PS: Cena za 2kg 150zł więc aż tak źle nie będzie . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-17 21:16:46

wojo zmc przeciez jaja sobie robie ;) chyba dzisiaj humor nie dopisuje Pewnie za Golota byles }:-(8-):))

jak poszło? de facto 3 miejsce Ja już byłem na siłce nie długo na uczelnie... :-) Czego kryzys? bo żałuję przegranego półfinału generalnie udzaieliło mi się zdenerwowanie, I zawody i w ogóle, ale jak na 3 miechy treningów chyba nie jest źle

Jak tam ? Najedzeni? http://i.minus.com/iXIcWxjO2euS9.gif Lupus na zakupach Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-30 15:56:43

Ja sobie zawsze powtarzam na redukcje przyjdzie czas:D ja tak w zeszłym roku powtarzalem wydajac kolejne 20zł na słodycze, no i czas przyszedł po roku jak człowiek się opamietał ze wygląd pączka nie koniecznie sie podoba 8-)

W tedy bym miał zawody co 2 tygodnie wtedy ani treningi tylko z zawodów na zawody, i tak napięty kalendarz miałem przez akademickie zawody. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-16 23:13:41

Gdzie spamerzy? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-23 17:41:05

Ja to przez ostatni tydzień chyba jeden dzień bez alko .. http://www.allthingsgym.com/50-page-sample-of-kelly-starretts-book-becoming-a-supple-leopard/ jak ktoś śmiga po englishu przyda się :) Jeden który pamiętasz?}:-(